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Dieta dukan

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Zita, commo te cunde eh, estas hecha un crack de la Dukan. Muchas gracias lo primero :beso:
Luego, si tengo que comer mi peso en proteinas, es decir 65,4g de proteinas al día?? y si me paso o no llego??? es que tengo que pesar los alimentos, eso no lo habia leido antés.

Muchas gracias Zita.


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Zita, commo te cunde eh, estas hecha un crack de la Dukan. Muchas gracias lo primero :beso:
Luego, si tengo que comer mi peso en proteinas, es decir 65,4g de proteinas al día?? y si me paso o no llego??? es que tengo que pesar los alimentos, eso no lo habia leido antés.

Muchas gracias Zita.

Si te pasas, no pasa nada (valga la redundancia). Lo importante es que no te quedes corta ya que corres el riesgo de perder masa muscular en vez de grasa. Lo de pesar sólo es hasta que te hagas una idea de lo que hay en lo que comes (vamos, unos días). Creo que todo esto lo tengo puesto en el resumen al que se accede desde el primer enlace de mi firma (que veo nadie me hace caso y lo lee...)


cytripa, fue todo en familia (y faltaba la mitad de la familia) conque nada especial. Tampoco estaba de humor, pero bueno... El año que viene espero que sea mucho mejor! Gracias!!:beso:
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Otra duda chicas, yo normamente voy al gimnasio, aunque hace un par de semanas que no me da tiempo :pelea: bueno la cosa es que en el trabajo me dicen que no vaya que me voy a morir, porque voy a gastar la poca energia que me queda!!!!
La cuestión es que si me nota más cansada, supongo que la dieta y la roja no ayudan mucho jeje creeis que deberia tomas un complejo vitaminico??? cual tomais vosotras???? Y que hago con el Gimasio voy o no????
Siento ser tan preguntona, pero es que nado en un mar de dudas... Gracias


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cytripa, fue todo en familia (y faltaba la mitad de la familia) conque nada especial. Tampoco estaba de humor, pero bueno... El año que viene espero que sea mucho mejor! Gracias!!:beso:


Mira, mas vale solo que mal acompañado.Y por pasarlo en familia, pues genial. Lo malo son las ausencias que has notado.
Ya se que anda algo mal en tu family, pero hija como no cuentas nada....
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Hablando de vitaminas.
Mi madre lleva 3 meses con la dieta. Los analisis y todo bien.
Lleva 17 kg y su objetivo son 40.
Hace como 10 dias que le compre las vitaminas y se las esta tomando.
Pero dice que desde que se las toma no ha adelgazado nada.
Y las quiere dejar.
Intente animarla, pero no se como hacerlo.
Pa mi que esta un poco cansada de la dieta.
¿Qué la digo de las vitaminas? ¿Todas las tomais no? ¿Violeta y Katss que bajais tan rapido, tambien las tomais verdad?


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madreeeeeeeeeeeeeeeeeee mía, esta mañana para ir al baño, que dolor, yo creo que me he hecho una fisura o algo porque tenía sangre, y eso que toomo salvado de avena.
Bueno, q me he pesado y he subido 300 gr.
El periódo tiene algo que ver?

Gracias

Ah, ¿Cómo se mueve el gatito?


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cytripa, sí, son líos de familia con temas de salud mezclados... vamos, un horror. Lo de las vitaminas, no tiene nada que ver. Yo las he tomado y he seguido bajando sin problemas.

marujilla, con las hormonas cada una funciona como funciona... conque ni caso a la báscula hasta que pase el periodo. En cuanto a la regleta, supongo que pinchando en ella te llevará a la web para que la edites.


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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