Dieta dukan

[summer* 0]

bueno nenas, pues que me esta costando mucho leeros porque me duelen los ojillos, y esta jugando el barça, asi que dejo ya el ordenador por hoy. Hoy me he hecho las gafas nuevas por fin, son chuliiiiiiisimas!!! mañana me voy de viaje por trabajo, estaré fuera dos o tres dias, intentare volver el miercoles, os echare de menos, pero hay que levantar el pais, que se acabe la puñetera crisis yaaaa!!!!!! saldre a mediodia, asi que quiza por la mañana pueda leeros (si tengo los ojos en condiciones)

bona niiiiiiiit!!!!!!!

[mencarm 0]

Hayy mi summer d e mis entretelassssssssssssssponte buena pero ya, eh, joe, negra como el tizon? jajaja ya quisera yo, nada de nada un poco tostá, y el humor claro ese no se debe perder de ello tu das fe, eres mi idola y luchadora, se te quiere, oño, jajaja, buenohoy me tome la dieta ya en serio de nuevo apor lso 6 kilos que me sobran que ya echo de menos muchas comidas as iq ue vamos apor ellos

[mencarm 0]

Hayy mi summer d e mis entretelassssssssssssssponte buena pero ya, eh, joe, negra como el tizon? jajaja ya quisera yo, nada de nada un poco tostá, y el humor claro ese no se debe perder de ello tu das fe, eres mi idola y luchadora, se te quiere, oño, jajaja, buenohoy me tome la dieta ya en serio de nuevo apor lso 6 kilos que me sobran que ya echo de menos muchas comidas as i q ue vamos a por ellos

[Karofly 0]

Bueno chicas, ya ha pasado mi primera semana, y a pesar de las tentaciones del fin de semana con los amigos (Cena del viernes que unos cuantos se animaron a comer unas doradas aptas para mi y que asi no me sintiera "sola" comiendo, pero después sacaron la bolsa de gominolas y de patatas fritas..., y ayer domingo viendo el futbol, mis amigos cenando en la hamburguesería y yo con mi botellita de agua para aguantar hasta cenar en casa mi primera cena de crucero!)

La recompensa a todo eso son 3.4kg menos! Que no parece estar más, pero me esperaba perder un poco más incluso, pero bueno, ya es bastante! A ver como sigue esto ahora que nos hemos subido al barco!

Zita! Eres un ejemplo a seguir, siempre dando ánimos, eso ayuda mucho a las que comenzamos!

Summer!!! Tienes a todo el hilo preocupado por ti!! Te quejaras de lo bien que te cuidan! Ánimos también desde Málaga! Seguro que al final va todo bien!

Y para las que empiezan... ánimo!! Que se puede!! Porque nosotras nos lo merecemos!

[CONSO9 0]

seguro que la mia les gana a todas ,primero,ella segun.ella,terc.ellay siempre ella ,pero no podemos hacer,mas que no hacerlo como ellas¡¡¡.Yo tambien soy de sevilla.hasta mañana paisana.

[d_esencia 0]

Hola chicas, jo anda q no soi desastre hace q no entro lo menos una semanita de na jejejejeje, espero empezar a organizarme un pokinin.

Bueno os canto, lalla lala lalalal, no eso no, jejejejeje. Me he pesado hoy q llevo 3 semanas con dukan y en total llevo 5 kilazos, nose si es mucho poko o ke, pero yo estoi contentisima, hasta en ropa noto diferencia, asi q chicas animooooooooo, q todas tenemos proyecto, el mio proyecto niñoooooooooooooo yuhuuuuuuuuu.

Venga guapas hasta otro ratin.Y saludos a todas.

[zita 0]

Tengo una duda ' date='como de leche no tomo mas que un poco, por la mañana con el cafe¡¡podria tomar un vaso antes de dormir con choco desgrazao gracias .He terminado de comer y me siento fatal.PEZ DE ESPADA casi cocio y yogur desnt. Parece que me comi una vaca tambien infusion cola de caballo, Jamas con ninguna dieta se me fueron las ganas de comer .[/i']

Sin olvidar que al día puedes tomar 250ml de leche, claro que la puedes tomar de noche. El cacao es siempre mejor tomarlo pronto para quemar lo que puedas, pero si te apetece una noche un chocolate caliente, adelante. Lo de que no se tenga hambre... no te quejes, mujer, que aunque parezca mentira, es una ventaja! Eso sí, sigues teniendo que tomar tu ración de proteína diaria sin falta y beber tus 2 litros (1.5 en épocas de menos calor)

Felicidades a todas las que habeis bajado' date=' yo tambien estoy super contenta 1,500 menos despues de mi estancamiento.[/quote']
Hala, vaya "desestancamiento" más chulo, FELICIDADES!!! :plas::plas:

Enhorabuena a todas las bajadas que hay os va de maravilla y nos dais muchos ánimos a las que llevamos pocos días sobre todo si vienes de casa de tu madre y ella te dice que no se te nota nada como es mi caso, mi madre que siempre está ahí para bajarme la moral pero yo estoy contenta a pesar de que el sábado después de llegar de casa de mi madre traía tal ansiedad que atraqué la despensa. hoy ya me ha pasado el disgusto y estoy con PP para desintoxicarme de mi atracón del sábado que no sabeis como me arrepiento pero mi madre puede con mi fuerza de voluntad, me mina la moral.
Ala, ya me he deshaogado.

Eso sí que es tener al enemigo en casa... pili, esos atracones veo que se pueden repetir y un arma que nos está funcionando para evitar esos "ataques" es tomar todos los días cromo (200 microgramos de dinicotinato o polinicotinato de cromo; evitar el picolinato de cromo!!) A día de hoy es difícil de encontrar en farmacia porque la casa que lo vendía está en medio de una fusión comercial. Lo estamos comprando online. Mucho ánimo, guapa, e intenta desconectar, que CLARO QUE SE TE NOTA!! LE PESE A QUIEN LE PESE!!:-D:beso:

Hola chicas, me presento. Soy carfra y después de leer el libro y algunas páginas del foro, os comento que comencé la dieta el día 18 de agosto. Después de 6 días en ataque y casi una semana en crucero, he perdido unos 3 kilos, con lo que estoy muy contenta. El año pasado hice durante 5 meses la dieta de pronokal y bajé 20 kilitos de nada, jeje, pero como no hice mantenimiento, pues he recuperado alguno que otro. En fin, que estoy aquí con vosotras y espero que nos ayudemos entre todas, esta vez tengo que terminar todas las fases, y no volver a recuperar el peso perdido que cuesta mucho.
Ánimo a todos los que hacen esta dieta.

Hola, carfra, BIENVENIDA y FELICIDADES!!! :plas::plas:No sé si entre lo que has leído del foro has llegado a ver que puedes ampliar la información del libro pinchando en el primer enlace de mi firma. Mucho ánimo y esa vez sí que hay que llegar hasta el final!! YES YOU CAN!!:-D

Bueno tres cositas:

1 - Para July: ¿que vas a comenzar de nuevo? ¿se puede? ¿como se hace? explicarme un poco chicas (las que estais en ese grupo).
2 - katts: ¿podrias ponerme la receta basica de las natillas en TH por favor?
3 - Para todas: ¿sabeis en que parte del libro de Dukan viene la dieta para mayores de 70 años? ¿lo he soñado?. Es para decirselo a mi suegra.

Un besito a todas.

Lo de volver a empezar lo pueden hacer porque ya han pasado por todas las fases (July lleva en estabilización unas cuantas semanas ya...) Lo ideal es hacerlo de vez, pero otra opción es bajar unos cuantos, consolidarlos y luego volver al ataque y acabar con el resto. De thx ni papa. Lo de la dieta para mayores de 70 ... mándame tu mail por privi y te envío la info.

Alguien ha hecho el pan en La Cocinera Breadman? Por cierto' date=' he ido a varias herboristerías y no tienen el gluten. Seguiré buscando.[/quote']
No busques: haz que lo pidan. Gluten QUE NO SEA BIO de la marca EL GRANERO (máximo 2.60€):-D

ESTOY EN ATAQUE ¡¡PARA QUE ES EL GLUTEN.Como no puedo con queso del mercadona' date=' he comprado uno fresco de los vazquez no se si lo conoceis ,no tiene gluten y supera en mas del doble a los hidratos.Contestarme por favor que me deprimo,[/quote'].
El gluten los usamos, básicamente, para hacer el pan de july (receta pichando el primer enlace de mi firma). Es un pan que comemos a diario, conque te imaginas lo importante que es el gluten para la mayoría (es una forma de hacer un pan hermoso y aumentar nuestra ingesta de proteínas al mismo tiempo ya que es la parte proteica de la harina de trigo) En cuanto al queso, no lo conozco: ponnos la composición, si tienes alguna duda.

zita es aluncinante el ritmo que llevas' date= para mi eres el ejemplo de la dukan por excelencia, la gente que te debe flipar contigo!!! dios mio vas a ser un pibon el año que viene, aunque seguro que ya empeizas a serlo, porque guapa eres un rato!! muchos besitos cariñete, y tranqui que ya tenia hora para el ojista jajjajajajaa!!!!) Ya contarás qué te dijo el "ojista"

Bueno chicas, ya ha pasado mi primera semana, y a pesar de las tentaciones del fin de semana con los amigos (Cena del viernes que unos cuantos se animaron a comer unas doradas aptas para mi y que asi no me sintiera "sola" comiendo, pero después sacaron la bolsa de gominolas y de patatas fritas..., y ayer domingo viendo el futbol, mis amigos cenando en la hamburguesería y yo con mi botellita de agua para aguantar hasta cenar en casa mi primera cena de crucero!)

La recompensa a todo eso son 3.4kg menos! Que no parece estar más, pero me esperaba perder un poco más incluso, pero bueno, ya es bastante! A ver como sigue esto ahora que nos hemos subido al barco!

Pero bueno, cómo que te esperabas MÁS!!!! Anda que... sus voy a dar!! FELICIDADES!!! :plas::plas:

[zita 0]

Hola chicas, jo anda q no soi desastre hace q no entro lo menos una semanita de na jejejejeje, espero empezar a organizarme un pokinin.

Bueno os canto, lalla lala lalalal, no eso no, jejejejeje. Me he pesado hoy q llevo 3 semanas con dukan y en total llevo 5 kilazos, nose si es mucho poko o ke, pero yo estoi contentisima, hasta en ropa noto diferencia, asi q chicas animooooooooo, q todas tenemos proyecto, el mio proyecto niñoooooooooooooo yuhuuuuuuuuu.

Venga guapas hasta otro ratin.Y saludos a todas.

No lo sabes? Pues yo te lo digo: es fabuloso!! FELICIDADES!!! :plas::plas:Ya verás que en nada tienes el peso ideal para quedar embarazada sin riesgo (eso sí, si no estás tomando precauciones, es probable que te quedes preñi antes de acabar el proceso conque cuidadín!!)

[pilicp 0]

Muchas gracias por los consejos Zita, donde puedo comprar el cromo? Hay alguna marca que deba pedir o si no mejor dime donde poder pedirla por internet.

[zita 0]

Muchas gracias por los consejos Zita' date=' donde puedo comprar el cromo? Hay alguna marca que deba pedir o si no mejor dime donde poder pedirla por internet.[/quote']
Te envié privi con la info.