Dieta dukan

[pilicp 0]

Ya pero a mi peque le cuesta un montón comunicarse y cualquier avance para nosotros es una fiesta y que entendiese que tiene que compartir era muy complicado y hoy por fin lo hemos conseguido.

[Biel 0]

Buenas noches!!! Después de algunos meses desaparecida aquí estoy. Dejé de participar en el foro por vergüenza, porque me saltaba la dieta. Luego directamente he pasado olímpicamente de ella. Total, que llegué a ver alguna vez los 78.9 y ahora, aunque no funciona la báscula, calculo que andaré en los 83 otra vez. Ayer empezé la fase de ataque, 5 días, y luego veré que alternancia hago. Creo que 2/2 o 3/3, tengo claro que 1/1 no, se me hizo pesado. Además así me dará el subidón de los días PP. Mi costillo dice que porque no hago mediodía PP y noches PV o al revés. Esto no lo hace nadie, verdad? No creo que funcione así...

En fin, mi menú de hoy:
D: leche desn
MM: torta dukan con pavo y coke zero
CM: contras de pollo en salsa de tomillo y romero + activia 0%
MT: 6 surimis
CN: hamburguesas de pescado, langostinos cocidos y una lata de sardinillas en aceite superescurridas. Sé que es mucho pero eran casi las 10 cuando llegaba del gym hecha polvo y muerta de hambre:nodigona:

Nos vemos por aquí.

Ah! Se me olvidaba. He visto que alguien preguntaba el tema del tuper para la oficina. Yo como de tuper siempre y me llevo cualquier cosa. Evidentemente, lo que peor queda son cosas a la plancha. A la plancha "pura" creo que solo me llevo hamburguesas o dorada. Al resto le pongo un chorrito de nata apta y ya hace un poquito de salsa y se recaliente bien, ya sea carne o pescado. Ensaladas no suelo tomar (la lechuga y yo no somos amigas) pero la verdura, en principio cualquiera sin problema: pisto, coliflor gratinada, revuelto de judías verdes, etc...

[avefrancesa 0]

Hola un saludito a tod@s,
Hoy me he hecho una tarta de queso philadelfia. Que buena !!!! ya os pondre la receta.

Lomena muchas gracias por la receta del caldito.

Animo a tod@s . lo vamos a conseguir !!!!!

[carmela_67 0]

Por aquí sigo, os voy a poner mi menu de ayer por si ayuda dando ideas, a mi leer los vuestros me va bien cuando no sé que prepararme:
D.- Descafeinado grande con un poco de desnatada y una rebanada gorda de pan Julycar (gracias es realmente bueno y soluciona mis problemas de wc) untada de queso linesa y 5 gotas de mermelada de tomate (4 tomates sin piel ni semillas y edulcorantes, me salen 2 botes que me dan para más de un mes)
CO.- 1 muslo de pollo, 2 huevos cocidos y un trozo de quiche de surimi y atún
ME.- 2 lonchas de pavo y un cuenco pequeño de queso 0% con canela y edulcorante
CE.- 2 rebanadas de pan Julycar (completo mi salvado de avena obligatorio) y pechugas de pollo a la plancha con mostaza y un tranchete santé. Una natilla de café pequeña (me chifla, la verdad es que me alegra la dieta).
No suelo tomar tanto huevo pero hoy el día fue un poco raro, pero no pasa nada porque no tengo problemas de colesterol.

Sigo sin pesarme y no creo que lo haga hasta la proxima semana, eso si, llevo unas caminatas tremendas desde el domingo, para darme un empujoncito.

Venga un beso a todas y mucho ánimo que estamos en la mejor época del año para hacer dieta, y tenemos mucho tiempo por delante para conseguir buenos resultados antes de "quitarnos el abrigo".

[txikitina73 0]

Ya pero a mi peque le cuesta un montón comunicarse y cualquier avance para nosotros es una fiesta y que entendiese que tiene que compartir era muy complicado y hoy por fin lo hemos conseguido.

Es un gran avance, hija da igual un churrito de nada... luego un paseito y lo compensas. enhorabuena por el avance del peque.

LOMENAS__ gracias por la receta, la verdad es que con el frio sienta bien un caldito.

ECCMLG__que marrano tu compañero, será posible?? tenias que haberle dicho al menos yo me lavo y mi ropa no huele mal. ni que fuese él a darte besos, no te fastidia... pero muy bien, tu ahi manteniendote con la dieta.

BIEL___bienvenida!!! yo creo que puedes hacer tranquilamente 2/2 de alternancia si te resulta mas comodo. yo si alguna vez tenia algun compromiso en dias PP, pos comia PV y cenaba PP o al reves y al dia siguiente seguia, pero vamos, tampoco por rutina, no se que resultado dara lo que tu dices...
esa salsa de tomillo, como la haces?

CARMELA__yo tampoco me atrevo a pesarme... al menos hasta el viernes...

[txikitina73 0]

CONSOOOOOO, todavia estas malita???

[txikitina73 0]

mi menu de hoy PP.
d: cafe c/leche desna y bizcocho dukan
mm: jamon de pavo y yogur 0%
comida: gulas y hamburguesas ternera y de postre el puddin de lidl, haber que tal es.
mt: descafeinado c/trocito de pan julycar y queso 0% de untar (completo mi salvado diario)
cena: filetes de perca a la plancha con langostinos cocidos y queso 0% batido con sabor...

2 litros de agua diarios

[julycar 4]

Sí, si no me desanimo, seguiré con el ataque, y cuando termine la regla, que la bascula me dé una alegría totalmente opuesta a la del sábado pasado, cuando me pesé después de navidades y ví que mi superdejadez me colocó 6 kg...

Hoy en la comida me he mordido la lengua por no mandar a un compañero a la porra (por ser fina). Yo ahí, con mi filete de ternera a la plancha, y me dice que de comer sólo proteínas el aliento huele mal. Le he dicho que puede, pero que por eso me lavo siempre los dientes después de comer, aunque sea en la oficina, y que tengo chicles de menta. Por favor, si con el frío que hace aquí en Alemania tenemos que abrir la ventana de la peste que echa el tío casi todos los días....que ayer nuestro otro compañero se puso a buscar de dónde venía el olor, y era de su chaqueta...ajjjj...vamos, yo a dieta y con la regla, ellos comiendo salchichas con patatas fritas y currz, y me suelta eso...lo que no sé es como no lo he matado, con la mala leche que llevaba yo encima :-(

para tu compañero sera capullo pues yo le diria algo

He ido al super y he comprado clara de huevo' date=' pero viene 1 litro y pone que lo gaste en 24h!!! Cenaré revuelto de palitos, gulas y atun al natural. Compre unos yogures que no me puedo comer, porque tiene fruta... en crucero me los podre comer??? O los tiro? Y 2 tarrinas de queso tipo philadelphia, pero la he cagado tambien porque lo he comparado con la Millan pero no me he dado cuenta que no era la 0%... Los palitos estos tambien llevan grasa! Ay madre que lio!!![/quote']

Los surimis los mejores son los del lidl ó los de Krissia, los yogures con frutas desnatados en crucero y maximo 2 y cuentan como tolerados, el queso de untar tiene que ser lihgt , las claras se pueden congelar

Yo hice la dieta en el 2009, perdi 19 kilos; y en un año he recuperado 4, que son los que me tengo que quitar. No hice consolidacion, me he mantenido sin comer pan, fritos y harinas....
Tengo la talla 38, mido 174 y peso 65 ahora.
Bebo 2 litros de agua y corro o hago spinning todos los dias....
joooooo como no baje mañana me dara algoooooo
Gracias guapisima

pues para lo que mides y pesas yo te veo genial y una 38 esta muy bien .... pero en fin cada uno sabe lo que hace

Bueno he vuelto con más ganas de las que pensaba' date=' estoy super contenta pero me he pasado un poco aunque no me pesa, mi hijo tiene 3 añitos y es muy posesivo, si vamos a tomar un café y ponen unos churros son todos para él aunque sea para jugar con ellos y hoy nos ha dado uno a cada uno y no se quedaba tranquilo si no nos lo comíamos, en fin que me lo comí pero compensa la cara de felicidad que puso y a ver como le explico que estoy a dieta.[/quote']

:plas: bien por ese churro, a valido la pena comerselo

pilicp' date=' mi hermana que ha hecho la dukan y se ha quedado como un figurín, tiene también un niño de 3 años, y como ella comía distinto que él, si algún día comía lo mismo que él, se ponía a decir....NOOOO, YO NO ESTOY A DIETA!!!![/quote']
:lol:

Por aquí sigo, os voy a poner mi menu de ayer por si ayuda dando ideas, a mi leer los vuestros me va bien cuando no sé que prepararme:
D.- Descafeinado grande con un poco de desnatada y una rebanada gorda de pan Julycar (gracias es realmente bueno y soluciona mis problemas de wc) untada de queso linesa y 5 gotas de mermelada de tomate (4 tomates sin piel ni semillas y edulcorantes, me salen 2 botes que me dan para más de un mes)
CO.- 1 muslo de pollo, 2 huevos cocidos y un trozo de quiche de surimi y atún
ME.- 2 lonchas de pavo y un cuenco pequeño de queso 0% con canela y edulcorante
CE.- 2 rebanadas de pan Julycar (completo mi salvado de avena obligatorio) y pechugas de pollo a la plancha con mostaza y un tranchete santé. Una natilla de café pequeña (me chifla, la verdad es que me alegra la dieta).
No suelo tomar tanto huevo pero hoy el día fue un poco raro, pero no pasa nada porque no tengo problemas de colesterol.

Sigo sin pesarme y no creo que lo haga hasta la proxima semana, eso si, llevo unas caminatas tremendas desde el domingo, para darme un empujoncito.

Venga un beso a todas y mucho ánimo que estamos en la mejor época del año para hacer dieta, y tenemos mucho tiempo por delante para conseguir buenos resultados antes de "quitarnos el abrigo".

me alegro de verte

[JessieKiara 0]

Gracias Julicar!

Esta mañana tambien se nos han pegado las sabanas, esto de levantarse a media noche para darle el bibi me mata... asi que aprovecho para dormir hasta que se despierte por la mañana jajajaja Ahi va mi menu de hoy:

D: Pan dukan (o algo similar) con tomillo, romero y oregano, 4/5 lonchas de fiambre de pechuga de pavo y vaso de leche semi
C: Muslitos de pollo a las hiervas provenzales (en bolsa de mercadona y al horno) Yogurt 0%
M: Yogurt y fiambre de jamon de pollo
C: Salmon a la plancha con salsa de eneldo (a ver que tal sale...)
Por cierto, me he pesado hoy y 200gr menos, ya llevo 300... no es mucho, pero bueno, ya veremos a final de semana.

El domingo tengo una calçotada... para quien no lo sepa es comer calçots, una especie de cebolleta tierna, a la barbacoa con una salsa riquisima (lleva almendra...) Asi que al igual me paso un poco y luego me como un muslo de pollo a la brasa

[marisa_gf 0]

Hoy me pese y después de dos dias de ataque perdí 1,400 kg... Ahora 5 dias conso primera fase y luego 2 pp hasta que pierda el que me queda. Hoy recibí los dip de walden farms y están de muerte...