Dieta dukan

[Lucia13 12]

Zita, perdona que sea tan pesada... el bizcochocoflan es para dos días, no? o más porque parece que sale mucho... Y en esos días nada de pan de July ¿es así?

[Maycat 0]

May' date= si son 7 medio-lonchas... en total son poco más de 3 lonchas, no? (3.5 )

[Myreia 0]

Haber si encuentro la receta del bizcochoflan...suena a que tiene que estar de vicio!mmmmm.

[Lucia13 12]

Está en el hilo de recopilaciones de recetas. He visto que tiene muyyyy buena pinta

[Carmela2 2]

Te referías a mí' date=' no? Lo del edulcorante? Eso está hecho!![/quote']
Efectivamente eras tu ¿por que me habra salido otra cita?

Bueno, cuentame todo lo que sepas please, que mañana voy a hipercor y soy capaz de cogerlo...es que no termino de cogerle el punto a los edulcorantes en bizcochos, magdalenas y tal....

[ayslin 0]

Zita te pongo lo que que comí ayer en el día de PV por si hago algo mal

Desayuno- un taza de café con leche desnatada y unas magdalenas de avena (3)
Media mañana- un yogur con una cucharada de queso batido 0% y adulcurante, con otras dos magdalenas (salen 5 con las medidas del salvado)
Comida- gazpacho (3 tomates con piel, medio pepino un trozo de pimiento verde medio ajo y media cebolla, media cucharadita de vinagre de módena , sal, cominos molidos, agua y cuando esta ya batido le echo un chorrito pequeño de aceite de ordesa)
ensalada de lechuga, tomate y cebolla
2 hamburguesas de pollo-pavo del mercadona
dos cucharadas de queso batido 0% con edulcurante
Merienda- un quesito ligh, y otras dos cucharadas de queso batido 0% con edulcurante ( los yogures no me gustan mucho)
Cena- gazpacho
un filete grande de ternera a la plancha (mojo la sarten con una gota de aceite y paso papel de cocina
pisto (bolsita de verdura para freir del mercadona, bote de tomate triturado, sal pimienta y unas gotitas de edulcurante)
queso batido 0% con una cucharadita de café de cacao desgrasado disuelto en una pizca de leche y lo medio congelo

y ya...y al dia siguiente mas peso, el día anterior de PV fué mas o menos , cambiando el filete por trozos de bonito a la plancha.


Hoy PP

desayuno- (lo mismo)
media mañana- (lo mismo)
comida- salchichas de pavo con ensalada de queso de burgos y palitos de cangreso y un yogur natural 0%
merienda- queso batido con edulcurante
cena (aún no he cenado) una ensalada de dos huevos cocidos con queso de burgos palitos de cangrejo y taquitos de jamon york y el correspondiente queso batido con el chocolate de todas las noches..

[Maycat 0]

ayslin, haces ejercicio?? o sales a caminar??

[zita 0]

Zita' date=' perdona que sea tan pesada... el bizcochocoflan es para dos días, no? o más porque parece que sale mucho... Y en esos días nada de pan de July ¿es así?[/quote']
El bizcochoflan sale para 2 días. Pero si quieres comer tambén el pan de july, divide la porción diaria de pan en 2 y lo mismo con la de bizcochocoflan (te comes un cuarto del bizcocho y la mitad de la ración de pan que te toca, lo que hace un total de una ración entera de avena)

Bueno' date=' cuentame todo lo que sepas please, que mañana voy a hipercor y soy capaz de cogerlo...es que no termino de cogerle el punto a los edulcorantes en bizcochos, magdalenas y tal....[/quote']
Tengo entendido que este edulcorante da una sensación fresca en la boca (como los chicles de mentol) y se disuelve peor que el azúcar normal. La gente lo usa en repostería, pero creo que lo hacen con la forma en polvo (se disuelve mucho mejor y no da esa sensación fresca de la que te hablé), que no creo que sea la que venden en hipercor (ni la que compré yo). Hoy lo he usado para prepararme una gelatina de fresa. Mañana te diré qué tal sabe.


Ayslin, las magdalenas no tienen maizena, verdad? Entonces, todos los días tomas tolerados? Lo del cacao por la noche... no es la hora ideal para tomarlo, supongo. en general , veo bien tu menú, pero si estás estancadilla, deberías dejar los tolerados un par de semanas, a ver qué pasa. Compra el aroma de chocolate y el de avellana para echarle al queso batido (si no te apetecen los yogures, el queso batido es la solución ideal... es lo que estoy haciendo yo). De todas formas, lo que te pasa le ha pasado a mucha gente y la solución está en no rendirse porque al final, el cuerpo es el que se tiene que rendir y portarse como dios manda: el poder de tu mente contra el de tu cuerpo!! Hay que ser fuerte, Ayslin!!!

[ayslin 0]

La verdad es que solo he salido dos días, llego muy cansada a casa y no me apetece mucho, tengo 50 años y se que debería andar cada día pk me estoy oxidando, lo se, me lo estoy proponiendo

[Maycat 0]

La verdad es que solo he salido dos días' date=' llego muy cansada a casa y no me apetece mucho, tengo 50 años y se que debería andar cada día pk me estoy oxidando, lo se, me lo estoy proponiendo[/quote']
animate mujer, yo todos los dias hago 5 kilometros en 30 minutos en la eliptica y engancha que no veas.