Dieta dukan

[soledad59 0]

Zita, perdona por no contestar antes es que andaba perdida peleándome para poner el peso y eso en la firma, no está como yo quisiera, pero me vale. Comencé con 85.500 y hoy he pesado 81,500. 4 Kilazos como la copa de un pino, Más contenta yo...

[Towandah 0]

SOLEDAD Y SARA, BIENVENIDAS!!!

Hala, otro par a bordo del crucero... Nada, cualquier pregunta o duda, seguro que la resolveis aquí, sobre todo si está Zita de por medio, a la que vamos a nombrar Consejera Mayor del Reino

[sara70 0]

Creo que tomas alrededor del máximo permitido diario de lácteos: bien. En cuanto a proteínas' date=' en el enlace que viste te darás cuenta que hay una tabla de proteínas que te puede ayudar a calcular los gramos de proteína que tienes que comer por día respecto a tu peso (ya sabes, tu peso en gramos de proteína). Si tomas envasados, fíjate en las etiquetas (gramos de proteína por 100g de producto). Por ahora lo veo bien, siempre que te asegures de comer el mínimo de proteínas (puedes pasarte pero no quedarte corta). Las vitaminas no es mejor que las tomes por la mañana?[/quote']

Este tema es el más que me está costando controlar.. pero poco a poco todo se andara. volveré a mirarmelo en cuanto pueda. Por si acaso, esta noche añadiré un huevo cocido por si me quedo corta.

Leí por algún sitio que no se deben tomar las vitaminas junto con el salvado.. y tengo en mente hacerme en cuanto pueda el pan de July, y como no tengo panificadora pues me está costando más de lo deseado.. pero lo haré y pienso en tomarmelo en el desayuno y por eso he pensado en el tema vitaminas por la noche.

[zita 0]

No, gracias, Towandah, eso suena a marrón monumental!!

[zita 0]

sara, si no te desvelan, adelante. Yo las tomo nada más levantarme. Hasta que me tomo el desayuno pasa un rato largo. El pan de july yo lo hago sin panificadora conque te puedes poner cuando quieras: sale estupendo!

[Towandah 0]

No' date=' gracias, [b']Towandah, eso suena a marrón monumental!!

Bueeeeno..... pero sólo es marrón clarito, eh?

[sara70 0]

SOLEDAD Y SARA' date= BIENVENIDAS!!!

Hala, otro par a bordo del crucero... Nada, cualquier pregunta o duda, seguro que la resolveis aquí, sobre todo si está Zita de por medio, a la que vamos a nombrar Consejera Mayor del Reino

Gracias wapa... intentaré no ser demasiado preguntona.

[Carmela2 2]

Carmela' date= muchas felicidades! Has estado de vacaciones y has perdido algo de peso, creo que es genial!!!!!!!

[Lucia13 12]

Lucía' date= no perder en una semana no es algo anormal, sobretodo si no vas bien al baño. Te has saltado la dieta en algun momento? Otra cosa es que estés intranquila por lo que te está diciendo tu hermana y puede que estés reteniendo líquidos a punta pala! Puedes intentar hacerte la sopa antirretención (no hace falta que la tomes caliente, con estos calores!!), tomar máximo 2 infusiones de cola de caballo al día, tomar menos sal, anda más de los 20min diarios (1 hora, si puedes), toma más pescado que carne, los días PV toma verdura con mucha fibra, como la espinaca, ....

[zita 0]

Lucía, intenta estos días colgar TODO lo que comes y bebes en el hilo de menús y así lo vemos y a lo mejor detectamos lo que te tiene "estancada", vale?