Dieta dukan

[anaspn 0]

yo llevo toda la tarde estudiando la fase de consolidación... menuda compra tengo que llevar al pueblo... allí no hay de nada... lo justillo en el pueblo de al lado... como para encontrar queso batido y todo de todo de todo...

[violeta2011 0]

Buenas tardes a las que me habéis mencionado gracias y deciros que lo de mi marido muy lejos de solucionarse ha empeorado porque cuando hemos venido del medico con el niño ( la revisión bien pero ahora anda un poco allá por la vacuna) hemos vuelto a discutir y me he ido con el peque donde mi madre que vive aquí al lado, y acabo de llegar a casa y esta dormido como un ceporro mira que me Jode como ellos son capaces de dormir y pasar de todo!!!

En fin voy a hacerle caso al peque que esta con mamitis aguditis que total mi marido en un rato se ira a currar

Ay, amiga... los hombres... pero bueno, espero que pase pronto la tormenta!!! Muchos besos

Buenasssssssss, perdonad chicas por la intromisión, pero estoy un poco desesperada, he comprado el libro de Dukan, y realmente no sé si lo que he entendido es la realidad, porque veo que algunas recetas de las que el propone viene con cantidades y sin embargo al principio dice que se puede comer la cantidad que uno quiera, ¿se contradice o hay algo que se me ha pasado?, aún no he empezado y ya he pensado que es demasiado dificil para mi, después del stress que una tiene y estar tratando de averiguar donde está el fallo y que es lo que no entiendo.
¿me podeis ayudar? Perdonad por el rollo tan largo que os estoy soltando pero es que ya tengo ganas hasta de llorar.
Gracias de verdad

Yo había entendido que en la fase de ataque swe pueden tomar sólo proteinas ¿no?' date=' todas las que quiera en la cantidad que quieras, fase de crucero 1 día proteinas solas y otro día con verduras, pero las proteinas en la cantidad que se quiera ¿no?[/quote']

Hola Yogurin, bienvenida!!!! Yo no soy una experta todavía, pero tranquila, antes que nada... lo tienes entendido bien. Las proteínas que quieras de los alimentos permitidos, en la cantidad que tú quieras... es más, incluso tienes que tener en cuenta que debes comer al menos 1g de proteína por kilo que peses, por ejemplo, yo que peso ahora 92 y pico, tengo que comer 93 gr de proteínas mínimo... Hay unas tablas que puedes consultar, yo la verdad es que no soy buena alumna y no las he mirado más que por encima. En la firma de Zita hay un montón de enlaces con información básica sobre Dukan,te pego la dirección aquí: http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?258843-Dieta-dukan-primeros-pasos&p=2894176#post2894176
Además, pregunta todo lo que quieras que aquí hay un montón de gente maja dispuesta a ayudarnos con nuestras dudas.

hola a tod@s
hace tiempo que no os escribo, la razón es que el día 29/05 cuando creía que mi dolor de tripa era debido a mi menstruación , no era así, el dolor se hizo insoportable y acabé en el hospital, en menos de una hora me metieron en el quirófano para operarme, tenía un embarazo ectópico, me hicieron una laparoscopia y me quitaron una trompa, después se me complicó con una pequeña infección, pero ya estoy en casa, un poquito cansada y con ganas de que se pase todo.
en cuanto salga de esta seguiré con nuestra dieta.
un beso para tod@s

¡Vaya susto! Te envío muchos ánimos y fuerza en tu recuperación.

Porfi, os acordáis de mi consulta de antes????? La pego aquí, porfiiiii ayuditaaaaaa!!!

Hola a todassssssssss!!! Bienvenidas las nuevas miembras (menudo palabro jaja) y felicidades a las que vais perdiendo... Quería preguntaros cómo hacéis para las hamburguesas... por ejemplo, compro una pechuga de pavo o pollo, la pico un poco y luego... la hago como una "bola" y la aplasto? mezclo con especias? No se me quedará hecha un guiñapo? jajaja... yo y mis dudas, siempre...

Y otra cosita... las semillas de lino tengo entendido que no hay problema por una CS al día, es así? Y el sésamo, qué me decís? Podría echarle una cucharadita al pan de vez en cuando? he leído de todo: que sí, que no porque llevan mucha grasa... en fin... me fío más de vosotras.

Lo de los "amigos" y "compañeros" de trabajo tocac*j*nes tiene tela marinera... pero lo de la familia política es ya... si me pongo a escribir sobre el tema es que tengo para una vida! jajaja...

Que paséis buen lunes! Ah! Si alguien quiere ser mi amiguita del facebook, me he hecho uno: Violeta Dietadukan. Bezozzzzz guapísimas!

[zita 0]

Eso es, ok, entonces... como casi que el doble!! eso está bien?? o debería comer menos cantidad??

Madre mia cuánto mas leo mas me lio, jeje!! qué es el agar agar y pa qué lo usais??

Lo suyo es que, como mucho, puede comer 2 veces tu peso en gramos de proteína. Lo idead es que sea de 1g a 1.5g de proteínas por cada kg que peses.

Buenasssssssss, perdonad chicas por la intromisión, pero estoy un poco desesperada, he comprado el libro de Dukan, y realmente no sé si lo que he entendido es la realidad, porque veo que algunas recetas de las que el propone viene con cantidades y sin embargo al principio dice que se puede comer la cantidad que uno quiera, ¿se contradice o hay algo que se me ha pasado?, aún no he empezado y ya he pensado que es demasiado dificil para mi, después del stress que una tiene y estar tratando de averiguar donde está el fallo y que es lo que no entiendo.
¿me podeis ayudar? Perdonad por el rollo tan largo que os estoy soltando pero es que ya tengo ganas hasta de llorar.
Gracias de verdad

Yo había entendido que en la fase de ataque swe pueden tomar sólo proteinas ¿no?' date=' todas las que quiera en la cantidad que quieras, fase de crucero 1 día proteinas solas y otro día con verduras, pero las proteinas en la cantidad que se quiera ¿no?[/quote']
No hace falta llorar! Lo que hace falta es no ir con prisas. Primero leerlo todo bien, entenderlo, comprobar que lo puedes hacer, hacer tu revisión médica, comprar lo que te va a hacer falta de comer y, entonces, empezar. Empezar con tantas dudas lo único que genera es estrés y malos rollos. En cuanto a las proteínas, has de procurar comer como mínimo tu peso actual en gramos de proteínas, todos los días (si pesas 70kg, has de comer a lo largo del día 70g de proteínas. Las equivalencias las sacas de las etiquetas de los envasados y de tablas como ésta). Si quieres mucha más info, pincha en el enlace de mi firma (Claves Dukan) y ahí encontrarás respuesta a la mayoría de tus dudas. Ánimo, que no es para tanto, de verdad!

hola a tod@s
hace tiempo que no os escribo, la razón es que el día 29/05 cuando creía que mi dolor de tripa era debido a mi menstruación , no era así, el dolor se hizo insoportable y acabé en el hospital, en menos de una hora me metieron en el quirófano para operarme, tenía un embarazo ectópico, me hicieron una laparoscopia y me quitaron una trompa, después se me complicó con una pequeña infección, pero ya estoy en casa, un poquito cansada y con ganas de que se pase todo.
en cuanto salga de esta seguiré con nuestra dieta.
un beso para tod@s

Chiquilla, cuánto lo siento!!! Tú ahora céntrate en recuperarte al 100% y si aún quieres "arrejuntarte" con nosotr@s, te estaremos esperando (yo, por lo menos, estoy para muuuuuuuuuuuuuuuuucho rato, conque aquí me encontrarás, seguro!) Cuídate mucho!

[Yogurin 0]

Gracias Violeta2011, así lo tengo más claro, es que me estaba volviendo un poco loca y lo que me hace falta es hacerlo mal y encima engordar en vez de adelgazar. Por cierto, me encanta este post.

[zita 0]

violeta, te refieres a cómo hacer las hamburguesas? Creo que ya lo comenté por algún lado... Te cuento cómo las hago yo. No les pongo huevo porque prefiero reservármelo para otras cosas, la verdad. A ver:
- 0.5kg carne picada
- unos 25g de perejil bien picadito
- unos 150g de cebolla bien picadita
- 1CC de sal (yo no le echo nada de sal...)
- 0.5CC de la mezcla de especias 7spices (la venden en muchos sitios ya, aunque sobretodo en tiendas orientales/árabes)
Lo mezclas muy bien (mejor con las manos, claro) y lo separas en bolitas y les van dando la forma de hamburguesa (ayuda mojarse las manos para que no se pegue a ellas). Las vas colocando en la plancha y enseguida están hechas: riquísimas!

[violeta2011 0]

Edito, porque este era un mensaje de lloriqueo para llamar tu atención, Zita, pero veo que ya me has contestado a lo de las hamburguesas, eres un solete!!!

¿sabes algo de las semillas de sésamo?

[Ameliacrochet 0]

cytripapues si no te pasas en nada, adelante!
lo que pasa es que yo tengo muuuuuuuucho vicio, y si me puedo ahorrar por algun lado....

elenna85, pues ya me diras que tal, a mi me encanta, pero para gustos los colores

[zita 0]

Zita' date=' ya no me contestas a mis dudas, sniffffffffffffffff [/quote']
uy lo que me ha dichooooooooooooooooooo!!!:lol::lol:

[violeta2011 0]

Gracias Violeta2011' date=' así lo tengo más claro, es que me estaba volviendo un poco loca y lo que me hace falta es hacerlo mal y encima engordar en vez de adelgazar. Por cierto, me encanta este post.[/quote']

De nada, yogurin! Como ves, cada una aportamos un granito de arena... aunque las expertas saben un montonazo!!! Y no temas, no engordarás si lo haces bien. ¡Funciona de verdad! Yo también estaba aco*onada los primeros días, no sé cómo no me echaron de este foro por preguntar tanto... jejeje

[violeta2011 0]

uy lo que me ha dichooooooooooooooooooo!!!:lol::lol:

jajaja, síiii, es que quería llamar tu atención!!!