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Dieta dukan

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Cytripa primero decirtos a todas q soy un chico me hecho analiticas y esta todo bien un poco alto el tema de las tiroides y no no me quedan 2 kg tengo q actualizar la barra ahora mismo peso 77 es q me he casado hace un mes y entre luna de miel y esas cosas he cogido 8 kg y me quiero quitar 12 kg x lomenos


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Hola Zita ,hoy ya tengo algo mas de hambre pero ,mirando por ahi ,en ataque puedo comer todas las proteinas que quieras,pues como algo mas,tampoco es pa tanto.Lo de la leche me la tomo solo co aspartamo.Tengo una duda¡¡no se calcular las proteinas ,pero leyendo a las demas ,yo no tengo atracones,ni paso hambre ,me parece no tomar bastante prote.tengo proteinas en polvos de hervalife,regalo de mi hermana,si lo tomo ¡que pasa¡.Gracias wapa.


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Hola chicas,

Yo tambien voy a ir a por el baby este invierno, que ya se me pasa el arroz.
No creo que peses tanto como para tener que adelgazar para quedarte embarazada. Yo pesaba eso y mido mas o menos como tu. Pero si que esta claro que si pesas menos, vas a llevar mejor el embarazo. Bueno, eso pienso yo.

Ya veremos que tal se nos da, porque en el fondo, va a ser adelgazar para volver a engordar. Yo ya lo habia pensado, pero es que ese cuerpo no era el mio, no podia seguir asi. Y ahora no lo voy a dejar a medias...


Hola guapa!!!
No quiero adelgazar sólo por el baby, aunque sabiendo que luego cogeras kilos, mejor empezar con alguno menos...
Con mis kilos actualmente yo me encuentro bien, he hecho mucho deporte toda mi vida y aparentemente, no doy la impresion de los kilos que marca la bascula...Pero pensar en unas revisiones de embarazo, por ejemplo, y que tenga que ir pesandote.jejeje, no me gusta la idea!!!!

Suerte y escribiremos nuestra cartita a los Reyes!!! por cierto, que edad tienes para que se pase el arroz???
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Hola a tod@s!!!!

Soy nueva por aqui ya veo que todas llevais fenomenal dukan!!!!!!!!!!! que bien....yo empece el domingo con la fase de ataque, ya que en menos de un año he cogio 10kilos y la verdad me gustaria volver a sentirme como antes...como os he dicho este es mi tercer dia y me puede la bascula habia bajado 1,5 en apenas un dia pero mi sorpresa hoy al levantarme mi bascula marcaba 2kilos mas :(, me he desanimado bastante ya que no me lo esperaba la verdad un rato despues he descubierto que la roja habia llegado este mes...al leer algunos de vuestros comentarios vi que eso puede afectar, pero nose si tanto...estoy preocupada y nose si alargar esta fase unos cuantos dias...que me recomendais??....muchas gracias a todas este foro es de una gran ayuda para las que estamos empezando y para que no tiremos la toalla...yo enseguida me desanimo....


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Bienvenida a todos los nuev@s.Le dais un monton a las teclas.Espero que las chicas que se quieren quedar embarazadas tengan suerte y nos hagan tias :D.Summer cuida tus ojos y espero que lo otro se te solucione rapido.Alguien sabe algo de hafslo?espero que este mejor.Kittin no te desanimes mujer que esos cambios bruscos del cuerpo son de lo mas normal un dia te dan susto y otro te dan una sorpresa de las buenas ,tu sigue y pesate una vez a la semana.Muchos :beso:


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Nadie sabe lo de la gelatina ¿por favor contestarme?


chabely, si te refieres a la gelatina neutra, la puedes usar como permitida desde ataque. Si te refieres a las que venden ya hechas, cuidadín, tienen que ser sin azúcares y 0% en materia grasa. espero haberte ayudado!

Summer, yo como las demás, te tengo como ejemplo ante las cosas puñeteras que nos trae la vida... y eres la caña, siempre de buen humor! Todos estamos pendientes de tu teti y de tus ojitos, a ver si se pasa pronto esta rachita y viene una buenísiiiiiima para ti!

Enhorabuena a las que vais perdiendo kilos y bienvenidos a los y las nuevos, aquí se está muy bien! Leeros las claves dukan de la firma de Zita, ahí hay tela de información!!!!! Y a las que os queréis quedar embarazadas.. yo también quiero, pero aún tengo que solucionar algunos temas antes... no está la cosa ahora mismo como para tener bebés (en mi casa, digo, aparte de la crisis mundial).

Besos a todos/as!!!!
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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