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Dieta dukan

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una cosita... de frutos secos o cosas asi ni hablamos no? esq me gustaria tener algo preparado para picar entre horas...mas q nada xq suelo ir a partidos d futbol y mi novio va con sus patatas, pipas, bollicao....y no veais lo que j...


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Por cierto, para meter verduritas en los días PV si no apetece hacer nada... en Mercadona venden unas bolsas donde pone VERDURAS PARA FREÍR fresco y lavado de la marca VERDIFRESH. Tienen calabacín, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla,puerro y trazas de apio. Hoy he comido tarde y no me apetecía "preparar nada" conque cogí la bolsa, la eché en la plancha y hala, a darle vueltas un rato. Luego puse unos filetes de lomo y cuando estaban casi hecho (minutejos de nada), los corté en tiras, los mezclé con la verdurita y eché un chorro pequeño de salsa de soja sin azúcar. Buenísimo y completíiiiiiiiisimo! Y se hace enseguida!
Otra cosa, en el Lidl me fijé ayer que también venden flan sin azúcar. Es de la marca BELBAKE y pone PUDDING. Si miráis por detrás, veréis que hay que echarle azúcar (o edulcorante)
100g de Pudding (flan) sin azúcar del Lidl
104kcal
proteínas 2.9g
carbohidratos 16.4g
grasas 3g


mientras que 100g de flan Hacendado sin azúcar
218kcal
proteínas 3.25g
carbohidratos 49.9g
grasas 0.6g


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chicas, una duda.... ¿que raro no????:nodigona:

cuando utilizais las claras de huevos para postres o tortillas o lo que sea.... Que haceis con las yemas???? las tirais???


Yo las congelo, de dos en dos, en tarritos de cristal de esos de los patés.... para cuando hago una cremita pastelera, o "en los tiempos pre-dieta" me animé a hacer unos tocinillos de cielo (ya no más eeehhhh..... hasta que se pueda ni catarlos:nodigona:)

Por otro lado, las claras del Mercadona son muy útiles!!
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una cosita... de frutos secos o cosas asi ni hablamos no? esq me gustaria tener algo preparado para picar entre horas...mas q nada xq suelo ir a partidos d futbol y mi novio va con sus patatas' date=' pipas, bollicao....y no veais lo que j...[/quote']

Te remito a las cortezas de gluten, tanto saladas como dulces, mira en la recopilación de recetas.

Por cierto, para meter verduritas en los días PV si no apetece hacer nada... en Mercadona venden unas bolsas donde pone VERDURAS PARA FREÍR fresco y lavado de la marca VERDIFRESH. Tienen calabacín, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla,puerro y trazas de apio. Hoy he comido tarde y no me apetecía "preparar nada" conque cogí la bolsa, la eché en la plancha y hala, a darle vueltas un rato. Luego puse unos filetes de lomo y cuando estaban casi hecho (minutejos de nada), los corté en tiras, los mezclé con la verdurita y eché un chorro pequeño de salsa de soja sin azúcar. Buenísimo y completíiiiiiiiisimo! Y se hace enseguida!
Otra cosa, en el Lidl me fijé ayer que también venden flan sin azúcar. Es de la marca BELBAKE y pone PUDDING. Si miráis por detrás, veréis que hay que echarle azúcar (o edulcorante)
100g de Pudding (flan) sin azúcar del Lidl
104kcal
proteínas 2.9g
carbohidratos 16.4g
grasas 3g


mientras que 100g de flan Hacendado sin azúcar
218kcal
proteínas 3.25g
carbohidratos 49.9g
grasas 0.6g


Zita, esas verduritas las usaba yo para rellenar empanadas de atún con tomate...... buenísimas. Me voy a pillar una bolsita para hacerlas como tú dices, con el lomo y la soja, que tiene una pintazaaaaa:up:

Huy, y si en lugar de empanadas, ya que todavía no tenemos receta (dénse July y Roski por aludidaaaaaas ;)) ¿qué tal como relleno de las crepes de tofu? Probaremos, probaremos.....

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Esas verduras son una gran idea para tener en el frigo porque puedes hacer mil cosas con ellas. Tener las verduras como tal parece que dé menos juego (que si buscarlas, que si lavarlas, que si pelarlas, que si cortarlas,...) y una que a veces es de un vagooooooooooooo 8):lol::lol::lol::lol::lol::lol:


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Hola a todos
Yo empece la dieta hace 3 semanas, en la primera fase me fue bien aunque solo perdi 2kg, pero llevo 2 semanas con la fase de crucero y no he bajado nada. Lo mas extraño es que un día peso medio kilo menos y al siguiente peso medio kilo mas ???? alguno sabe decirme el por que pasa eso?. Puede ser que llevo toda mi vida a dieta y al cuerpo le cuesta un poco?. Otra preguntita alguno sabe si se pueden comer las salchichas de pollo- pavo?. Si podeis ayudarme muchas gracias de antemano.


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Socotroca, pincha en el enlace de mi firma (Claves Dukan) y lee los resúmenes, a ver si localizas lo que haces mal... si es que haces algo mal, claro. A lo mejor es lo que dices, aunque lo dudo mucho. Aquí hay gente que ha hecho muchas dietas y bajan bien. En cuanto a esas salchichas, de qué marca son? Ponnos la composición e ingredientes y lo vemos. Ánimo!


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Para verdura rápida yo m cogí bolsas congeladas d cebolla, pimiento, calabacín, espárragos y ajos tiernos del Mercadona. Para urgencias vienen bien, pq van muy picaditas, x lo q se hacen rapidito y me sacan del apuro si ese día voy cn mucha prisa. Un poco d verdura y carne a trocitos d pollo o ternera, o carne picada y muy bueno. O le añado huevos, claras y queso batido y al micro cn un quesito x encima. Y solucionadisimo!!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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