Dieta dukan

[zita 0]

HARIDIAN, si no puedes tener acceso al Pedro Mayo, el Cacao Valor sin azúcares de la caja metálica es el otro "tolerado" que podemos tomar en España.

[HARIDIAN76 0]

vale es que yo tengo el problema son los yogures no tengo mercadona y los de dia y otros que he visto tienen muchos hidratos

[luna_mj8 4]

Calla que yo las tarrinas de queso me las ventilo que da gusto...:shock:

Yo me fui a comprar higado de ternera..pero no habia..también pensando en el hierro..Y compré los de pollo que están muy ricos si son fresquitos..

Estoy un poco hipocondriaca..cosa normal en mi...y como a veces me duele la cabeza...o tengo esas bajadillas de tensión...ayer me entraba yu yu pensando si será por la dieta..si me falta algo...en el cuerpo..etc. etc..Pero yo intento comer variado dentro de lo que se puede...

Sabes que los mejillones son una buena fuente de hierro? yo me los compro de roca..y los hago al vapor están de vicio..

Lo que ya debes saber que el hierro necesita de su vitamina C para asimilarlo..Por eso incluyo también pimiento cuando puedo..Por ejemplo mi madre asó ayer..y me dió ...luego me los aliño con mi ordesa y vinagre de manzana.. Y como ayer me hice gazpacho pues tamb. le incluyo un trozo del verde y del rojo..en fin...que en parte tengo ganas de ver como estará mi análisis cuando me lo manden..y asi no pensar en que nada me esté perjudicando..Es que yo soy a si..de andar siempre comiendome la cabecita..con los temas de salud..etc...Y escuchándome a todas horas..

[zita 0]

Gracias, luna, las vitaminas que tomo tienen el 333% de vitC necesaria por día y el 100% de hierro... Y lo días PV tomo, ahora que son fechas, gazpacho... Ya veremos...

[luna_mj8 4]

Si ..si el gazpacho es algo de lo que debemos aprovecharnos a tomar los dias PV..en el sentido que estamos hablando de verduras crudas que conservan todas sus vitaminas..Yo por ejemplo no como nunca tomate crudo pq no me gusta..sólo untado en el pan..y sin embargo frito..asado ...etc..me pirra..

Asi que bueno..aprovecho y pongo tomate...ajo..pimiento rojo y verde..zanahoria..y cuando lo bebo me conciencio que estoy tomando vitaminas puras.
Le pongo un poquito de ordesa..y vinagre..

Aqui dejo un poco de información sobre el higado de pollo..por ejemplo...por alguién está interesado en incluirlo en su dieta..dejo en enlace por no hacer un copia y pega..y que se haga tan largo..Yo voy a intentar comerlo una vez en semana minimo..Cuando hacia otra dieta..la monitora siempre nos decia que comieramos higado una vez por semana..sobretodo las que tenemos aún la menstruación...por el aporte de hierro..y lo que perdemos mesualmente.Voy a proponermelo.



http://alimentos.org.es/higado-pollo

[zita 0]

luna, el hígado es muy rico en hierro... y en colesterol, por lo que la gente con colesterol elevado debería controlar a ver si fluctúan sus niveles mediante las analíticas periódicas. Haciendo esta dieta, en fase crucero, a lo mejor no llegue a subir el colesterol pero cuando estemos en estabilización, 1 vez por semana sería, a lo mejor, demasiado...

[luna_mj8 4]

yo es que mi colesterol..toda la vida ha estado por debajo de lo minimo...asi que nunca me ha preocupado..Y mira que soy de comer huevos desde pequeña eh ??

Bueno ahora no sé cuando me haga análisis como dará...ay!en parte estoy deseando y en parte tengo miedo..es que soy más tonta..todo me asusta..Aqui la reina de la hipocondria..Hoy mi cuñada me volvia a advertir sobre los peligros de la dieta..y yo ...pues ....me afectan según que comentarios..Joe...yo que sé..

Sinceramente siempre he creido en las dietas equilibradas..la tipica mediterránea..que incluye...de todo..su fruta...sus legumbres...verduras...pescados.etc..Esta pues no sé ..me confio en que la mayoria hablais bien de los resultados analiticos..pero hasta que no lo compruebe en mi cuerpo..pues no me quedaré bien satisfecha..Evidentemente yo quiero lo que quiere cualquiera..perder..y seguir sientiéndome sana..o más.

[MariaAB 0]

Buenas tardes!!!!!!

Ya es sabado, por favor!!!!!!

me pasa la semana que ni me entero!!!, esta semana he perdido 400 gr, i he de reconocer que no me he portado muy bien, he comido dos dias fuera, si que es cierto que he comido ensalada y pollo, pero un dia era rebozado, pero he comido de postres flan de café, que estava hecho de nata (me enteré el segundo día, jajajaja)

Bueno he de deciros que aunque dukan dice que mi peso ideal són 60,2 kg, yo con 62 creo que ya estoy bien, no se, me veo hasta segun que momento, sobretodo los días que duermo poco, la cara demasiado delgada, no se, ya empiezo a ver que no soy yo!!!

No se a ver, de momento seguiré igual, aunque si veo que la cara se me va consumiendo, con los dos kg que me quedan, prefiero quedarme a 62 que me veo genial!!!!!!!!!

Os dejo que el peque ya se despierta!!!!!!

Ahh por cierto a mi marido solo le quedan 6, aunque le pasa como a mi, a el se le nota mucho que ya ha perdido peso, lleva perdidos creo que 12, y ya le noto hasta raro, pienso que igual con 85 kg ya esta bien, ahora esta en 88, pero es muy alto y ya no le queda ni culo ni nada que perder, no se ....

Besosssssssssssssssssssss

[zita 0]

luna, ya verás que los resultados te van a salir de concurso!!! Nada de agobios ni paranoias! María, si consideras que ya estáis bien, pues considerad pasaros a conso. Ahí, si aún os sobra algo, seguro que lo bajáis. Sino, pues a continuar con la reintroducción de alimentos, que seguro que en verano lo agradeceréis. Lo lleváis genial, aún con algún que otro tropiezo : FELICIDADES!! :plas::plas:

[HARIDIAN76 0]

cuando os oigo que pesais 50 o 60 o incluso 70 y que estais haciendo la dieta yo daria algo por pesar 70 y vosotras os veis gordas jolin