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Dieta dukan

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hola chicas soy nueva por aqui y me ha prestado una amiga el libro dukan me lo he leido y me parece bien, pero mi pregunta es(bueno tengo varias):
1/ la receta no hay que hacerla extamente como dice que si curry, etc... vamos muy fino la comida
2/he sido mama hace poco y estoy dando el pecho a mi niña, nose si sera buena esta dieta solo de proteinas,????
Esque me gustaria empezar ya que dicen que va muy bien, yo necesita perder 20 kilos que he cogido en los dos embarazos y con algun capricho mas y ahora me da miedo perder tanto por mi hija, si alguien porfa que sepa bien me puede responder se lo agradeceria mucho, graciassss

Edito mensaje para pregutar tambien, si el sabado de avena es obligatorio, ya que a mi esas cosas de herbolisteria no me gustan nada me saben a alpiste de pajaro o se puede cambiar por otra cosa.


purinchy, yo haría tu pregunta no en un foro, que te ayudaríamos lo que pudiésemos, sino a tu médico de cabecera e incluso al pediatra de tus peques, tu salud y la del bebé es mucho ma´s importante que los kilos ahora mismo.... si quieres perder peso pero no peligrar vuestra salud, empezaría concienciada con dieta sana-equilibrada, oséase, un poco de todo, sin excesos de grasas, hidratos, dulces.... y cuando finalice el periodo de lactancia, empezar la dieta....

si eso no te convence, por favor, consulta con los médicos, tuyo y de tu peque, y con su opinión, consejo y la lectura y comprensión de la dieta decides....
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Hafslo' date= para quéeeeeeeeeeeee? Pero si tú ya tomas pescado (ejem, espero!!!) Además, tienes el colesterol elevado? Con esta dieta te baja seguro (no importa el número de huevos que te comas a la semana!). Devuelve las cápsulas y si quieres compra otra cosa, como un protector hepatico o hepatorrenal! (cardo mariano, diente de león, boldo, etc)

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Hija mía, si te ha dicho que tienes que controlar el colesterol por los huevos, te ha tomado el pelo o no está puesta al día. Tienes el colesterol alto? Yo lo tenía un poco superior a 200 y ahora lo tengo bien por debajo de 200, y tomando huevos TODOS LOS DÍAS (a veces más de uno). El salvado de avena no es sólo para esas dos funciones, por cierto... es mucho más importante que eso.

Esas pastillas, si no te hacen falta, no son más que calorías extra... En cuanto al cardo mariano, viene muy bien para proteger el hígado (cuidado, no usar en caso de hipertensión). Hay alternativas/complementarias como el diente de león, el boldo, la alcachofa,... Tienes tambén el extracto de abedul en cualquier herbolario para limpieza renal.


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Entonces el salvado hay que tomarlo si o si? aunque se vaya bien al baño y no se tenga colesterol? qué funciones más tiene? porque yo pensaba que era sólo para estas dos cosas. No es que ella me lo haya recomendado... bueno, que ya ni sé lo que me ha dicho hija mía


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Hafslo, según Dukan:

SALVADO DE AVENA


Acciones sobre nuestro organismo
• Reducción del colesterol.
• Prevención de la diabetes al reducir el índice glicémico del bolo alimenticio.
• Protección contra el cáncer de colon y de recto.
• Acción benéfica en el tránsito intestinal.
¿A qué se deben estos beneficios para nuestra salud ?
A sus fibras, ricas en moléculas β-glucanos, que le confieren dos acciones que ejercen los siguientes efectos :

1. Acción de saciedad en el estómago


Ya desde su ingestión, el savado de avena se impregna de saliva y llega al estómago donde comienza a llenarse de agua. Una cucharada sopera de salvado de avena absorbe 25 veces su volumen, generando una sensación de plenitud y un efecto rápido de saciedad.




2. « Secuestro » de calorías en el intestino

Cuando el salvado transita mezclado al bolo alimenticio, por el ataque químico de los ácidos gástricos, de la bilis y del jugo pancreático, se convierte entonces en una papilla en la que el salvado de avena despliega todo su poder adelgazante. ¿Cuál es la ventaja ?

«
Organizar tranquilamente, una pérdida en vuestro sistema digestivo. » respondía el Dr. Pierre Dukan en una reciente conferencia de prensa. « No sólo engaña al colesterol, frenando la penetración de los azúcares rápidos sino que perdiendo una cantidad de calorías que habríais asimilado en ausencia del salvado de avena. »

¡Cuidado ! No todos los salvados de avena valen.
Las virtudes medicinales del salvado de avena se basan en dos parámetros : la moltura y el cernido.

La moltura, se trata de la intensidad con la que el salvado se muele, siendo responsable del tamaño de la partícula de salvado de avena. Para cada una de las tres molturas existentes, exite una simple y una bis.
El cernido, es el tamizado que separa el salvado de la harina. Cuando más se ha cernido el salvado, más puro y eficaz se vuelve.

Han de buscarse siempre índices óptimos de moltura y cernido que reunidos componen el
índice global M2bis-B6C.


Vale, eso lo dice la web de Dukan... pero otros sitios dicen aún más! :D
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Buenas noches .....

2i9kubk.jpg......:coqueta::coqueta::coqueta::coqueta::coqueta:..
CONFESION

Un hombre entra al confesionario en una Iglesia.
Padre,... me quiero confesar.
Si hijo, dime: ¿Cuales son tus pecados?
Padre... he sido infiel a mi esposa... soy productor de cine y la semana pasada me acosté con Jennifer Lopez; y en esta semana he tenido una orgía super ardiente con Cameron Diaz y Cindy Crawford, ....con las dos a la vez.
Lo siento hijo, pero no te puedo absolver.
Pero... ¿Por que no Padre? si la misericordia de Dios es infinita.
Si huevón, pero ni Dios ni yo te vamos a creer que... estas ARREPENTIDO! !!


. Que descanseis.....
..
:D:D:D:D:D:D:D
Hasta Mañana......................
:D:D:D:D:D:D.....................un bico:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola niñas últimamente he entrado poco y os he leído por encima, he estado muy ocupada. Mireia, siento mucho tu pérdida. Summer, cómo va lo tuyo? Mucho ánimo a las dos, hace poco pasé yo por algo parecido y no sabéis cómo os entiendo
Sigo con la dieta, pero un poco desanimada, me esperaba resultados más espectaculares, sobre todo al principio, porque soy consciente de que luego ire más lenta, así que si empiezo lenta desde ahora, mala cosa
Hace unos días os decía que iba a comprar aromas, pero entre unas cosas y otras ni me volví a acordar, y hoy entro y me encuentro con que hay una oferta. Quiero hacer un buen pedido, ya que en gastos de envío ya van 6 euros, para no tener que volver a pedir enseguida. He pensado pedir chocolate, avellana, coco, y no sé si mantequilla para los bizcochos. Había pensado pedir dos de choco y de avellana, lo que no sé es lo que cunden y si es mucho o debería pedir 3. Me podéis sugerir algún sabor más que esté bueno?
Ahhh, por cierto, he hecho un par de veces el bizcocho de coco, creo que era de July, riquíiiiiiiiisimo


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hola chicas, esta tarde he ido al carrefourt y cuanto más leo etiquetas más me lio.
he comprado:
tofu natural y ahumado
yogurt savia natural
cecina de vaca y de ciervo
bayas de goji
tranchetes light de casrrefourt
hamburguesas de buey
nestea sin azúcar
kepchut prima light
no se si compro bien porque no se por que criterio se hace......estoy muy liada
por favor las espertas que andais por aqui, poner las claves para aprender a leer las etiquetas. bessss


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Lucía, has escogido bien. Yo añadiría el de fresa y el de coco.


gemma, no te líes, coge la lista de la compra y ve cogiendo lo que ahí pone que está permitido. Las normas (y la lista de la compra) están en el resumen que tienes pinchando en CLAVES DUKAN (en mi firma)


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buenos dias chicas, ayer hice por primera vez el pan y me salio maliiiissssimo, super acido y muy esponjoso ¿me podeis decir que he hecho mal?le puse dos huevos, 2 cucharadas de salvado de avena y dos de trigo, un sobrecito de levadura royal, 2 cucharadas de queso batido, hoy quiero hacerlo otra vez pero decirme como


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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