Dieta dukan

[safri 0]

vengo del super y he cogido salvado de avena y esto, servirá?

CACAO PURO PEDRO MAYO

sin azucar, bajo en grasa
25gr prot
9.9 hc de los cuales azucar 1
grasas 10gr

q tengo ganas de dulce jeje..., bizcohoflan, mufins....

uns aludo

[neisa 0]

hola me gustaria empezar la dieta pero es que me parece muy complicada besos

[zita 0]

Por cierto Zita, he comprado extracto de abedul (no había savia) y cardo mariano líquido (un poco asquerosito la verdad) :burla:y alcachofa tambien en gotas (aún no lo he probado). Tomo el abedul dos veces al día 1 ml y el cardo 3 ml tres veces. Está bien??? es que no se si se pueden mezclar o es mejor tomar uno y después otro. Con la cantidad de hermosos cardos que veo en mis paseos, me dan ganas de cocerlos a ver que pasa.

LLevo 11 kilos y a punto de pasar a conso.

No pasa nada si los mezclas (de hecho, estoy segura de que deben de venderse mezclas ya preparadas. Una cosa que comentó por aquí una de nuestras dukanianas es la opción de tomar HIERBAS SUECAS, que son unas hierbas amargas fantásticas para el hígado. Lo venden también en casa pià como líquido ya preparado aunque si se vende a granel supongo que saldrá más barato en herbolarios... o no! Ya 11kg y a punto de conso, eh!! FELICIDADES!!! :plas::plas:No dudes en pasarte por el hilo de conso, que cada vez sóis más y se va animando!!

Habrá que proponerselo que vendan aromas... jajajaj

Yo lo hice ayer. Por qué no lo hacemos tod@s y a lo mejor se animan? Así resultaría superfácil no tener que pagar gastos de envío (a partir de 38€ son gratuitos)

por cierto' date=' la harina de soja, aunque sea desgrasada, sigue siendo tolerado ¿no?[/quote']
Sí, es tolerado, 1CS/20g diarios... aunque yo lo estiraría a 2CS si no arriesgara estancamiento. Es tolerado porque tiene 35% o así de carbohidratos. La otra que pusiste tú, con tantísima grasa, estaría prohibida, dónde vas a parar!! Pero la última de casa pià, con sólo 1%, es perfecta para nosotr@s, GRACIAS!!

es increible lo rápido que se van sumando páginas !!!, casi no puedo seguiros, además casi siempre me conecto desde el trabajo y lo hago un poco a escondidas jeje!!
os quería comentar mis primeros días con El Dr. DUKAN
me duele bastante la cabeza, aunque he visto por ahí que no soy la única
voy a tener que empezar a tomar las semillas de lino, he visto unas en el Ahorramas que pone semilla de lino tostadas , esas valen?
no me he pesado pero me noto menos volumen, sobre todo me he metido unos vaqueros que me quedaban a reventar y ahora es otra cosa
y ahora unas dudas:
que lonchas de queso comprais?
al cocinar se puede usar vino?
que es exactamente lo que tengo que mirar de la composición de los alimentos? y que cantidades son las que valen?
muchas graciasssssss

La respuesta a la mayoría de esas preguntas las puedes encontrar en los resúmenes de la pg274. Las semillas de lino es mejor si no están tostadas ya que al tostarlas, se hace más superficial la grasa que contienen y no nos interesa (las queremos de escoba, no de nutrición). Se puede cocinar con 3CS de vino diarias. Lonchas de queso toleradas (30g diarios) han de tener <6%MG, por ejemplo las de EL CASERÍO LIGHT (no sé si han vuelto a poner a la venta las SANTÉ, que son mejores porque sólo tienen 3%MG, mientras que EL CASERIO LIGHT ronda los 6 o un poquito menos, creo...). Composición de alimentos a vigilar: no queremos ni mucha grasa ni mucho carbohidrato (en lácteos, nunca, excepto en la leche, más de 6%MG, y que las proteínas siempre predominen sobre el resto; carnes, a evitar si >10%MG)

Jajajaja si es que no me entero de nada. COBOS la soja texturizada para que sirveeee. que yo me la compré en el hipercor confundida antes de empezar la dieta y la tengo muerta de risa en casa....

Yo no la he usado nunca pero supongo que si buscas en google encontrarás ejemplos...

vengo del super y he cogido salvado de avena y esto, servirá?

CACAO PURO PEDRO MAYO

sin azucar, bajo en grasa
25gr prot
9.9 hc de los cuales azucar 1
grasas 10gr

q tengo ganas de dulce jeje..., bizcohoflan, mufins....

uns aludo

:cry::cry::cry::cry: Veo que no me has hecho ni caso esta semana cuando recomendaba ese cacao como el nº1 para Dukan...:cry::cry::cry:

hola me gustaria empezar la dieta pero es que me parece muy complicada besos

neisa, lo que tiene es que hay que leer mucho y entender mucho antes de empezar. Si te sobran menos de 5kg, es como matar moscas a cañonazos. Sino, es bastante efectiva y fácil de llevar porque no se pasa hambre, comes un montón y, a nada que le dediques un poquito de tiempo, puedes hacerla muy variada (gracias a l@s compañer@s que van dejando sus recetas en el hilo de recetas y recopilaciones. Échale un vistazo a los enlaces de la p274 y no scuentas. Haz el test en la web de Dukan (es gratuito, sólo hay que registrarse) para ver qué te dice que deberías perder y en cuanto tiempo). Ánimo!

[panchitade 0]

No has pensado en comprarlo por internet??? Yo ´me compré 6 paquetes de salvado de avena y 6 de salvado de trigo integral' date=' así me evito el tener que estar buscando por las tiendas[/quote']

Hasta hoy nunca habia tenido problemas para encontrarla, pero me lo pensaré ¿en la tienda Dukan?

[roski 9]

Madre ya pasamos de la pagina 1000...............bueno tengo mucho que leer ......os dejo una foto de algo que comi hoy..............luego pongo el menú.................................

:dientes::dientes:

Eso acompañado de una latita de atún ............
Por cierto encargue la harina de soja desgrasada....................me viene para la semana.......................................y el salvado de avena .... como escasea solo pude comprar el bio.......................un bico:beso::beso::beso:.

[Quequi 0]

Zita, entonces unas lonchas de queso que vi ayer del ventero light que tenían un 4% de MG valen?

[Sup 0]

....para la que quiera aromas de naranja o limón natural es fácil....se ponen a secar las cáscaras ( sin lo blanco) y después de varios días que estén secas se pulverizan con el molinillo o thermomix ( la que tenga) y se guardan en un bote cerrado..y luego con una pizca da un aroma buenísimo....y natural....

[safri 0]

ZITA............... esq como el cacao le veo q tiene grasa y bastante hidratos..........

ademas esq como las paginas pasan tan deprisa con este post jejej se me habra saltado....

MUSAS GRACIAS....

[principiante43 0]

Buenas tardes a todas:
aunque no escriba mucho os voy leyendo cada dia cuando tengo un rato en el trabajo
ya he perdido 3,500 desde que empreze
Voy un poco lenta, pero es que tengo un problema de tiroides y en el libro ya lo pone que tenemos que ser un poco mas estrictas que las demas, de todos modos no me desanimo!!!!!!!!!
Alguien me puede decir si se puede comer una crema de chocolate de danone de Sveltes que pone que tien 0,9% de grasa?
es para cuando tengo un achuchon de dulce,poder comer algo que no me haga engoradr
Muchas gracias a todas y adelante..........

[principiante43 0]

Buenas tardes Quequi a mi tambien me dolio la cabeza los primeros dias, luego se fue pasando
Quizas es normal en esta dieta............
un saludo