Dieta dukan

[Borisydoris 0]

Holaaa!
Al final ayer empecé la dieta dukan, la voy a probar estos 5 dias que son de ataque, no? comiendo solo proteinas puras.
Hoy me he pesado para ver si funcionaba algo, y he descubierto, que he rebajado 800 gramos de ayer a hoy.
Hoy sigo adelante, he comido pollo a reventar, y jamón serrano, son proteinas no?
no se que merendar, pero como aún no he comprado yogurt desnatado, supongo que me tomaré un café con leche igual que ayer.
Luego para cenar, ya miraré pues aún no lo tengo claro, pero ya lo pensaré luego, ya que como siempre improviso al momento.
De momento no he pasado hambre, pero claro, yo estaba haciendo la de NH, que ultimamente me tenía estancada en el peso, y ya estaba acostumbrada a comer más o menos así.
Sobre el reportaje, no he visto que hayan sacado de dudas de ninguna clase, solo he visto interés por parte de dukan de que se vendieran sus productos y libros. De hecho cuando sale que él va a comer, parece que quiera interpretar que come como nos dice, y ahí no me lo creo, pero bueno... En la primera chica, parece que vaya de martir o pasara mucha hambre, que supongo, que si puedes comer todas las proteinas que quieras, podras comer tambien la cantidad que quieras? por lo demás no veo que hayan informado y sacado de algunas dudas, supongo que habrá una segunda parte y que lo hagan mejor.
Sobre el salvado de avena yo no lo he comprado. Eso sí me tomo semillas de lino, por la mañana y antes de acostarme.
Por lo que veo de la dieta, no sé si os sonará, la dieta del K7, con unas hierbas malísimas que te hacer orinar demasiado. Pues esta la hice hace unos años y veo que es si... no igual, muy parecida. Todo a base de proteinas, pero en vez de salvado de avena, para ir al baño, mandaban semillas de lino.
Lo dicho yo la pruebo a ver que tal. Me quedan 8 kilos por perder, voy a ver cuantos pierdo con estos 5 días de ataque y después seguiré con proteinas + verduras a ver que pasa. De momento no me puedo quejar, como he dicho antes ya que de ayer a hoy han sido 800 gramos menos.
He empezado a leerme el libro que lo he bajado de internet, y voy por la pag 69, de momento me parece interesante.
Aparte del libro NO CONSIGO ADELGAZAR, CUAL MAS HAY? es para saber si lo puedo descargar también, ya me direis los nombres de otros que tenga.
Bueno os dejo ahora que voy a ver si sigo leyendo

[luna_mj8 4]

Chicas estoy nerviosa.Os acordais que me hice al analitica y que me dijeron que me avisarian por SMS no? Que si estaba bien me lo dirian..y sino que pidiera hora con mi médico.Pues me ha llegado un SMS con lo segundo..Y yo que soy hipocondriaca..estoy ahora con una ansiedad que no veas..He llamado para que me dieran hora y me daban para dentro de una semana!!Que no habia antes...Le he dicho ..mira yo con éste sistema nuevo ..lo único que se hace es ponerle malo el cuerpo a cualquiera..Y me ha dicho no será nada urgente ,sino te lo habrian puesto..Pero yo sigo intranquila ..no puedo estar una semana sin saber que pasa??..la única solución es presentarme a primera hora mañana en el ambulatorio y pedir hora de urgencia..que no me la van a dar asi como asi..Pero les voy a decir que padezco de ansiedad y que tengo que hablar con mi médico ..si o si..Y si me dicen que no me la dan..Me subo a la planta y espero a que abra la puerta y se lo digo...Jo..estoy asustada.Ya sé que igual no es gran cosa..o tngo anemia..o las hormonas que a veces la tngo trabajando justas..no estén bien ..no sé ahora mismo que pensar..Sólo que tengo un sinvivir..pensando que algo no está bien..y por eso me citan.

[Towandah 0]

Holaaa!
Al final ayer empecé la dieta dukan, la voy a probar estos 5 dias que son de ataque, no? comiendo solo proteinas puras.
Hoy me he pesado para ver si funcionaba algo, y he descubierto, que he rebajado 800 gramos de ayer a hoy.
Hoy sigo adelante, he comido pollo a reventar, y jamón serrano, son proteinas no?
no se que merendar, pero como aún no he comprado yogurt desnatado, supongo que me tomaré un café con leche igual que ayer.
Luego para cenar, ya miraré pues aún no lo tengo claro, pero ya lo pensaré luego, ya que como siempre improviso al momento.
De momento no he pasado hambre, pero claro, yo estaba haciendo la de NH, que ultimamente me tenía estancada en el peso, y ya estaba acostumbrada a comer más o menos así.
Sobre el reportaje, no he visto que hayan sacado de dudas de ninguna clase, solo he visto interés por parte de dukan de que se vendieran sus productos y libros. De hecho cuando sale que él va a comer, parece que quiera interpretar que come como nos dice, y ahí no me lo creo, pero bueno... En la primera chica, parece que vaya de martir o pasara mucha hambre, que supongo, que si puedes comer todas las proteinas que quieras, podras comer tambien la cantidad que quieras? por lo demás no veo que hayan informado y sacado de algunas dudas, supongo que habrá una segunda parte y que lo hagan mejor.
Sobre el salvado de avena yo no lo he comprado. Eso sí me tomo semillas de lino, por la mañana y antes de acostarme.
Por lo que veo de la dieta, no sé si os sonará, la dieta del K7, con unas hierbas malísimas que te hacer orinar demasiado. Pues esta la hice hace unos años y veo que es si... no igual, muy parecida. Todo a base de proteinas, pero en vez de salvado de avena, para ir al baño, mandaban semillas de lino.
Lo dicho yo la pruebo a ver que tal. Me quedan 8 kilos por perder, voy a ver cuantos pierdo con estos 5 días de ataque y después seguiré con proteinas + verduras a ver que pasa. De momento no me puedo quejar, como he dicho antes ya que de ayer a hoy han sido 800 gramos menos.
He empezado a leerme el libro que lo he bajado de internet, y voy por la pag 69, de momento me parece interesante.
Aparte del libro NO CONSIGO ADELGAZAR, CUAL MAS HAY? es para saber si lo puedo descargar también, ya me direis los nombres de otros que tenga.
Bueno os dejo ahora que voy a ver si sigo leyendo

Te aconsejo que termines de leer el libro, EL SALVADO DE AVENA ES FUNDAMENTAL, así que más te vale comprarlo. No es sólo por el tránsito intestinal, es que absorbe la grasa de lo que comes!

Comer, al menos 1 gr de proteína por cada kilo que peses en la actualidad, mirando las tablas de proteínas de cada alimento, nunca comer de menos.

Evidentemente, como dice el libro, de los alimentos permitidos se come A VOLUNTAD (Y con sentido común, claro, no te vas a zampar medio buey!)

El jamón serrano es un tolerado, máximo 3 lonchas al día, y si estás en ataque, ni catarlo!!

Para merendar puedes tomar también jamón de pavo bajo en sal, como el de Mercadona. Y si no has tomado la avena, aprovecha y hazte la tortita, la receta en el libro de Dukan. Así te preparas un bocata con ello.

Y sí, hay otros dos libros: "El método Dukan ilustrado" y uno que es todo de recetas.

Pero porfa, hazlo bien y con buena información, que será lo mejor para tí

[Hafslo 0]

Hola:
No me ha dado tiempo a leeros, luego a la noche con calma lo hago
Zita, He encontrado por fin las claras de huevo en polvo, sin buscarlas jajajaja y coñe por lo que veo da la casualidad que las he comprado en GNC!!!!!! (hay una tienda donde el Carrefour al que he ido en el que por cierto nisiquiera trabajan el salvado.. y el agar agar sólo el de 100 grs pero al menos lo tengo!
La chica que me ha atendido es nutricionista y sabeis.... está con la dieta Dukan también!!!! así que he estado media hora de charla con ella jeje.
Ella no toma el salvado como tal, toma unas cápsulas que además del salvado de avena llevan lactobacilus.Como le he comentado que voy bien al baño, demasiado, porque me dan hasta retortijones y arrechuchos varios me ha recomendado como alternativa para el tema del colesterol cápsulas de aceite de pescado, de omega 3. Las he comprado pero ahora que caigo, es aceite.... a ver si no puedo tomarlas??? ainnnsss

[zita 0]

Hafslo, para quéeeeeeeeeeeee? Pero si tú ya tomas pescado (ejem, espero!!!) Además, tienes el colesterol elevado? Con esta dieta te baja seguro (no importa el número de huevos que te comas a la semana!). Devuelve las cápsulas y si quieres compra otra cosa, como un protector hepatico o hepatorrenal! (cardo mariano, diente de león, boldo, etc)

[purinchy 0]

hola chicas soy nueva por aqui y me ha prestado una amiga el libro dukan me lo he leido y me parece bien, pero mi pregunta es(bueno tengo varias):
1/ la receta no hay que hacerla extamente como dice que si curry, etc... vamos muy fino la comida
2/he sido mama hace poco y estoy dando el pecho a mi niña, nose si sera buena esta dieta solo de proteinas,????
Esque me gustaria empezar ya que dicen que va muy bien, yo necesita perder 20 kilos que he cogido en los dos embarazos y con algun capricho mas y ahora me da miedo perder tanto por mi hija, si alguien porfa que sepa bien me puede responder se lo agradeceria mucho, graciassss

Edito mensaje para pregutar tambien, si el sabado de avena es obligatorio, ya que a mi esas cosas de herbolisteria no me gustan nada me saben a alpiste de pajaro o se puede cambiar por otra cosa.

[zita 0]

Hola, purinchy! Estando aún en la etapa de lactancia, te aconsejaría que empezaras en consolidación (no puedes hacer ni la primera ni la segunda fase, por ahora). Vete a su hilo y verás cómo te aconsejan, porque no eres la única que lo hace (o hacía). En cuanto a recetas, pásate por aquí y verás un montón un poco menos "finolis". Ánimo!

[zita 0]

peca, me falta información. Por favor responde al privi.

[paloma.as 0]

Holaaa!
Al final ayer empecé la dieta dukan, la voy a probar estos 5 dias que son de ataque, no? comiendo solo proteinas puras.
Hoy me he pesado para ver si funcionaba algo, y he descubierto, que he rebajado 800 gramos de ayer a hoy.
Hoy sigo adelante, he comido pollo a reventar, y jamón serrano, son proteinas no?
no se que merendar, pero como aún no he comprado yogurt desnatado, supongo que me tomaré un café con leche igual que ayer.
Luego para cenar, ya miraré pues aún no lo tengo claro, pero ya lo pensaré luego, ya que como siempre improviso al momento.
De momento no he pasado hambre, pero claro, yo estaba haciendo la de NH, que ultimamente me tenía estancada en el peso, y ya estaba acostumbrada a comer más o menos así.
Sobre el reportaje, no he visto que hayan sacado de dudas de ninguna clase, solo he visto interés por parte de dukan de que se vendieran sus productos y libros. De hecho cuando sale que él va a comer, parece que quiera interpretar que come como nos dice, y ahí no me lo creo, pero bueno... En la primera chica, parece que vaya de martir o pasara mucha hambre, que supongo, que si puedes comer todas las proteinas que quieras, podras comer tambien la cantidad que quieras? por lo demás no veo que hayan informado y sacado de algunas dudas, supongo que habrá una segunda parte y que lo hagan mejor.
Sobre el salvado de avena yo no lo he comprado. Eso sí me tomo semillas de lino, por la mañana y antes de acostarme.
Por lo que veo de la dieta, no sé si os sonará, la dieta del K7, con unas hierbas malísimas que te hacer orinar demasiado. Pues esta la hice hace unos años y veo que es si... no igual, muy parecida. Todo a base de proteinas, pero en vez de salvado de avena, para ir al baño, mandaban semillas de lino.
Lo dicho yo la pruebo a ver que tal. Me quedan 8 kilos por perder, voy a ver cuantos pierdo con estos 5 días de ataque y después seguiré con proteinas + verduras a ver que pasa. De momento no me puedo quejar, como he dicho antes ya que de ayer a hoy han sido 800 gramos menos.
He empezado a leerme el libro que lo he bajado de internet, y voy por la pag 69, de momento me parece interesante.
Aparte del libro NO CONSIGO ADELGAZAR, CUAL MAS HAY? es para saber si lo puedo descargar también, ya me direis los nombres de otros que tenga.
Bueno os dejo ahora que voy a ver si sigo leyendo

Doris, es evidente que no has leido el libro, no se puede empezar sin haberlo leido TODO y haberte hecho una analitica en condiciones.
Lo del libro es muy evidente, primero por lo del jamon, segundo porque despues de los 5 dias pp vas a hacer proteinas y verduras Y NO ES ASI. ¿No tomas el salvado?. ¿Improvisar la cena? no es una dieta que se pueda improvisar asi como asi lo que vas a comer. De verdad leelo, y haz la analitica , sino no te va a servir de nada y puedes poner en peligro tu salud. Me resulta raro incluso que en undia tomando jamon serrano a reventar e improvisando hayas perdido 800 grs, mas aun si estabas atascada en NH

Ah, no se como son las otras dietas de las que hablas con hierbas maliiisimas, pero ten cuidado con NH, no es tan bueniiisimo lo que te mandan tomar, tienen varias demandas

[violeta2011 0]

Doris, es evidente que no has leido el libro, no se puede empezar sin haberlo leido TODO y haberte hecho una analitica en condiciones.
Lo del libro es muy evidente, primero por lo del jamon, segundo porque despues de los 5 dias pp vas a hacer proteinas y verduras Y NO ES ASI. ¿No tomas el salvado?. ¿Improvisar la cena? no es una dieta que se pueda improvisar asi como asi lo que vas a comer. De verdad leelo, y haz la analitica , sino no te va a servir de nada y puedes poner en peligro tu salud. Me resulta raro incluso que en undia tomando jamon serrano a reventar e improvisando hayas perdido 800 grs, mas aun si estabas atascada en NH

Ah, no se como son las otras dietas de las que hablas con hierbas maliiisimas, pero ten cuidado con NH, no es tan bueniiisimo lo que te mandan tomar, tienen varias demandas

Plas, plas, plas!!!!!!!!!!!!!!!