Dieta dukan

[safri 0]

hola hoy mi enano se ha levantado ala 7.30 de la mañana y me dice mami vamos al cole, por dios para un dia que tengo para levantarme tarde jajajajaja, bueno, tengo una dudilla, he hecho unas magdalenas, en las recetas pone 4 cs de salvado de avena y otras 4 cs de salvado de trigo, me han salido 10 magdalenas pequeñas, mi pregunta es , ¿si estoy en fase de crucero, toco a 5 magdalenas al dia? es decir por el salvado son para 2 dias......
bueno me quedan 9 ya que no me he resistido a probarlas y estan riquisimas , lo malo es que ya me habia tomado el salvado de avena de hoy, no pasa nada ¿verdad? , espero vuestra respuesta.... un bico:beso:

buenos dias.....

podrias poner q receta de magdalenas usaste? es que ayer hice yo.... se me desinflaron.... y por mucho tiempo que las tuviera en el horno, por arriba y abajo estaban hechas, pero por dentro estaban barro...... las volvia a poner 15 min mas y los mismo..... vamos una chapuza....jejejje

otra cosita como modifico la regleta del peso porque si entro en la web me pone para hacer nueva y si entro con mi usuario, tambien..... estoy desde otro pc.... puede ser eso?

esque quiero modificar.... ya que acabo ataque y de 100.4 a bajado la regleta a 97.5.... CASI 3 KILOS!!!!!!!!!!!!!!

un saludo a tod@s

[anele2011 0]

buenos dias.....

podrias poner q receta de magdalenas usaste? es que ayer hice yo.... se me desinflaron.... y por mucho tiempo que las tuviera en el horno, por arriba y abajo estaban hechas, pero por dentro estaban barro...... las volvia a poner 15 min mas y los mismo..... vamos una chapuza....jejejje

otra cosita como modifico la regleta del peso porque si entro en la web me pone para hacer nueva y si entro con mi usuario, tambien..... estoy desde otro pc.... puede ser eso?

esque quiero modificar.... ya que acabo ataque y de 100.4 a bajado la regleta a 97.5.... CASI 3 KILOS!!!!!!!!!!!!!!

un saludo a tod@s

la receta es de las magdalenas dukan, (aunque no me acuerdo de donde las saque)

3 huevos
1 pizca de sal
4 cs yogurt natural (le he puesto todo el yogurt)
4 cs salvado de avena
4 cs salvado de trigo
1/2 sobre de levadura
2 cs de edulcorante liquido
1 cs de cacao

se montan las claras a punto de nieve, en otro bol se mezclan las yemas con los demas ingredientes, cuando este todo mezclado añadir con cuidado las claras y mezclar todo bien, se vierten en moldes y al horno 25 minutos a 180 grados.

la verdad es que tampoco me han subido mucho pero al probarlas estan buenisimas.

a lo mejor si reparto la masa en meson moldes salen mas grandes, sera cosa de probar.... no pongo la foto porque no se subirlas , sorryyyy..

safri espero que te sea de ayuda.....

[salteador neo 0]

estoy super feliz,estoy super feliz!!!!!!!!!!!!!

he acabado mi fase de ataque y he perdido 2kg !!!!!!!!!!
muchas gracias a todas por el apoyo y los consejos

FELICIDADES !!!

Ayer hice la tarta de chocolate Roski! A ver si puedo subir fotos Aunque para la próxima voy a digievolucionarla jejeje

[anele2011 0]

otro cosa safri en lo de la regleta no puedo ayudarte porque yo no se ni como lo hago en la mis, porque unas veces me funciona y otras tengo que hacerla nueva.

[cobos 1]

Duda, duda, duda!!! (creo que os traigo fritas de tanto preguntar- sin aceite) (qué chiste más malo)

Cuando se dice que el ajo y la cebolla están permitidos en ataque... yo lo entiendo como aditivos, o sea, con los botecitos de especias de toda la vida, y no como ajo en sí-diente de ajo, o cebolla. Pero en una página donde se habla de dukan y la fase ataque, dan una receta con cebolla-cebolla... y claro... me asalta la duda!

Gracias!

Ajo el que viene en polvo o ajo picadito, no te pases pero no hay problemas, y la cebolla, yo prescindi de ella en atake al 100%, tanto de la cebolla como tomate, pimientos, etc... no te merece la pena, vas a tener que poner muuuuuuuuuuuuuy poco y para eso nada!

Zita' date= verás te explico. Pues hace que pierdo poco, pues como un mes. Hambre no paso de día, pero por las noches un poco, porque apenas ceno, para ver si así pierdo más. Noto que los lacteos me engordan y no quiero tomar muchos, los tomo por la mañana. Luego, postres me hago ya muy pocos, porque tampoco quiero tomar tolerados. Alguna vez cuando tengo muchas ganas de dulce pues me hago una tarta de queso con gelatinas, que así le quito lacteos y huevos. Y antes comía mucho más, y perdía bien, pero conforme voy llegando a mi peso, se me hace cuesta arriba. Me estoy planteando en breve pasarme a consolidación, como tu pusistes por etapas. Veo que las chicas siguen bajando, y Cobos está muy contenta, y recuerdo que le pasaba más o menos como a mí, que ya no perdía. Gracias por estar ahí y gracias a todas por escucharme:beso::beso: Y encima mañana tengo un cumple:frito:

Cambiate a conso mujer!! alli te esperamos!!

Gracias Cris' date= veo que todas pasamos por lo mismo. Anima bastante los consejos que dais las que estais en consolidación. Te confieso que tengo mucho miedo a pasarme a consolidación, pero quizás es lo que me va haciendo falta. Sólo quiero perder 2 kilos más, pero si vosotras me decís que vais perdiendo pues creo que pronto me cambiaré. Pero me dará miedo comer fruta, pan, queso sobretodo al igual que a tí. Pero bueno, debemos confiar en San Dukan, y en sus fases. Está muy bien que os paseis por aquí tambien, pues eso nos anima bastante:beso:

buenos dias a tod@s solo entro para modificar mi regleta' date= HE PERDIDO OTRO 1,100 KG., estoy super contenta....... y ahora a por mas.......

Buenos días!
Feliz sábado con 900 gr menos! Ya estoy en 64.000 así redondos
Estoy contenta aunque sinceramente pensaba que al principio se bajaba bastante más rápido. No sé si 3 kg en 3 semanas, pasando ataque y todo está bien esa pérdido.
No me quejo, porque tampoco tengo prisa, y además no paso nada de hambre jejej, pero veo gente que pierde mucho más en el tiempo que yo llevo y claro da envidiota
Por cierto, yo mido 157 y me marcó los 55. Siempre he pesado entre 55-60, alguna vez algo menos, pero en unos 3 meses engordé unos 8kg y no sé si se van a ir tan rápido!

estoy super feliz,estoy super feliz!!!!!!!!!!!!!
he acabado mi fase de ataque y he perdido 2kg !!!!!!!!!!
muchas gracias a todas por el apoyo y los consejos

buenos dias.....
odrias poner q receta de magdalenas usaste? es que ayer hice yo.... se me desinflaron.... y por mucho tiempo que las tuviera en el horno, por arriba y abajo estaban hechas, pero por dentro estaban barro...... las volvia a poner 15 min mas y los mismo..... vamos una chapuza....jejejje
otra cosita como modifico la regleta del peso porque si entro en la web me pone para hacer nueva y si entro con mi usuario, tambien..... estoy desde otro pc.... puede ser eso?
esque quiero modificar.... ya que acabo ataque y de 100.4 a bajado la regleta a 97.5.... CASI 3 KILOS!!!!!!!!!!!!!!
un saludo a tod@s

Woooooooooooo felicidades a todas, como perdeis!!!!

[zita 0]

safri, FELICIDADES!!! :plas::plas:En cuanto a tu regleta, es diferente de la mía pero veo que tienes la opción de poner usuario y contraseña... Para eso no hace falta estar en el mismo ordenador...

[Maycat 0]

Buen fin de semana a todas. Hoy toca báscula y 900 gr menos, ya he visto el 6!!! Gracias por ayudarme con el tema "barritas Siken" (que fuerte, yo convencida que eran superaptas). jejejejeje (estaban tan ricas...) Esto funciona!!!

[mayla83 0]

Buenos días!
Feliz sábado con 900 gr menos! Ya estoy en 64.000 así redondos

Estoy contenta aunque sinceramente pensaba que al principio se bajaba bastante más rápido. No sé si 3 kg en 3 semanas, pasando ataque y todo está bien esa pérdido




Hola!! Pesamos lo mismo y tenemos casi el mismo objetivo!! Yo 1 kilo menos. Yo ya habia intentado esta dieta pero por problemas personales la deje y ahora estoy de vuelta! 3 kilos estan muy bien, pero yo le doy mas importancia a la grasa corporal, tengo una bascula que me da esos datos. Asi que a veces si no pierdo o aumento de peso no me preocupo porque si lo haces bien seguro que eliminas grasa que es lo importante!

Felicidades a todas las bajadas, yo hoy paso pq sigo con visita y nada me esperare a q s m pase y me pesare el lunes por la manyana q es el dia D , la bascula que dices el otro dia vi una de tefal de WW creo que te ponia todos esos datos dude por un momento en comprarla dime es interesante?!! como diferencia la perdida de grasa con la masa muscular, sera una pregunta tonta!!! pero .. yo la hago hehehe

Hoy toca PP y stoy falta d ideas!!!! alguna alma caritativa, sino m pasare por el hilo de menus!!
bizous a todas y feliz sabadooooooooo

[elenas 0]

Hola chicas llevo mucho sin entrar por aqui veo que seguis bajando todas de peso, yo estoy estancada en el 69kg la verdad que lelvo 2 meses ya sin volver a intentar perde los 3kg que me faltan..... jooo no tengo tiempi y no tengo ganas de volver a la dieta.

A ver si esta semana hago 1pp y 1pv para ver si empiezo otra vez suavemente a perder estos 3kg finales, pero eso si en este tiempo como mas sano, muchas verduras, hago el pan y la torta sacher de dukan muy rica me encanta, en fin algo es algo.

pero al verdad me esta costando volver hacer al dieta jooooo. porque será?? si es que me queda casi nada pero no tengo fuerzas les pasa alguna esto?? o soy solo yo ?

[zita 0]

Buen fin de semana a todas. Hoy toca báscula y 900 gr menos' date=' ya he visto el 6!!! Gracias por ayudarme con el tema "barritas Siken" (que fuerte, yo convencida que eran superaptas). jejejejeje (estaban tan ricas...) Esto funciona!!![/quote']
FELICIDADES!!! :plas::plas:

Hola chicas llevo mucho sin entrar por aqui veo que seguis bajando todas de peso, yo estoy estancada en el 69kg la verdad que lelvo 2 meses ya sin volver a intentar perde los 3kg que me faltan..... jooo no tengo tiempi y no tengo ganas de volver a la dieta.

A ver si esta semana hago 1pp y 1pv para ver si empiezo otra vez suavemente a perder estos 3kg finales, pero eso si en este tiempo como mas sano, muchas verduras, hago el pan y la torta sacher de dukan muy rica me encanta, en fin algo es algo.

pero al verdad me esta costando volver hacer al dieta jooooo. porque será?? si es que me queda casi nada pero no tengo fuerzas les pasa alguna esto?? o soy solo yo ?

elena!! te tendremos que cantar lo de... La llaman la desaparecida, fantasma que nunca está!! Yo de ti me pasaba a consolidación, sobretodo porque no te veo con ánimo de crucero. Las chicas están perdiendo bien en conso y eso que comen fruta, queso curado, tienen su comida de gala... Anímate!!!