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Dieta dukan

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Ana, que no me olvido de ti! FELICIDADES!!! :up::plas::plas::plas::plas:Me alegro muchísimo por tus resultados (por cierto, no nos comentas si han mejorado tus valores o si los tienes igual de bien que antes)


mencarm, no hace falta beberlo todo en forma de agua si no te apetece. Puede tomar infusiones, caldos, hasta 3 refrescos de los permitidos,...


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yo desde que estoy con esta dieta he mejorado muchísimo con el tema de mi estómago.... ultimamente cualquier grasa me sentaba fatal y al final lo vomitaba... ahora estoy genial!!! ;)

bienvenidas a las nuevas incorporaciones... digan lo que digan... si sigues la dieta al pie de la letra... no hay problema y funciona!! :smile:

pufff cuantas paginas por leer...imposible!!! :duda:

para julio (según Dukan) me tendría que pasar a conso... como estaré en el pueblo y ahí tengo internet muy limitado... tengo intención de ir recopilando información .... podré poner aquí mis dudas?? :duda:


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zita... los analisis me salieron bien... los anteriores (hace un año) estaban perfectos también... para despues del verano que vendré del pueblo me hago otros para comparar... yo me siento muy bien... GRACIAS!! :-)

estaba intentando leer todo lo atrasado pero es imposible...


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HOLAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chiquissss he tenido una semana tremenda, de levantarme a las 6 y acostarme a las tantas, de llegar tardisimo a casa todas las noches, de mil congresos y historias, y estoy rendidaaaa!!!! me ha sido imposible hacer los dias pp al dedillo, pero lo he hecho practicamente perfecto: mi pan cada dia, proteina y algo de verdura al vapor o ensalada (he comido fuera todos los santos dias, y cenar casi todos). RESULTADO: no he ganado ni un gramo, pero creo que he perdido algo porque mi chico me ha dicho que estoy delgadisima (es que no he parado quieta estos dias, todo hay que decirlo). La bascula no refleja ninguna bajada, pero es que estoy en la ultima fase y esto es lo que mas cuesta!! Decir que estos dias me he encasquetado ropa del año pasado (antes me iba holgada y ahora mas apretadica, pero todo llegara).

me va a ser imposible leerme 200 pags jajajaja sois la leche!!!! pero revuelvo al redil supercargada de energia positiva, renovada y con ganas de hacerlo genial. Por cierto, ayer me compré un videojuego de esos para hacer ejercicio, "personal training" o "mi entrenador perfecto", no recuerdo el nombre, ya os contaré porque los dvd's de gimnasia que tengo no los he hecho nunca, jajajajaja!!!! me he propuesto comenzar mañana, a ver si soy capaz...

tenia muchas ganas de volver al foro, en serio, os echaba de menos!!! voy a leeros de atrás hacia adelante como los cangrejos, hasta lo que me tiempo. un besito, hasta luego!!!!!!!


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nanfemo el gluten lo compro en los supermercados Veritas, en bcn ciudad (ayer pregunté en el corte ingés porque se me olvidó comprarlo pero no tenian tampoco), no se de donde eres exactamente pero si en tu zona no hay, busca en la web el más cercano, suerte!!!!!!

ayer hice el pan y me ha salido más esponjoso, alto y rico que nunca, creo que echaba el agua demasiado caliente y me mataba la levadura, a parte que también creo que le echaba poco gluten, ayer le eché bastante y entre eso y la levadura (lo unico que he cambiado) ha quedado un pan espectacular, como las barras multicereales del mercadona!!!! ah!! y no le eché huevo, solo agua!!!!


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Summer hola, te echábamos de menos a tí también te habrá pasado, pèro si repasas verás cuanta gente ha preguntadp r tí guapa. Te necesitábamos. je je

Zita enhorabuena que ya he visto tu regleta¡¡¡

Os cuento un poco de lo mío, ayer me pesé y tachaaannnnnn -0.5 kgs. menos, ya estoy llegando a mi meta ¡¡¡bien¡¡¡

Otra cosa, acabo de descubrir porqué a veces al ir al baño echaba grasa. Hasta ahora no había tomado aceite ordesa y desde que lo tomo (en mayonesa tradicional) es cuando suelto la grasa. Tomé un poco la semana pasada y "grasa" despuçes se pasó, y ayer volví a hacerme mayonesa y hoy ha sido grasa continua. Supongo que tenddré que dejar de tomarlo no? ¿Qué opinais?


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leyendo y leyendo me surgen un par de dudas:

Para las tortilas dukan que son indispensables para usar el salvado de avena que le puedo poner en lugar de queso batido 0%? algun apto? me da rabia usar un apto para las tortitas pero si no queda mas remedio jeje

GRASAS maximas, grasas max 6%..... pero esq tengo queso de lonchas el caserio light que tiene 9 pero 6 saturadas, que grasa se tiene en cuenta?
HC maximos, cuanto hc maximo es? he leido que max 6%.... pero hay cosas que tiene 11 pero solo 1 de azucares....

un saludin.... y yo tambien me voy a votar


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chicas... tengo que ganas unos fileticos de ternera que me quedan... alguna idea de salsa o de como hacerlo?? a la plancha me aburre... y en las recetas... ando perdida... como no hay indice... es un poco locura... GRACIAS!!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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