Dieta dukan

[Mialberca 22]

hola a tod@s me presento soy Toñi ya llevo un tiempo por aqui imformandome de todo, justo antes del programa sobre dukan empecé la dieta y la deje por miedo, pero luego leyendo lo que poniais me he decidido otra vez y esta es la ultima dieta que hago, llevo desde el lunes y he perdido ya 3 kg, me encuentro perfectamente y con vuestra ayuda sin que lo sepais muy animada gracias a todas. Para Saspit sobre lo del pelo yo tengo problemas de hace años y lo que me va bien son las capsulas(no las pastillas) de pilopeptan al tercer dia ya notaba que caia menos ah y me lavo con champu de caballo que lo fortalece de esto no te puedo decir los resultados todavia llevo tres lavados solamente, bueno no me enrollo si me necesitai contar conmigo besos.

[zita 0]

Esta el multivitaminico del que hablas para uñas y pelo, y otro que pone solo Multivitaminico.
Me quedan para 4 dias del que estoy tomando y ya no se si cambiare al de uñas, o al otro que no especifica...Visto que el preciso para pelo no me ha funcionado, quiza me tome el general...

Las mejores vitaminas (y las más caras,claro) son las VM75 de SOLGAR y las de GNC (las hay por sexos, edades, etc). Supradyn Plus son fáciles de obtener y aunque no son tan buenas como las otras 2, son mejores que otras. Las de Mercadona creo que no son tan completas como debieran... Repito lo de que por ahora mi pelo está bien porque hace años hice pronokal y tuve que dejarlo en la fase 2b, en plena cetosis (la peor etapa para cortar la dieta) porque había perdido la mitada de mi mata de pelo!!! Ánimo!

Hola buenos dias zita a ver ahora las vitaminas me las tomo x las maÑana y amedia maÑana la torta asi se puede para q no absuerba las vitaminas gracias

Así, sí!!

hola a tod@s me presento soy Toñi ya llevo un tiempo por aqui imformandome de todo' date=' justo antes del programa sobre dukan empecé la dieta y la deje por miedo, pero luego leyendo lo que poniais me he decidido otra vez y esta es la ultima dieta que hago, llevo desde el lunes y he perdido ya 3 kg, me encuentro perfectamente y con vuestra ayuda sin que lo sepais muy animada gracias a todas. [/quote']
Hola, Toñi, BIENVENIDA!!! Por si aún no lo has hecho, te recomiendo que complementes la info del libro pinchando en el primer enlace de mi firma, CLAVES DUKAN. Mucho ánimo y FELICIDADES!!:plas::plas:

[Mialberca 22]

Muchas gracias Zita, el libro lo tengo hace ya un tiempo y lo he leido ya varias veces, y tambien miro tu enlace, que por cierto menudo trabajo te has dado para ayudar a los demás y nos sea mas facil hacerla,gracias por todo. ah los emoticonos com se ponen desde que cambiaron el foro no me entero de muchas cosas un beso.

[nanfurby 0]

hola yo empece ayer con la dieta, a ver que tal, os seguire que animais mucho. muchas gracias

[zita 0]

Muchas gracias Zita' date=' el libro lo tengo hace ya un tiempo y lo he leido ya varias veces, y tambien miro tu enlace, que por cierto menudo trabajo te has dado para ayudar a los demás y nos sea mas facil hacerla,gracias por todo. ah los emoticonos com se ponen desde que cambiaron el foro no me entero de muchas cosas un beso.[/quote']
Lo de los emoticonos a lo mejor lo tienes desactivado en tu perfil. Entra en configuración (arriba a la derecha)/Configuración General (columna de la izquierda) y baja hasta que veas la opción de edición de mensajes (tiene que estar marcada la primera opción... perdona que no te diga lo que pone, porque me sale en inglés... debe poner algo así como INTERFAZ MEJORADA...)

hola yo empece ayer con la dieta' date=' a ver que tal, os seguire que animais mucho. muchas gracias[/quote']
Hola, nanfurby, BIENVENIDA!!! Ya sabes que vas a tener que leer muuuuuuuuuuuuuucho (libro, resúmenes, etiquetados de alimentos, etc). Consulta el enlace que le comenté a Toñi y MUCHO ÁNIMO!

[Biel 0]

Hola!! Ayer vinimos como cada finde al camping, y lo estoy pasando fatal. Hay tentaciones por todos sitios: helados,patatas, paellas. Vaya tela! Los vecinos nos han propuesto ir esta noche a cenar unos bocattas a la playa y luego pasear. No vamos adecir que no, pq los peques se lo pasaran de fabula, pero es un putada. Hemos decidido que nos haremos una tortilla de gambas con ajo y perejil y unos surimis para picar. Es una cena estupenda, pero lo que me da palo es que no tengo gana d dar explicaciones sobre mi dieta, y menos dukan, que siempre hay alguno que te dice que es malisima. En fin, a ver como sobrevivo a una sobremesa sin kitkat ni helado.

[zita 0]

BIEL!!! Hazte unas natillas de chocolate y verás qué postre más rico. Entre lo que habéis planeado y el postre, no os apetecerá nada más, no seas derrotista, mujer!! Ya verás que todo irá bien!

[saspit 0]

Para Saspit sobre lo del pelo yo tengo problemas de hace años y lo que me va bien son las capsulas(no las pastillas) de pilopeptan al tercer dia ya notaba que caia menos ah y me lavo con champu de caballo que lo fortalece de esto no te puedo decir los resultados todavia llevo tres lavados solamente' date= bueno no me enrollo si me necesitai contar conmigo besos.

[saspit 0]

Repito lo de que por ahora mi pelo está bien porque hace años hice pronokal y tuve que dejarlo en la fase 2b, en plena cetosis (la peor etapa para cortar la dieta) porque había perdido la mitada de mi mata de pelo!!! Ánimo!

Eso es lo que me fastidia, que estoy muy contenta con la dieta, pero si veo que lo del pelo va a mas, me lo tendre que dejar porque empiezo a preocuparme..Nunca se me habia caido tanto en tan poco tiempo...

Y acabo de leer que las dietas pobres en proteinas aceleran la caida, un cambio a dieta rica en proteinas y se soluciona....No entiendo muy bien..!!!

[zita 0]

No son las proteínas el problema, es, sobretodo, la falta de grasas. Por eso es importante el tipo de alimentación que escojas (rica en pescados azules, por ejemplo), que tu multivitamínico sea lo más completo posible, que tomes suplementos como la levadura de cerveza para fortalecer el cabello, etc (especialmente en épocas donde ya de por sí se cae más el cabello)