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Dieta dukan

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sara70 gracias por la bienvenida!! No la vi anoche! Andaba medio dormida... jajaja

Hola Stigmata bienvenida' date=' aquí tienes otra de pontevedra que empezó la dieta la semana pasada así que si quieres nos apoyamos mutuamente.[/quote']

OLE!! Graciñas!! Vamos a por todas! jajaj

Zita guapa... Que calladito te lo tienes!! Que has pasado la barrera del 9 y has llegado a la del 8!!! Felicidaaaaaades!!! Jo!!! Más envidia que me das!! jajajaja :fiesta:d_esencia mañana a por todas!! Con mucho ánimo y a ver si lo conseguimos!!

Bikiños!!

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Muchas gracias stigmata, la verdad q ahora mismo tengo hasta ganas de empezar , ya veremos dentro de unos dias jejejejejejeje, pero da igual no me voi a rendir, no me puedo rendir y punto pelota.oye y tu q tal, has conseguido ganar a la tarta de queso.


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Si pincháis en el primer enlace de mi firma, además de un resumen post-lectura-del-libro-del-Dr.-Dukan, hay muchos enlaces, entre ellos a hilos y blogs de recetas Dukan. El segundo enlace lleva a un foro en el que hemos intentado ordenar las recetas por fases, porque sino era un lío.


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Muchas gracias stigmata' date=' la verdad q ahora mismo tengo hasta ganas de empezar , ya veremos dentro de unos dias jejejejejejeje, pero da igual no me voi a rendir, no me puedo rendir y punto pelota.oye y tu q tal, has conseguido ganar a la tarta de queso.[/quote']

Siiiiiiiii!! Como una campeona!! jajaja Pero la verdad, me ha ayudado mucho que desde hoy, no tengo ya nada de hambre, no tengo ganas de comer, sin gula, sin ansiedad por la comida... Acabo de merendar por eso de intentar llegar al mínimo de mis proteinas diarias, que sino pasaba olímpicamente hasta la cena.

Chicas, tengo una consultita: Yo, desde hace muuucho tiempo, comiendo, siempre bebo muchisisisisima agua... (Mi suegro no hace más que repetir que eso era lo que me engordaba, por no hacer bien la digestión).
Y es que me bebo entre 1 litro, y litro casi y medio en cada comida, aunque la comida este sosa.
¿Es malo beber tanto en las comidas?
¿Cuenta dentro de los 2 litros diarios? ¿O tengo que beber algún litro más entre comida y comida?:nodigona: Ya bebo entre comidas, pero no tanto como en las comidas en sí.

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Hola ..enhorabuena a las perdedoras..entre ellas...Zita.que bien que volviste a cambiar el num de delante!:)

He estado fuera ayer y hoy...y que bien me han visto algunas personas de familia que no me veian desde hace 3 meses justos...antes de empezar Dukan.Me han felicitado..y me han dicho que me veo superbien...que autoestima tan alta...Además me he portado bien comiendo mis comidas..y ellos otras..No me he pesado..pues la roja..se me pierde...tiene que llegar y no llega..jo..desde que estoy con la dieta siempre se retrasa..


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Stigmata, no es que no se deba beber en las comidas... pero no tanto!! Al hacerlo, diluyes los enzimas digestivos y cuesta más hacer la digestión. Intenta beber uno o dos vasos de agua antes de comer (con 10-20 minutillos antes basta) y luego asumo que podrás contentarte con tomar 1 vaso durante la comida. Toda el agua que bebas durante el día cuenta dentro de los 2 litros mínimo que deberías beber (1.5 litros me parecen poco, aunque lo diga el libro, sobretodo en verano...)


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He estado fuera ayer y hoy...y que bien me han visto algunas personas de familia que no me veian desde hace 3 meses justos...antes de empezar Dukan.Me han felicitado..y me han dicho que me veo superbien...que autoestima tan alta...Además me he portado bien comiendo mis comidas..y ellos otras..No me he pesado..pues la roja..se me pierde...tiene que llegar y no llega..jo..desde que estoy con la dieta siempre se retrasa..


Olé, olé y oléeeeee!! :guapa:Lo de la roja, bueno, ya sabemos que eso es normal... ya acabará regulándose. :D
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    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
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