Dieta dukan

[Katss 0]

Ciptripa campeona :up: ¿algun consejo pa las desespera que muchas veces pensamos abandonar?:evil:

Me permito ponerte un par de fotos para que se te quiten las ganas de abandonar.

Yo hace poco más de un año



Hace 3 semanas, y la verdad, que aunque suene mal, la foto no hace justicia a como estoy ahora, porque la camiseta me está enorme (ya se la he pasado a una amiga que está embarazadísima:lol:)



Empecé la dieta el 9 de mayo, y el 5 de septiembre me pasé a consolidación con 23 kilos perdidos. Hoy, 21 de noviembre, llevo exactamente 28 kilos menos. No pongo fotos de unos días antes de empezar la dieta porque las que tengo se ve claramente a mi hijo y no me apetece poner su carita en público, y he aprovechado esta foto que está recortada.

Es lo más que se me ocurre para animaros a todas a hacer bien la dieta. He pasado de una talla 52/54 a actualmente estarme comprando la 42 (la 44 ya me va grande) y con 1,73 de estatura y 38 años, me veo estupenda, que queréis que os diga.

Muchos ánimos y besos para todas!!!


:beso:

[CONSO9 0]

Hola Kast muchas gracias por los ánimos tu tambien eres una campeona, estas guapisima .
Me acordare de vosotras cuando me venga a bajo ,yo con 4 o 5 mas me parece que me conformo ,pero como me voy viendo mejor pues sigo.:guapa:

[marisa_gf 0]

Hola Chicas... ¿qué tal habéis empezado la semana? Yo bien pero la lluvia me pone de malhumor y la verdad es que con todo el finde encerrados no veía la hora de ver un poco de sol y salir a la calle.
Llevo desde ayer con mucho dolor de barriga y sensación de hinchazón, mi hija mayor estuvo con vómitos el jueves y me temo que me ha pegado algo así que no me extrañaría caer mañana... uff
Me he portado muy bien, pero no me he pesado.

Katss estás muy guapa, enhorabuena por el cambio.
Txikitina los días PP de consolidación y los de estabilización, son como los días de ataque, cero tolerados, no se puede tomar harinas integrales, y las carnes tienen que ser más magras que los días PP normales, no se puede por ejemplo tomar salmón o pescados grasos. Hay que beber más agua que habitualmente (de 2 litros en adelante), limitar el consumo de yogures (por los hidratos) , es decir, dentro de los 800 gr de lácteos permitidos, en vez de yogures consumir más quesos 0% o queso batido, yo me hago esos días la pannacota sin nata (que se hace con gelatina) para postre o el tarta de queso para postre. Y las dos cucharadas y media de avena me la tomo en el pan de July, como el integral ese día no se puede...

Yo los hago los jueves y la verdad es que coincido con Katss, sientan muy bien esos días después de las galas, son como un recordatorio de que si nos descuidamos caemos otra vez...
Bueno voy a seguir instalando cosas en el portátil que quité el Vista y volví al XP y todavía me queda meterle drivers y de todo un poco. Besos

[gema22 0]

Hola chicas se que hace tiempo que no me paso por aqui pero esque he estado en la peninsula de mini puente, pues he juntado los dias asuntos propios que me quedaban con el finde y he aprovechado y me he aireado un poco.
Bueno con respecto al peso y a la dieta, pues bueno entro a despedirme, de los 12 kg que perdi con dukan he cogido 4, y no me quejo porque me lo he buscado, no culpo a dukan ni mucho menos, es mas, jamas habia peridido tan rapido comiendo tanto, y no la dejo por ningun motivo en especial ni nada, sino porque prefiero empezar otra dieta que sea menos restrictiva, bueno digamos que voy a hacer una dieta como si estuviera en consodilacion pero con mas fruta.
Me da mucha pena, porque ya que me habia integrado en un grupo con lo que me gustaba a mi colgar los menus diarios y todo, y ahora me quedo sola, pero bueno, seguire pasando a leeros y a saludar de vez en cuando.

[julycar 4]

hola chicas, como llevais el dia? yo currando un poquito...
me surge una duda... las que estais en CONSO... el dia PP será preferible no tomar fruta, no?
si no... hare la pregunta en el otro for..

Los dias PP en conso y en estabilizacion se hacen como cuando empezamos dukan .... ni un tolerado y puro pp

Hola a todas ,hoy es mi primer dia en conso,y muy bien lo primero en le desayuno un zumo de naranjas,,,hummm,, que rico y un trozito de queso poco porque me da dolor de cabeza ¡¡ gloria bendita ¡¡ y trozito de pan tostado .
Lo demas como cualquier dia pv, porque no he podido copiar a nadie ¿donde esta Gema ?¡¡ no sabe que yo le copio todos los menús ¡¡¡ cenare pizza con el sobre de relleno de fajitas del mercadona.Gracias a todas ¿a que soy educá?

animo Conso que tu puedes y como bien dices es todos los dias pv con fruta, legumbres y pan integral .... menos lo jueves pp ....


Feliz martes para todas

:guapa:

[teresiya 0]

Buenos días chicas!! Que alegría que hayais pasado algunas a conso, que bien suena...

Gemma, una pena que te vayas, pero bueno, cada uno sabe lo que necesita, lo que le va mejor y lo que es mejor para ella, así que si has decidido eso es porque lo has meditado y crees que otro tipo de alimentación te puede ir mejor...

Yo os voy a contar lo que he pensado para Navidad... porque tengo muchos compromisos, de amigos que están muchos fuera y siempre organizamos una casa rural en navidad, de familia como todos y tal, y antes de estar nada más que pensando en que voy a coger y no dejar y demás historias... pues hasta que llegue ese momento hacerlo como hasta ahora, a rajatabla y ejercicio y tal, pero a partir de Nochebuena, pues no se si pasarme a conso para consolidar lo que haya perdido y después de navidad pegar otro empujón o comer lo que tenga que comer esos días, sin calentamientos de cabeza por lo que esté comiendo (pero sin abusar claro) y el resto de días, seguir con crucero con 2 días pp a la semana seguidos después del día 24-25 y 31 y 1 (es que nos juntamos de noche con una familia y al día siguiente con la otra parte). Que os parece???

ES que antes de dejarlo del todo y coger peso otra vez, pues prefiero no dejar nada, mantenerme en el peso, teniendo cuidaito cuando no haya comidas ni compromisos... Además son las primeras navidades con mi peque y eso requiere visitas y muchas cosas... Creeis que eso funcionará?

[piluca3 0]

Hola Chicas
En Febrero empecé la dieta y perdí 12 kg ya hice el mantenimiento y la verdad es que no he vuelto a coger nada (es decir, oscilo entre un kg arriba y abajo) hace 1 y 1/2 me cansé de la avena y y ano la tomo, lo que he notado es que voy un poco más estriñida pero no me ha hecho coger peso. Yo sigo bebiendo más de 2L al día y ahora voy a empezar pilates otra vez. Es duro pero merece la pena volver a ponerte cosas que habías comprado y que no las habías estrenado porque te quedaban justas
Ánimo a todas merece la pena!!!

[Mosina 0]

Hola Chicas
En Febrero empecé la dieta y perdí 12 kg ya hice el mantenimiento y la verdad es que no he vuelto a coger nada (es decir, oscilo entre un kg arriba y abajo) hace 1 y 1/2 me cansé de la avena y y ano la tomo, lo que he notado es que voy un poco más estriñida pero no me ha hecho coger peso. Yo sigo bebiendo más de 2L al día y ahora voy a empezar pilates otra vez. Es duro pero merece la pena volver a ponerte cosas que habías comprado y que no las habías estrenado porque te quedaban justas
Ánimo a todas merece la pena!!!

Gracias por tu aporte Yo la avena la voy a dejar en mi vida ya para siempre, ha sido un gran descubrimiento! Tanto como para hacer bizcocho de choco express, magdalenas, masa de pizza, torta...me encanta!


Gema, para cualquier cosa ya sabes que seguiremos aquí, yo por mucho tiempo, suerte!

[piluca3 0]

Hola Mosina

Yo no he conseguido cocinar con avena, las tortitas me cansaban y las probé a hacer en el micro, en yogurt...
Pls. pasame recetas con la avena ya que todavía tengo a mi marido con el mantenimiento
Bss

[txikitina73 0]

Hola KATTS ya era hora de verte el pelo!!! :guapa:que diferencia, no pareces la misma persona... seguro que eres tu en las dos fotos???
:anda-ya:haber si encuentro alguna mia de antes y despues (ahora) y os la pongo, aunque me hacia tan pocas fotos...

Por supuesto que nos anima mucho tu opinion, yo me acuerdo mucho de ti. de lo rapida y efectiva que ha sido la dieta contigo.