Dieta dukan

[moniqueen 0]

Buenos días a todas hoy es mi último día de ataque..... y bueno aunque dije que me pesaría mañana hoy no lo he podido resistir y me he pesado y cuál ha sido mi sorpresa que he adelgazado 1 kilo y algo más pero no sé cuánto más porque mi báscula no és digital. Voy a tener que comprarme una digital para saberlo exacto. Estoy muy contenta y además me noto mucho menos hinchada y todo. Estoy muy contenta!!!!!!

[roski 9]

Buenos días

Feliz Jueves.................8)8)8)8)
Yo no voy hablar mas de las burradas que hablan de la dieta...................yo me siento bien.............y ya esta...................
un bico:beso::beso::beso::beso:.

[Potxola 0]

Buenos dias, niñassssssssssssssssss:-)

ENHORABUENA A LAS BAJADAS DE PESO Y ÁNIMOS A LOS ESTANCAMIENTOS.

Hoy me he pesado de buena mañana y....700 gr menos. Oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, total en tres días de ataque 2,400 kg, estoy super contenta y además hoy es mi último día de ataque!!!!!

Mi menu de ayer fue:

Desayuno: café cortado + dos lonchas de pechuga de pavo + la mitad del pan dunkan del dia tostado.
Almuerzo: café cortado.
Comida: medio picantón asado+dos lonchas de cecina+un yogur 0% de melon del mercadona (bueníiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo)
Merienda: un café cortado.
Cena: tres filetes de pechuga adobada por mi (ahora os pongo la recetita)+ la mitad de la mitad del pan dunkan del día

Todo regado con 2 litros de agua y 25 minutos de ejercicio.

[Potxola 0]

Receta del Adobo:

En agua templada deshice: una cucharada grande de mostaza a la antigua (de la marca mercadona) + una cucharadita de Bovril + una cucharada de pimentón + una cucharadita de sal fina. Remover todo y después meter los filetes de pechuga (o lo que quieras) a adobar. Lo he tenido un día entero macerando (bueno, tengo más metido en adobo) en el frigo y ayer cdo las puse en la sartén puse un pco más de mostaza por encima para pasarlas por la sartén.

[Pecosa75 0]

Buenos días chicas
Gracias Zita si lo que quería es cuanto de agar en polvo tendría que echar....... solo lo use para la tarta de limon de july y fue a la basura.

[Potxola 0]

Ahora llega el momento consultas. Ayer hice el pan de juli el que lleva la avena, pero sustituí la totalidad de la avena por salvado de trigo, para poder hacer las galletas de avena de july, total que salvo esto creo (ya no me fio mucho de mi misma) hice la receta tal cual y la verdad es que de sabor me quedó buenísimo pero no me subió nada. Es posible que fuera xq cambié un salvado por otro??? o por qué use la levadora de panaderia de maicena??? (siempre la uso para las masas de pizza y me sale fenomenal).

También hice las galletas de avena (las que llevan canela) de july y...me han quedado muy duras. Esto es así???

Muchas gracias por vuestra ayuda y consejos y ÁNIMO A TODAS!!!!

[roski 9]

Zita dijo

Hablando de verduras y fibra... Me he preparado un mejunje con el agar-agar inspirado por cobos (ya sabéis que el agar-agar tiene muuuuuuuuuuuuuuuuucha fibra y lo podemos usar como espesante, gelificante, etc: es la leche!!). Puse a calentar medio litro de leche y casi medio litro de agua con casi medio paquete del agar agar que venden en carrefour (lo venden en hilos que parecen plástico, conque los trituré lo que pude con la picadora pequeña que tengo en casa: quedan cachitos pequeñitos) y 2 CS de clara de huevo en polvo. Lo estuve revolviendo todo el rato y cuando empezó a hervir le eché un chorrito de agua de azahar y 2 chorritos de edulcorante. Seguí revolviendo unos minutos (ponen que 4) hasta que vi que espesaba y lo vertí en un bol grande. Le espolvoreé canela por encima, dejé que enfriara un poco y al frigo. Ya os contaré cómo sabe pero olía deliciosamente (claro). Lo bueno del agar es que se mantiene estable hasta los 40ºC mientras que la gelatina, al rato de sacarla del frigo se derrite... Por cierto, puse las claras para tener una fuente de proteínas extra en el postre ya que el agar es sobretodo carbohidratos (no asimilables, eso sí)
Yo voy a probarlo.............pero haré con 125 ml de leche y 125 militos de agua.................... gracias un bico

[cytripa 0]

Muchas gracias ZITA.

FELICIDADES POR TODAS ESAS BAJADAS DE PESO!!!

La verdad es que se que si, que con el ataque de 7 dias me habria bastado (son los dias que mas perdi), pero me fie del libro y la web la descubri despues (todavia no habia llegado a esa pagina del libro).

Y lo de pesarse, imagino que cuando baje el ritmo de bajada lo dejare de hacer, pero ahora mismo me motiva, porque cuando bajo poco o subo ya no me lo tomo en serio, porque se que despues eso se compensa. Y asi tambien, como estoy empezando, puedo ver si ese dia hice algo mal.

Tengo una dudilla. Os he leido sobre el cafe soluble. ¿No todos son aptos? Os he leido que el Nescafe si, pero yo me tomo el de marcilla creme, y no se porque me da que no va a ser apto (mas que nada porque tengo el bote entero). No pone ni ingredientes ni valores ni nada. Solo que esta hecho a base de cafe tostado.

[cytripa 0]

Otra cosilla, lo del agar agar, ¿que tal sabe?
Es que a mi me gustaban mucho los fideos chinos con carne, y puede que se pueda hacer algo similar con eso...

[zita 0]

buenos dias !! jueves i 62.2 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no me lo puedo creer... me he pesado varias veces pa ver si variaba !!!!! que paseis un buen dia i seais buenas en la dieta !

FELICIDADES!!!:plas::plas: Y qué suerte que tu báscula no ha hecho lo que suele hacer la mía: hay veces que cada vez que me subo me dice una cosa diferente (sólo por hacerme la puñeta, lo sé!)

hola... pues yo también me acabo de pesar.... aunque hasta el sábado (que es mi día de pesada) no será el peso oficial... estoy con la regla y por curiosidad me he pesado... 59.600... estoy supercontenta... a ver lo que dice mañana mi tía cuando me vea... la última vez fue el primer dia de dieta y me dice: "las que sois tripudas y culonas... como tu prima (su hija)" (queriendo decir que ya pudiera hacer lo que quisiera que no iba a perder)... JA!!! que me vea ahora... que llevo la mitad y me estoy quedando estupenda!!!!!

ains que tengo unos dolores de barriga que no me dejan dormir... así que voy a dar una vueltica por aquí...

FELICIDADES!!! :plas::plas:Hay gente que parece que le gusta oirse hablar... y si dijeran algo de provecho, por lo menos!! Tú ni caso (como veo que ya haces) y a disfrutar del tipín que se te está quedando. Lo que sí que tenemos que recordar es que para conservar el objetivo final que alcancemos, deberemos estar vigilantes toda nuestra vida (de ahí que la cuarta y última fase de esta dieta sea de por vida). Lo que hacemos es vaciar nuestras células grasas, pero si se nos va la mano, se volverás a llenar rapidiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito (cuanto más tiempo mantengamos el peso ideal obtenido, más costará luego volver a engordar, pero se necesitan por los menos 2 años de mantenimiento de peso para "crear" esa resistencia a aumentar de peso, para que el cuerpo reconozcoese nuevo peso como el suyo y le cueste subir.

Buenos días a todas hoy es mi último día de ataque..... y bueno aunque dije que me pesaría mañana hoy no lo he podido resistir y me he pesado y cuál ha sido mi sorpresa que he adelgazado 1 kilo y algo más pero no sé cuánto más porque mi báscula no és digital. Voy a tener que comprarme una digital para saberlo exacto. Estoy muy contenta y además me noto mucho menos hinchada y todo. Estoy muy contenta!!!!!!

FELICIDADES!!!:plas::plas: La verdad es que las digitales dan algún que otro disgusto porque a veces no hay manera de conseguir que se decidan (parece que cada vez que te subes, pesas algo diferente cuando eso es imposible). Pero al mismo tiempo es interesante saber lo que pesas gramo a gramo.

Hoy me he pesado de buena mañana y....700 gr menos. Oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, total en tres días de ataque 2,400 kg, estoy super contenta y además hoy es mi último día de ataque!!!!!

Mi menu de ayer fue:

Desayuno: café cortado + dos lonchas de pechuga de pavo + la mitad del pan dunkan del dia tostado.
Almuerzo: café cortado.
Comida: medio picantón asado+dos lonchas de cecina+un yogur 0% de melon del mercadona (bueníiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo)
Merienda: un café cortado.
Cena: tres filetes de pechuga adobada por mi (ahora os pongo la recetita)+ la mitad de la mitad del pan dunkan del día

Todo regado con 2 litros de agua y 25 minutos de ejercicio.

FELICIDADES!!! :plas::plas: Pero eso sí, intenta no dejarte el pan de salvados para la noche: cuanto antes durante el día te lo tomes, mejor efecto te hará.

Ahora llega el momento consultas. Ayer hice el pan de juli el que lleva la avena, pero sustituí la totalidad de la avena por salvado de trigo, para poder hacer las galletas de avena de july, total que salvo esto creo (ya no me fio mucho de mi misma) hice la receta tal cual y la verdad es que de sabor me quedó buenísimo pero no me subió nada. Es posible que fuera xq cambié un salvado por otro??? o por qué use la levadora de panaderia de maicena??? (siempre la uso para las masas de pizza y me sale fenomenal).

También hice las galletas de avena (las que llevan canela) de july y...me han quedado muy duras. Esto es así???

Muchas gracias por vuestra ayuda y consejos y ÁNIMO A TODAS!!!!

Lo del pan de salvado de trigo está bien si recuerdas que sólo puedes tomar el equivalente a 1CS de salvado de trigo por día (lo tendrás que dividir de esa forma) Lo de que no subiera ya no sé por qué. Lo dejaste bien tapadito mientras tenía que subir? Las galletas no las he probado conque no sé cómo han de quedar...:confused:



roski, es que no tomo leche y como no me lo iba a tomar en un día (además de que sabía que lo iba a compartir)... pues medio litraco que le metí!!8)
pecosa, siento no haber podido ayudarte con las cantidades de agar-agar... soy lo peor!! Cuando compre el que es en polvo intentaré fijarme más... (me será más fácil ya que lo iré echando cucharada a cucharada, cosa que con el invento ése de los hilachos picados me fue imposible: metí la mano y saqué un par de puñados... a saco!)