Dieta dukan

[txikitina73 0]

Carmela, has conseguido poner la regleta, ves que es facil? yo baje 8 kilos con una dieta hipocalorica normal en 4-5 meses y me estanque asi que me pase aqui y baje muchisimo de volumen en los primeros kilos.
tienes que comer tu peso en gramos de proteina como minimo... si te pasas no importa.

Cytripa, igual tienes razon, las ultimas 2 veces que me ha pasado ha coincidido con picos de stress importantes... (recordais cuando me rompi una costilla en junio?) el stress de medicos mios, de mi marido, el curro... tambien me paso... ai que me parece que vas a tener razon...

CONSO, se me olvido preguntarte, como estas tu?

SASPIT, yo tambien iria a Florencia, que chulo...

Marisa, es que creo que tiene razon, el lunes voy a empezar consolidacion, asi tomare fruta y algo mas de vitamina. estabilizo este mes de diciembre, que va a ser complicado por acontecimientos sociales y despues de reyes, retomo para bajar los que me faltan.
os parece buena idea?

JULYYYYY me encanta verte por aqui.... ais que ricassssss con tu permiso las copio para el finde!!

[julycar 4]

A ver si está bien hecho.
Me acabo de fijar y tanto txikitina como cytripa os ha funcionado la dieta fenomenal, a mi las dudas me surgen más por la cantidad que por lo que se puede comer o no. Los alimentos permitidos los tengo claros pero lo que me preocupa es que esté comiendo demasiada cantidad porque yo soy de bastante plato, no soy tanto de dulces y chucherías como de comida en general.

Por ejemplo esta semana me hice un quiche con palitos de surimi, atún, 3 huevos pequeños porque son de casa y las gallinas son jóvenes, queso 0% y 2 quesitos light y me salió grandecito (25 cm tiene el molde) y me lo comí en una comida y la cena del día siguiente, un día con crema de verduras porque era pv y el otro con un poco de pavo en lonchas y un quesito.

Voy a ver como me van las pesadas de los jueves, si sigo bajando es que puedo comer la cantidad que estoy comiendo, es que me agobia una dieta de pasar hambre porque quedé de las hipocalóricas hasta más arriba del moño.

tu eres de las mías nos gusta comer mucho .... no te preocupes que adelgazar adelgazas ....

[julycar 4]

Carmela' date= has conseguido poner la regleta, ves que es facil? yo baje 8 kilos con una dieta hipocalorica normal en 4-5 meses y me estanque asi que me pase aqui y baje muchisimo de volumen en los primeros kilos.
tienes que comer tu peso en gramos de proteina como minimo... si te pasas no importa.

Cytripa, igual tienes razon, las ultimas 2 veces que me ha pasado ha coincidido con picos de stress importantes... (recordais cuando me rompi una costilla en junio?) el stress de medicos mios, de mi marido, el curro... tambien me paso... ai que me parece que vas a tener razon...

CONSO, se me olvido preguntarte, como estas tu?

SASPIT, yo tambien iria a Florencia, que chulo...

Marisa, es que creo que tiene razon, el lunes voy a empezar consolidacion, asi tomare fruta y algo mas de vitamina. estabilizo este mes de diciembre, que va a ser complicado por acontecimientos sociales y despues de reyes, retomo para bajar los que me faltan.
os parece buena idea?

JULYYYYY me encanta verte por aqui.... ais que ricassssss con tu permiso las copio para el finde!!

Txikitina como estas guapa ..... yo te doy un consejo pásate a conso estabiliza el peso perdido y luego empiezas de nuevo ..yo lo he hecho así y me ha ido de lujo me alegro que te guste el menú esta muy rico ya me contaras

[CONSO9 0]

ASI me gusta,yo no me enfado pero como no la lie no apareceis,¡¡caramba¡¡,estoy mejor,¿no lo habeis notao ? jeje , y mas o menos voy haciendo conso ,nesecitaba fruta ,el lunes que estos pesaos me dejen tranki lo hare a rajatabla y no he puesto peso mas bien 400g menos .
Marisa la info. no va la profe o esta enferma o se le muere algun familiar,3 clases perdias.
Bueno yo tambien trabajo pero en un descuido me paso por aqui .Juli gracias por tu recetas .Saludos.

[txikitina73 0]

Txikitina a mí me han dicho que las llagas de la boca son por falta de Vitamina C... Ahora me tomo un zumo todas las mañanas antes de desayunar por las dudas. Lo de tu niño verás que cuando le pongan el drenaje va a ir mucho mejor. Y lo de tu marido, pues hay que tenerles paciencia y si lleva ya mucho tiempo pues es normal que le dé el bajón, sé fuerte que si te ve flaquear, es peor. Ánimos, guapa.

Besos chicas y buen finde, sed buenas que yo lo intentaré , de verdad.... A ver el lunes....

eohhhhh, estoy en casita y tres minutos antes de buscar al peque... al peso!!! y tachan... 600 gr menos, YUPI!!!

marisa, sabes que alguien comento aqui que llevo una dieta hipocalorica y tuvo llagas en la boca??? no recuerdo si fue Katts.. :nodigona:me parece que no.. y yo no lo habia oido nunca!!!! joeeee estais abriendome los ojos

vamos que se me junta todo, los nervios como dice cytripa, la falta de vitamina C como dice marisa...
JULY, decidido el lunes a CONSO
CONSO te vienes a CONSO???

[saspit 0]

Gracias por vuestras aportaciones chicas....
Mi conclusion con deporte VS dieta....Voy a seguir con mi ritmo porque me siento muy bien, seguire con la dieta y juntos seran la bomba!! jejejeje

Pues me voy a Florencia, porque uno un puentecito la semana que viene, fiestas del pueblo y dia del maestro. Es nuestro viaje habitual para el cumple de mi marido, que es el 27 y solemos aprovecharlo!! Ademas este año ha sido un año horribilis,entre enfermedades de familiares y el dichoso terremoto que nos cambio la vida, quiero terminarlo medianamente bien.

[julycar 4]

eohhhhh, estoy en casita y tres minutos antes de buscar al peque... al peso!!! y tachan... 600 gr menos, YUPI!!!

marisa, sabes que alguien comento aqui que llevo una dieta hipocalorica y tuvo llagas en la boca??? no recuerdo si fue Katts.. :nodigona:me parece que no.. y yo no lo habia oido nunca!!!! joeeee estais abriendome los ojos

vamos que se me junta todo, los nervios como dice cytripa, la falta de vitamina C como dice marisa...
JULY, decidido el lunes a CONSO
CONSO te vienes a CONSO???

me parece una buena decisión

[marisa_gf 0]

Txikitina me parece muy bien, ganarás en salud, mejor ir más despacio que luego arrepentirse. Lo de las llagas creo haberlo leído pero no sé a quién. A mi me lo dijo un médico, que es un signo de la falta de vitamina C, de hecho a mi costillo que no toma nunca fruta, siempre le salían, y desde que se toma el zumo de naranja por las mañanas le han dejado de salir.

Aquí os pongo mi comida de ayer que fue jueves PP.


De Primero

Terrinas de Surimi
Fuente: http://dietadukangirl.com/recetas-fase-de-ataque/


Ingredientes


8 palitos de surimi
2 CS de queso batido 0%
pizca de zumo de limón (yo no tenía así que no se la eché)
sal, pimienta
perejil picado (yo de bote)


Cortamos muy pequeño el surimi, aparte mezclamos el queso con el zumo, las especias y el perejil, mezclamos todo y lo ponemos en moldes de silicona (yo usé de magdalenas) y lo apretamos bien para luego volcarlo sobre un plato, meterlo en el frigorífico hasta el momento de comer.




De segundo: Albóndigas de Ave (sorry por la presentación, no me salieron muy bonitas pero estaban ricas, sabían como las hamburguesas de Mercadona de pavo y pollo)

Ingredientes


1 bandeja de carne picada de pavo y pollo (de Mercadona, trae 400 gr.)
1 huevo
1/2 cebolla picada en cuadraditos
2 cs salvado de trigo
Hierbas de provenza, orégano, perejil picado (yo solo orégano y perejil)
Curry y pimentón picante (yo eché el dulce)
Agua




Mezclar la carne picada con un cuarto de cebolla picada (yo la rallé para que quedara más fina), agregar el huevo, el salvado de trigo, las especies. Formar bolitas con la mano (se pegotea bastante, por eso las mías no son exactamente redondas...), una vez lista la ponemos en una sartén en la que hemos pincelado tres gotas de aceite, a fuego mínimo, tapamos y dejamos que se doren, cuando estén doradas de un lado, les damos la vuelta.
Aparte en una olla, sofreímos el otro cuarto de cebolla picada pequeña, con agua para que no se pegue, la dejamos hasta que quede transparente, añadimos el curry, el pimentón y sal a gusto, ponemos las albóndigas, echamos agua hasta que las cubra y dejamos que se reduzca el agua y se cueza bien la carne. (unos 20 minutos más o menos, yo usé la olla rápida).


Aunque el color es regular, están muy ricas.... y si le hubiera echado menos agua, hubiera salido mejor...Pero las prisas son muy malas...




Y el postre.... Tarta Mousse de Fresa
TARTA MOUSSE DE FRESA
Ingredientes:
4 claras de huevo
1/2 kilo de queso fresco batido 0%
3 CS Aspartamo en polvo
2 yogures de fresa
Unas gotas de aroma de fresa, unas gotas de colorante rojo vahiné (yo usé gelatina de fresa entonces no le puse esto)
200ml leche desnatada
2 sobres gelatina neutra en polvo royal (Si usamos laminas, 9 hojas deberian bastar) . Yo usé 1 sobre de gelatina Royal de fresa 0% (ya trae el aroma y el colorante...) y le puse 5 hojas de gelatina además para que tomara más consistencia.


Ponemos la leche fria en un vaso, echamos la gelatina y dejamos hidratar unos minutos. Mientras en un bol mezclamos los yogures con el queso, el aroma y el colorante. Ponemos la leche a calentar en el microondas sobre un minuto para que se disuelva la gelatina y añadimos a la mezcla de queso. Por ultimo montamos las claras a punto de nieve duro con el aspartamo y volvemos a batir todo. Ponemos en un molde desmontable, echamos unas gotas de colorante por encima y con un cuchillo hacemos los dibujitos.A la nevera un par de horitas y ¡A disfrutar!


PD: Para una ocasion mas especial podemos ponerle una base de bizcocho Dukan.


ESTA TARTA SE PUEDE HACER DE MIL SABORES, CAMBIANDO EL SABOR DE LOS YOGURES POR LOS DE LIMON,MELOCOTON ETC..., O PONIENDO YOGURT NATURAL Y EL AROMA ELEGIDO.





Fuente: http://recetasdukan.blogspot.com/2011/03/tarta-mousse-de-fresa.html

[noa197 0]

que bien! recetitas de postres por aqui....
me copio la de Julycar que tiene buena pinta, pero voy a hacer la de Lambruchona, que la hace en el microondas jeje yo es que no tengo el robot de cocina , ni tiempo! asi lo hare en un volao por la mañana temparno y mientras hago recados y demas se enfria en la nevera.

Veo que txikitina te pasas a conso, lo veo genial por lo que cuentas, te vendra bien meter mas alimentos en tu dieta diaria.

Y a saspit! no dejes el deporte! desde luego el musculo pesa mas que la grasa, pero no es que tengas sobrepeso, ademas para que peses realmente mas tendrias que hacer muuuucho deporte. Te lo dice una que iba al gym 4 veces semana minimo (y l oque lo hecho de menooooss) De peso estaba igual de ahora a lo mejor, pero el culo en su sitio, las lolas en su sitio, los brazos sin que les colgara nada... voy a parar que me deprimo

A ver si saco ganas y tiempo y hago algo en casa (lo llevo diciendo meses...)

[txikitina73 0]

que recetas tan ricas, mañana paso y tomo nota.
si, decididamente, paso a Consolidacion. tendre que estudiarme a fondo la nueva fase este finde.

Saspit, no sabia que eras de Lorca. vaya desastre. hija sigue con tu dieta y tu ejercicio, no te arrepentiras

Noa, jeee, y lo peor es que ya no vuelven a su sitio... sobre todo las lolas... lo demas igual se consigue. pero las lolitas sin bisturi... yo creo que no... aunque si alguna teneis un remedio secreto soy toda orejas.