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Dieta dukan

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Ay ...yo sigo aqui arrastrando mi resfriado.Me he vuelto a pesar y otros 400 gr de menos..Asi que en una semana he bajado 1'100 gr.Ya he cambiado el número de alante!...
Esta dieta es la leche eh? a veces crees que vas a bajar de 100 gr en 100 gr..y nanai de golpe cae en picado...y bueno alguna vez que sube idem de idem...

Y otra cosa...La regla siento que me quiere bajar y no baja...Ayer lei en otros foros que a mucha gente se le atrasa bastante..con el tema del cambio de alimentación y la bajada de kilos rápida..no os pasa a ninguna?..bueno digamos que suelo tener ciclos de 26 ..y hoy es el dia 29..creo ..si no me he equivocado con el calendario..


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luna_mj te mando energia positiva para que te recuperes a la de ya!! felicidades por esa superbajada, nena vas a toda mecha!!

luna_08 de nada, si te hubiera aclarado algo... pero ni flowers!!!

braska guapa como vas??? yo tambien la tomo sin lactosa, parece una tonteria pero me da la sensacion de que con la normal me estanco, no se...

chicas tengo unas ganas de hacer la conso ya que no me aguantooooo!!! aiiiii.... bueno, me voy a duchar que ya he terminado, ahora tengo los robots dale que te pego, yo ya he hecho suficiente en casa por hoy, ahora me toca irme y hacer cosillas fuera!! un besito bien grande a todas, MUAKSSSS!!!!!!!!


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Una preguntita para las que teneis problemas con el WC, yo voy todos los dias a la mañanita, asi que encantada, pero el problema es que desde que hago la dieta, las cacas son super duras, y tengo la zona... que en fin, tampoco voy a dar detalles.
¿las semillas de lino tb me serviran para ablandecerlas o algo?


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luna, el yogur casi no tiene lactosa porque se ha fermentado. Además tiene probióticos y más aporte de calcio. Si me preguntas por la composición de carbohidratos en una y otra, no sabría asegurártela. Sólo una cosa: la composición que has puesto se refiere a cada 100g de ambos? En cuanto a la leche sin lactosa... depende del proceso: las hay que hidrolizan la lactosa y quedan sus componentes, galactosa y glucosa (Por lo tanto, azúcares) y las hay, como la de Hacendado, que eliminan casi toda la lactosa, por lo que tiene menos carbohidratos. Yo tomaría la misma cantidad de leche sin lactosa ya que, en general, tiene la misma cantidad de azúcares que la que es con lactosa. Se prefiere tomar derivados lácteos a la leche porque la lactosa (glucosa y galactosa también) son azúcares rápidos, a diferencia de los de los derivados lácteos. Lo de que Hacendado elimina la lactosa lo he leído aquí:

donzellaluna dijo:
Sobre la leche sin lactosa, os hago una pequeña observación. Que no lleve lactosa no quiere decir que no contenga azúcares. Lo que se hace normalmente para que la leche no tenga lactosa es producir la hidrólisis de ésta, descomponiéndola en azúcares que son asimilables por los que somos intolerantes, normalmente glucosa y galactosa.
En el caso de la leche desnatada sin lactosa hacendado (que ahora no sé por qué narices ya no la encuentro) tenía menos hidratos, y menos calorías por vaso, y creo que en la explicación que daban en el brick decía que eliminaban la lactosa, seguramente no podían eliminar todos los azúcares pero en todo caso, contenía menos.

Así que yo no recomendaría consumir leche sin lactosa sin medida porque seguramente los valores nutricionales y los azúcares que aporta son, salvo excepciones, similares a los de la leche desnatada normal.

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Una preguntita para las que teneis problemas con el WC, yo voy todos los dias a la mañanita, asi que encantada, pero el problema es que desde que hago la dieta, las cacas son super duras, y tengo la zona... que en fin, tampoco voy a dar detalles.
¿las semillas de lino tb me serviran para ablandecerlas o algo?

Para ablandarlas tienes que beber aún más agua y tomar mucha verdura con mucha fibra. En caso de persistir, no quedará más remedio que usar supositorios de glicerina (o tomar glicerina líquida, puajjj.... o el aceite acalórico de ordesa...)
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Gracias Braska! Pues es que me pareció el otro dia entender a Zita lo contrario...
De todas formas hasta que no se me acabe la que tengo aquí no voy a comprar otra que no voy a tirar esta..

Hay opiniones encontradas en cuanto a la leche desnatada sin lactosa (cantidades). Yo tomo la kaiku, que tiene menos azúcares que Lactel y la otra marca (?). La de Hacendado, que es la que menos azúcares tiene no la he probado pero está en mi lista. Eso sí, nunca tomo más de 1 vaso al día (pero si cris cambió la receta de las natillas de claras, poniendo mitad agua mitad leche (1vaso), para que nos las pudiéramos zampar en un día si queríamos!! :D) A lo mejor sí que he dicho lo de los 2 vsos de desnatada sin lactosa (cuando lees algo varias veces, acabas escribiéndolo y tomándolo por cierto). Pero leyendo composición, está claro que tiene casi la misma cantidad de azúcares (aunque distintos, igual de "rápidos") que la leche con lactosa. Ése no es el caso de los derivados lácteos, cuya lactosa ha fermentado y dado lugar a otro tipo de azúcares de asimilación más lenta y con beneficios añadidos.
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    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
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