Dieta dukan

[oenegee 0]

El peor error que se puede cometer en esta dieta es ponerse a comer menos para ver si así se vuelve a bajar... eso lo único que consigue es asustar a vuestro cuerpo y que se ponga en modo de alerta y' date=' por lo tanto, disminuya su ritmo metabólico. Es decir, se pone a almacenar y no gastar. O coméis las cantidades que debéis tomar diarias, sin abstenerse de tolerados ya que eso no es bueno psicológicamente o, si os queda muy poco, pasad a conso y a lo mejor el cambio de dieta hace que vuelva a activarse la bajada de peso. En todo caso, es mejor consolidar lo bajado que tirarlo todo por la borda. Oenegee, tienes que tener paciencia, bajaste mucho y rápido y lo dejaste. Al retomarla, es más difícil, el cuerpo ya sabe de qué va el asunto y se va a resistir. Ahora sólo es cuestión de ver quién es más fuerte...[/quote']

Nooooo Zita, no he dejado la dieta en ningun momento, yo sigo ahi, erre que erre...

[zita 0]

Xelene, yo compro éste.

[saspit 0]

Hola chicas...Hoy ha sido mi dia de pesada e iba temerosa. esta semana he intentado controlarme pero he tenido boda, varias cenas fuera, y aunque lo he intentado he pecado..
Asi que con poco de miedo, me subi a la bascula y para mi sorpresa no he engordado nada desde la semana pasada. Llevo 1 mes y 1 dia con 6.300 kiloa. Vamos a seguir un poquito mas..
Buenas noches a tod@s!!

[sssilviaaa 0]

chicas! a ver, os cuento. Ya estoy en consolidacion y me he ido apañando fenomenal haciendo una especie de tosta-pan en el micro con los salvados. Me lo hacia para dos dias y muy bien. Pero ahora que empiezo ya con el curso, a lo mejor me va mejor hacer el pan julycar una vez a la semana y ya esta (aumento un pelin las cantidades y lo hago los fines de semana) pero tengo algunas dudillas....

- lo puedo tener una semana en la nevera? es que me gusta mas el pan blandito que tostado, y si lo congelo, luego lo tengo que tostar, no?
- puedo usar levadura royal, es que me es mas comodo, la verdad! cuanta cantidad sera?
- no tengo panificadora ni nada, solo horno, que tal queda? que tiempos y temperaturas?
en fin, que nunca me he hecho pan y no tengo ni idea!!!

gracias chicas!!!

[Carmela2 2]

El peor error que se puede cometer en esta dieta es ponerse a comer menos para ver si así se vuelve a bajar... eso lo único que consigue es asustar a vuestro cuerpo y que se ponga en modo de alerta y' date=' por lo tanto, disminuya su ritmo metabólico. Es decir, se pone a almacenar y no gastar. O coméis las cantidades que debéis tomar diarias, sin abstenerse de tolerados ya que eso no es bueno psicológicamente o, si os queda muy poco, pasad a conso y a lo mejor el cambio de dieta hace que vuelva a activarse la bajada de peso. En todo caso, es mejor consolidar lo bajado que tirarlo todo por la borda. Oenegee, tienes que tener paciencia, bajaste mucho y rápido y lo dejaste. Al retomarla, es más difícil, el cuerpo ya sabe de qué va el asunto y se va a resistir. Ahora sólo es cuestión de ver quién es más fuerte...[/quote']
Es que tengo coraje Zita.

La verdad es que estoy muy bien fisicamente...es decir, 1,70 con 68 kilos, me veo delgada. Pero quisiera llegar a 66. Es como dice summer ¿por que no?.

No estoy comiendo menos, primero porque es que llevo bastante actividad diaria (curro, niños...) y caeria desfallecida y con ello......a los picoteos. Tampoco he sido en toda la dieta muy de tolerados, no por nada, es que alguna vez me ha apetecido el choco, y me he hecho las natillas de kats, o el creps con dukancilla..pero nada de todos los dias. Cuando he tenido ganas.

Y si...tengo coraje. Por otro lado me da miedo meterme en conso por si ahora que no pierdo, en conso me pondré a ganar.

Yo que sé...estoy un poco desmotivada con los ultimos puñeteros dos kilos.

¿Alguna que haya pasado por esta situacion me puede decir como ha superado este desanimo?

[txikitina73 0]

ssilvia.... si congelas el pan luego lo sacas y no tienes porque tostarlo, esta igual que si no lo congelas.
la levadura royal no es de panadero, asi que el pan no subira como tal, te quedaria tipo bizcocho...
lo puedes hacer en el horno normal. solo que tienes que amasarlo a mano y luego lo pones en el horno templado para que suba y cuando ha doblado su tamaño lo pones ya a que hornee.

Zita tiene razon no hay que comer menos, al final el cuerpo es sabio.

pero yo digo una cosa... a las que os faltan 2-3 kilos por perder.... EL CUERPO ES SABIO y si él considera que esta en su peso ideal... creo que ya podeis hacer lo que querais pero esos kilos no se van a ir. tener en cuenta que la edad no perdona, jeeee y luego otras cosas, como el tiempo que hayamos estado con los kilos de mas, si alguna vez hemos tenido ese peso que realmente queremos alcanzar y si lo hemos mantenido...

yo si fuese tu CARMELA me pasaba a CONSO y poco a poco los perderas. y si no estabilizas al menos lo perdido hasta ahora.
lo mismo ,le digo a Summer....


otra cosa es que te queden 10-12 kilos... entonces ya, no digo nada...

CYTRIPA te entiendo y evitar las tentaciones es muy duro, sobre todo si nos gusta comer... yo llevo varios dias que tengo ganas de comer una palmera de chocolate (es algo que no como ni aunque No este a dieta) pero chica... las estoy evitando que ni las miro en la panaderia... grrr

yo en invierno, hasta que arranque con la dieta bien bien... casi ni salia... quedaban mis amigos y mi marido iba y yo en casa con el crio para evitar tentaciones... asi que realmente me ha costado muucho esfuerzo bajar estos 17 kilos pero estoy contentisima!!!

[Paquilova 0]

Uf que rabia!!
He escrito un mensaje y se ha perdido..
Zita muchas veces con lo de las cantidades el problema es calcular tu peso en proteinas.
Aunque hay una tabla, podrías poner un ejemplo??
A mi siempre es lo que más me ha costado..
Lo digo por este tema de comer menos y eso.
Osea un ejemplo tipo si pesas 70 kilos tienes que comer como mínimo .....
Gracias guapa, siempre dando trabajo.-....
Besitos

[txikitina73 0]

CUANTO tomas de cromo? 2 al dia? estoy mirando el iherb.com que es donde comprais... son 240 tabletas en cada bote, no? osea que tendria para 120 dias o sea 4 meses.... no me parece caro...

[glamour41 0]

chica no encuentro el cromo ni vivo ni muerto, en la farmacia no me lo pueden conseguir y en la paagina iherb.co tampoco

[txikitina73 0]

Xelene, yo compro

éste

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PINCHA EN EL éste, Glamour. ese es el que compra ZITA