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Dieta dukan

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Hola chicas, hace unos días empecé Dukan. Os llevo leyendo mucho tiempo y al final me he decidido.
Tengo que perder 20 kilazos y estoy en mi cuarto día de ataque, aunque no me he leído los libros a fondo cada vez que me surge una duda los ojeo o vengo a buscarla aquí.
He visto que a muchas os va genial, la verdad es que yo he probado mil dietas y adelgazo 5 kilos y despues siempre recupero más, espero que esta sea la última porque estoy a punto de desistir.
De momento no se me está haciendo demasiado dura, creo que voy a hacer 5 o 6 días de ataque y me pasaré a crucero, que opinaís??
Saludos y gracias.


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Bueno voy poner aquí y en el nuevo foro y en faceboock lo que hice hoy de comer " algo que no suelo comer mucho pero que estoy preparando para los diasa de churrascadadhd3jo.jpg
Estan buenas buenas........................es que no tengo abuelas
:burla: si queréis os pongo la receta.................
y pimientos Italianos al micro ...2cxtf9y.jpg...estan buenisimos un bico:beso:..................


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Buenos días a todas!!!!!!

Llevo unos días desaparecida, pero es que me he estado entreteniendo en hacerle unos vestiditos a mi sobrina (tiene 1 mes), ahora que ya los he acabado, vuelvo a mi rutina forera, facebookera y demás 8). A ver si hoy en el despacho me pongo al día, porque a partir de mañana no voy a tener un minuto libre en el curro, y os leeré por la tarde en casa.

Por si queréis ver los vestidos de mi sobri, os dejo el enlace.
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?260332-Vestidos-bebé&p=2924635#post2924635


Que vestidos mas bonitos Katss...:plas:... Que manos tienes..............:plas:...un bico:beso:
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Hola a todas!

Creo que ha llegado el momento de presentarme, ya que de tanto leeros, creo que os conozco y todo ... ;-)

Llevo con la dieta desde el 19 de Enero, y a día de hoy llevo perdidos 21,400 kg de los 36 que debo perder, bueno, ahora solo me sobran 14 kilillos y poco, así que esto está chupado ... jejejejej (hay que animarse).

Bueno, y que muchas gracias por los consejos, por las recetas, por ese pan que me ayuda a desayunar, por hacerme reir, por animarme .....

Y que si no escribo mucho, es porque os leo, que no veais como le dais a las teclas!!!!

Besos


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Hola chicas, hace unos días empecé Dukan. Os llevo leyendo mucho tiempo y al final me he decidido.
Tengo que perder 20 kilazos y estoy en mi cuarto día de ataque, aunque no me he leído los libros a fondo cada vez que me surge una duda los ojeo o vengo a buscarla aquí.
He visto que a muchas os va genial, la verdad es que yo he probado mil dietas y adelgazo 5 kilos y despues siempre recupero más, espero que esta sea la última porque estoy a punto de desistir.
De momento no se me está haciendo demasiado dura, creo que voy a hacer 5 o 6 días de ataque y me pasaré a crucero, que opinaís??
Saludos y gracias.


Bienvenida al foro!!!
Yo creo que deberias pasarte por la web oficial de dukan, que te hacen un test gratuito donde te dicen el tiempo que tienes que estar en ataque, el tiempo aproximado que estaras de crucero y tu peso justo.
Y mucho animo con la dieta. Yo es la primera que hago, y se lleva bastante bien.
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muchas gracias maycat, con vuestro apoyo y ayuda sé, que voy ha llegar a buen puerto porque...........¡¡¡¡ESTOY DE CRUCERO!!!!
He perdido 2Kgs. en 5 días de ateque.
Estoy navegando con viento a favor y con la mar en calma, osea........estoy divina d la muerte. Bess.


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Hola chicas, hace unos días empecé Dukan. Os llevo leyendo mucho tiempo y al final me he decidido.
Tengo que perder 20 kilazos y estoy en mi cuarto día de ataque, aunque no me he leído los libros a fondo cada vez que me surge una duda los ojeo o vengo a buscarla aquí.
He visto que a muchas os va genial, la verdad es que yo he probado mil dietas y adelgazo 5 kilos y despues siempre recupero más, espero que esta sea la última porque estoy a punto de desistir.
De momento no se me está haciendo demasiado dura, creo que voy a hacer 5 o 6 días de ataque y me pasaré a crucero, que opinaís??
Saludos y gracias.

Hola, 77,6, BIENVENIDA!! Como te aconseja cytripa, pásate por la web de Dukan y haz el test GRATUITO (sólo tienes que registrarte) para saber cuál debería ser tu peso final y cuántos días aproximadamente tienes que estar en cada fase. Si tienes alguna duda más, pásate por el enlace CLAVES DUKAN que hay en mi firma. Ánimo!:up:
Hola a todas!

Creo que ha llegado el momento de presentarme, ya que de tanto leeros, creo que os conozco y todo ... ;-)

Llevo con la dieta desde el 19 de Enero, y a día de hoy llevo perdidos 21,400 kg de los 36 que debo perder, bueno, ahora solo me sobran 14 kilillos y poco, así que esto está chupado ... jejejejej (hay que animarse).

Bueno, y que muchas gracias por los consejos, por las recetas, por ese pan que me ayuda a desayunar, por hacerme reir, por animarme .....

Y que si no escribo mucho, es porque os leo, que no veais como le dais a las teclas!!!!

Besos

Hola, bollitodeleche, BIENVENIDA Y FELICIDADES!!! :up::plas::plas::plas::plas:Me alegro de que te hayas decidido a compartir tu experiencia con nosotras porque ya debes saber lo tuyo sobre el tema! Y sí, es verdad, somos unas cotorras...:nodigona:8)
muchas gracias maycat, con vuestro apoyo y ayuda sé, que voy ha llegar a buen puerto porque...........¡¡¡¡ESTOY DE CRUCERO!!!!
He perdido 2Kgs. en 5 días de ateque.
Estoy navegando con viento a favor y con la mar en calma, osea........estoy divina d la muerte. Bess.

Bien, gemma, ahora lo importante es que te lo sepas todo muy bien y vayas variando tu menú para no cansarte de nada (ten en cuenta que sino puedes llegar a cogerle asco a las proteínas) Mucho ánimo y FELICIDADES!!!:up::plas::plas::plas::plas:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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