Dieta dukan

[dukanita 0]

Julycar. He echo tu pan, y un desastre!!! luego leyendo he visto que lo haces en la panificadora, como seria sin ella? Y otra cosa, me quedó un liquido espeso, no una masa .... seran los comienzos, pero k dificil me parece!!!!
Muchas gracias!!!!

Hola dagloria, he encontrado esta receta para hacer pan dukan, es muy sencilla.

Pan Sándwich Dukan

• 2 buenas cucharadas de salvado avena
  
• 1 buena cucharada de salvado de trigo
  
• 1 c/c de levadura química
  
• 2 cucharaditas de queso blanco 0% grasa
  
• 1 huevo, más 2 claras de huevo
  

Mezclar todos los ingredientes en un bol y ponerlo en recipientes pequeños y redondos, meterlos en el microondas formato horno, 5 minutos y dejar enfriar

Si no tenemos horno en el microondas lo podemos intentar en el horno convencional, pero no podemos orientar el tiempo.

Fuente: http://www.bocadoscaseros.com/2011/07/pan-dukan-sandwich-dukan.html

[gema22 0]

pues yo hago el pan dukan con la siguiente receta:

2 cs salvado de avena
1 cs salvado de trigo
1 huevo
1 cs de queso batido o en su defecto de yogurt natural desnatado
1 cc levadura
sal

Lo bato todo y lo meto al microondas unos 3 minutos, pero eso en mi micro, porque hay gente que lo pone 4-5 min

[dagloria 0]

Amasé con la thermomix 10 minutos ... y lo metí en un molde de plum cake ... lo que se hace con la masa es una barra?
Y si la masa no me espesa, que le hago?
Habría manera de hacerlo en el varoma de la thermomix?
Probaré el resto de recetukis ...
... Gracias por la ayudita ...!!!!

[dagloria 0]

Queso cremoso light: proteinas: 11,3
hidratos: 5,2
grasas:6,7

Queso en lonchas Hochland: proteinas:19
hidratos: 6 "menos del 10% de materia grasa"????????
grasas: 9,5

Quesitos light Mercadona: proteinas: 12,9
hidratos de carbono:6
Grasas: 5,8

Pollo relleno al horno (es como fiambre) : prot: 17
hidratos:2
Grasa:8
No tiene fecula

[zita 0]

dagloria, todos esos quesos tienen demasiada grasa para crucero (bueno, los quesitos light de mercadona están en el límite, pero de los tolerados, no entrarían dentro de los aptos). El pollo relleno, por composición nutricional, parece apto pero qué tiene, concretamente, como ingredientes? Pincha en el primer enlace de mi firma para acceder a resumen y enlaces que te ayudarán a aclarar tus dudas. Un saludo!

[Eroan 0]

Hola!!!!Que tal todas???
Como van eso kilillos, van desapareciendo????

Pues yo llevo unos días sin entrar, primero el fin de semana pequé un poquillo.... .... bueno mucho, el sábado fue el cumple de mi sobri y no me corté un pelo, y luego el domingo para rematar desayuné churros, ains!!!que mal me porté, pero que buenos que estaban, jajaja!!!!

Y luego llevo unos días con gastroenteritis (para compensar ) así que el resultado de esta semana loca ha sido medio kilo menos, poquito a poco

[saspit 0]

Hola de nuevo chicas...
Superados unos problemas de conexion y de salud, volvermos al redil....

Ayer fue dia de pesada, y por fin he conseguido remontar de un par de semanas parada, la alimentación la cambie por mis problemas, y ahora me he recuperado... Desde el 19 de agosto, 11 kilos. PAra mi esta genial, la gente me lo nota y yo me siento muy bien....me quedan 4 kilazos para mi idea, veremos si hasta el 23 que me voy de viaje, lo consigo!!!

Animo a todas!!!

[gema22 0]

Hola chicas, viernes por fin, hoy me tocaba peso, y en mi tercera semana de conso he bajado 1.2 kg, estoy super contenta porque en 3 semanas que llevo en conso he bajado 3 kg, vamos una media de kg por semana, y la verdad no me kejo porke como bastante bien, y ademas me la salto un dia a la semana, si no me la saltara huebiera bajado aun mas, pero bueno, si no tuviera ese dia, mi vida seria muy triste jejeje.
Bueno llevo ya 12 kg menos justos, mis piernas me tienen que estar super agradecidas de no aguantar ya esos 12 kg

[dagloria 0]

Muchiiiisimas gracias!!!!

dagloria' date= todos esos quesos tienen demasiada grasa para crucero (bueno, los quesitos light de mercadona están en el límite, pero de los tolerados, no entrarían dentro de los aptos). El pollo relleno, por composición nutricional, parece apto pero qué tiene, concretamente, como ingredientes? Pincha en el primer enlace de mi firma para acceder a resumen y enlaces que te ayudarán a aclarar tus dudas. Un saludo!

[dagloria 0]

Que bien vas gema22!!! ánimo y aseguir pa´lante!!! je,je