Dieta dukan

[txikitina73 0]

Gracias por los consejos sobre el dia PP de conso. ya me parecia que tenia que ser super-estricto pero no estaba segura, en el libro no lo aclara bien... o yo me salte de linea...
ayer hice PP pero mal, pq comi una manzana de postre, antes de que se me ocurriese la brillante idea de que no estaba permitida... en fin... procurare hacerlo mejor.

CONSO, bien!!! ya somos 2 juntitas... yo tengo intencion de seguir bajando... aunque sea despacito... y si no despues de reyes volvemos a un crucero intenso

[txikitina73 0]

Hola Chicas
En Febrero empecé la dieta y perdí 12 kg ya hice el mantenimiento y la verdad es que no he vuelto a coger nada (es decir, oscilo entre un kg arriba y abajo) hace 1 y 1/2 me cansé de la avena y y ano la tomo, lo que he notado es que voy un poco más estriñida pero no me ha hecho coger peso. Yo sigo bebiendo más de 2L al día y ahora voy a empezar pilates otra vez. Es duro pero merece la pena volver a ponerte cosas que habías comprado y que no las habías estrenado porque te quedaban justas
Ánimo a todas merece la pena!!!

Gracias Piluca3, deberias seguir con la avena... :bate:te ayudara al mantenimiento y con el estreñimiento.
haber si te encuentro una receta eficaz de bizcocho...

yo le pongo:

1 yogur 0%
2 huevos (si son grandecitos, si no, 3)
12 cucharadas soperas de salvado avena (para 6 dias o 6 raciones)
6 cucharadas de salvado de trigo
1 vaso del yogur de leche desnatada... otras veces cambio y le pongo 2 cucharadas soperas de queso de untar 0%
2 cucharadas de sacarina liquida (voy probando haber como esta de dulce)
1 sobre de levadura tipo royal
y como extra: aroma de limon... o 1 cucharada de cacao 0% del de pedro mayo... (para ir cambiando sabores y que no sea siempre igual)

batir todo muy bien con la batidora. poner en un molde engrasado o bien de silicona y al horno precalentado a 180º. yo lo tengo 30-45 minutos, pincho con una aguja de hacer punto y cuando sale limpio lo saco.

[txikitina73 0]

Hola chicas se que hace tiempo que no me paso por aqui pero esque he estado en la peninsula de mini puente, pues he juntado los dias asuntos propios que me quedaban con el finde y he aprovechado y me he aireado un poco.
Bueno con respecto al peso y a la dieta, pues bueno entro a despedirme, de los 12 kg que perdi con dukan he cogido 4, y no me quejo porque me lo he buscado, no culpo a dukan ni mucho menos, es mas, jamas habia peridido tan rapido comiendo tanto, y no la dejo por ningun motivo en especial ni nada, sino porque prefiero empezar otra dieta que sea menos restrictiva, bueno digamos que voy a hacer una dieta como si estuviera en consodilacion pero con mas fruta.
Me da mucha pena, porque ya que me habia integrado en un grupo con lo que me gustaba a mi colgar los menus diarios y todo, y ahora me quedo sola, pero bueno, seguire pasando a leeros y a saludar de vez en cuando.

Gema, aunque no lleves la dieta, puedes pasar a vernos y hablarnos y contarnos como te va:beso:

[gema22 0]

chicas, por supuesto ke aki me vais a tener cotilleando

[marisa_gf 0]

Txikitina yo creo que en el libro lo aclara bien lo del día PP, pero creo que es en el ilustrado, cuando encuentre la página te la mando por e mail, o si tiene una resolución aceptable la subo aqui porque es una información interesante.... Besos
Gema que te vaya muy bien en la otra dieta, y pásate a saludar y a mantenerlos al tanto.

Teresiya no sé qué decirte, es que lo de las fiestas nos preocupa a todas, a lo mejor si empiezas consolidación desde ahora, cuando lleguen las fiestas el cuerpo ya se ha acostumbrado a volver a ingerir de todo, y no hace efecto rebote... pero no tengo ni idea y a lo mejor te digo una burrada... Un beso


Por cierto la hinchazón era porque hoy me ha venido la roja, afortunadamente no era gastroenteritis...Menos mal....

[CONSO9 0]

Gemaaaaaa ¡¡¡¡¡ :bate::bate::bate:.
ahora ¿a quien le copio el menu ehhhhh ?

[Katss 0]

Hola KATTS ya era hora de verte el pelo!!! :guapa:que diferencia, no pareces la misma persona... seguro que eres tu en las dos fotos???
:anda-ya:haber si encuentro alguna mia de antes y despues (ahora) y os la pongo, aunque me hacia tan pocas fotos...

Por supuesto que nos anima mucho tu opinion, yo me acuerdo mucho de ti. de lo rapida y efectiva que ha sido la dieta contigo.

Sí hija, soy yo. Tampoco te creas que tengo muchísimas fotos, porque siempre evitaba salir en ellas. Ahora sí me pongo8)


Es cierto que a mí la dieta me ha ido super bien, y es de las mejores decisiones que he tomado en mi vida.

Besos para todas

[gema22 0]

Gemaaaaaa ¡¡¡¡¡ :bate::bate::bate:.
ahora ¿a quien le copio el menu ehhhhh ?

Jejejej conso, yo se que te gustaban mis menus, pero oye yo si quieres los sigo poniendo, seguro que te puedes seguir copiando de algo

[CONSO9 0]

[marisa_gf 0]

Ey que algunas nos quedamos no llores Conso.
Txikitina en el libro de El Método Dukan Ilustrado a partir de la página 114 se explica lo del jueves de proteínas. Hay una tabla de alimentos autorizados en la página 116 a 119, a ver si mañana puedo subiros esas páginas para que lo veáis bien. Un besito.