Dieta dukan

[JessieKiara 0]

Que suerte Marisa! Yo solo he perdido 300gr en 2 dias

[Corbe 11]

Hola ! Vengo del foro Thermomix, solo tengo que perder dos kg (ya he perdido con dieta de arkofarma de la farmacia 4kg.), pero estoy aburrida de estar 2 meses (sin contar la navidad ) para perder esos 4. Mi problema es que soys tan eficientes que no se donde mirar para perder esos dos kg. he ido a la pag. oficial y como se ve que ya habia entrado en otra ocasion que yo no recuerdo no me dice mucho, solo que ese correo ya está registrado. Me podeis ayudar??? A que pag. del foro me puedo dirigir para no empollarme 1816 pág.? Mil gracias :guapa:

[escouffier 0]

Hola chicas hoy lo llevo fatal, estoy con una pasa del estomago y no puedo comer nada pues me duele tremendamente el estomago, y aparte no paro de ir al baño.
No me he pesado y hace 3 dias que estoy con la dieta, lo que mas me cuesta, es beber, aparte no me gusta el agua y solia beber aquarios y como tengo una ulcera me calma el ardor. me vuelvo al sofa, creo que tengo fiebre.

:beso::beso:

[voguecita 0]

Hola chicas, bueno pues de ayer a hoy he perdido 400 gr. no es mucho, pero algo es algo, y no hice deporte ni nada, bueno shopping todo el dia jajaja. Hoy es tercer dia de ataque.
Mi menu de hoy.
Desayuno: 1 Cafe Solo
Media mañana CAfe con leche
Comida: Emperador y 3 barritas de surimi y un yogur desnatado Mercadona
Merienda: Cafe con leche
Cena: Merluza plancha con yogur y avena
Hoy si hay spinning


JULYCAR, si yo me veo bien, en mi 4 kilos no se notan mucho; pero los vaqueros del año pasado, como adelgace tantisimo, ahora me aprietan y eso es lo que tengo que bajar jejejej besos guapisima!!
Besos:beso::beso:

[marisa_gf 0]

Corbe, bienvenida. Mira aquí que hay mucha información que te puede venir bien

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?258843-Dieta-dukan-primeros-pasos

y también en http://dukanymas.foroactivo.com/ que estamos muchas de aquí, puedes encontrar resúmenes, recetas ordenadas por fase, etc.

Saludos y aquí estamos...

Voguecita ¿Cómo aguantas toda la mañana sólo con un café solo y un café con leche? ¿no tienes hambre? Yo tengo que desayunar pan, si estoy en pp, el de July, sino el integral...

Por cierto leyendo y releyendo el método ilustrado leí que Dukan, para aprovechar la "lipólisis" (quema de alimentos durante la noche) recomienda desayunar una bebida caliente con proteínas, yo no podría porque para mí es imposible tomarme recién levantada un trozo de pechuga de pavo, o una tortilla o un trozo de queso... y no tomarme mi tostada...

Otra cosa que recomienda si se quiere aumentar el efecto de la lipólisis es hacer ejercicio antes de desayunar (otra cosa que yo no podría hacer...)...

Estoy contenta porque he bajado más de un kilo. Ayer me fui a hacer la fotodepilación y tenían un aparato que mide la grasa corporal, la masa muscular, el peso, el agua, etc. y me mosqueé un montón porque ponía que estoy muy justita de músculos... y llevo nadando 4 años... pensé que en algo se notaría pero nada... y me salió que mi IMC es normal y que tengo un pelín de grasa de más en el tronco (eso ya lo sabía)... curioso eh!...

Bueno un besito.

CONSO ¿sigues malita?

[lomenas 0]

Conso espero que mejores pronto

Yo no me he pesado desde el lunes, quiero aguantar hasta el domingo o lunes, pero creo que no va a ser posible, no voy a aguantar. Os paso mi menú de hoy
D: Yogur vitalinea 0% con salvado de avena, pechuga de pavo y té
MM: 2 filetes de pechuga y un yogur0% (si me da tiempo en el trabajo)
C: Caldito de pescado; ensalada de surimi, queso fresco, pechuga de pavo y salmon ahumado, y por último pollo guisadito (sin aceite, sólo con agua)
mt: yogur 0%
cena: caldito de carne, tortilla de atún y surimi, y bacalao con gulas
Antes de irme a dormir un yogur 0%.

Espero que os sirva para cuando hace frio.

[nuria-raul 0]

Buenas tardes chicas.... felicidades por vuestras perdidas. Yo estoy en el tercer día de ataque y al pesarme esta mañana no he perdido nada, ("que chasco"). He sido muy estricta y no me he pasado nada. No se..... y este dolor de cabeza que tengo ¿Os ha pasado esto a vosotras?, He estado haciendo esta dieta desde hace tiempo y no me habia sentido asi antes.... Creo que hare un par de dias mas de ataque y despues pasaré a crucero.

[voguecita 0]

Buenas tardes chicas.... felicidades por vuestras perdidas. Yo estoy en el tercer día de ataque y al pesarme esta mañana no he perdido nada' date=' ("que chasco"). He sido muy estricta y no me he pasado nada. No se..... y este dolor de cabeza que tengo ¿Os ha pasado esto a vosotras?, He estado haciendo esta dieta desde hace tiempo y no me habia sentido asi antes.... Creo que hare un par de dias mas de ataque y despues pasaré a crucero.[/quote']

Hola guapa, no te desanimes que yo empece el lune y ayer en lugar de perder cogi 200 gr. haciendolo a rajatabla. MEnos mal que hoy he perdido 400 gr., pero ni de lejos como la primera vez que la hice, que perdi en la primera semana 2,5 kg o algo asi, una pasada vamos.
A mi me duele tambien un poco la cabeza y tengo la boca sequisima y con mal sabor, eso es por que el cuerpo ha entrado en cetosis, que es cuando el cuerpo no tiene suficientes hidrats de carbono y empieza a tirar de la grasa del cuerpo para producir energia, son solo los primeros dias. La otra vez ya me paso. Yo voy a estar de ataque hasta el jueves, el viernes paso a PV.
Animo!!!

[voguecita 0]

Corbe, bienvenida. Mira aquí que hay mucha información que te puede venir bien

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?258843-Dieta-dukan-primeros-pasos

y también en http://dukanymas.foroactivo.com/ que estamos muchas de aquí, puedes encontrar resúmenes, recetas ordenadas por fase, etc.

Saludos y aquí estamos...

Voguecita ¿Cómo aguantas toda la mañana sólo con un café solo y un café con leche? ¿no tienes hambre? Yo tengo que desayunar pan, si estoy en pp, el de July, sino el integral...

Por cierto leyendo y releyendo el método ilustrado leí que Dukan, para aprovechar la "lipólisis" (quema de alimentos durante la noche) recomienda desayunar una bebida caliente con proteínas, yo no podría porque para mí es imposible tomarme recién levantada un trozo de pechuga de pavo, o una tortilla o un trozo de queso... y no tomarme mi tostada...

Otra cosa que recomienda si se quiere aumentar el efecto de la lipólisis es hacer ejercicio antes de desayunar (otra cosa que yo no podría hacer...)...

Hola MArisa, uff yo desayunar con proteina no podria, hacer deporte si; muchos dias me voy con un cafe solo en el estomago a correr, en cuanto pase a crucero mojo mis galletillas Dukan, aunque estoy pensando en alternarlas, y algunos dias desayunare un yogur blanco (proteinas) con el cafe.
Yo por las mañanas no tengo ni pizca de hambre. Mi problema es a las 7 de la tarde, me empieza a entrar hambre, pero la verdad que desde que he empezado ataque no tengo esa sensacion de hambre.
Que suerte bajar mas de un kilo jejeje!!! Enhorabuena, eso es lo que realmente anima a seguir.
Besos

[escouffier 0]

Hola chicas he ido al mercadona a por queso y esta agotado, me han comentado si ha salido un regimen nuevo que la gente se lo lleva mucho, he ido al lidl y lo he encontrado.
A mi no me gusta el chocolate valor, puedo utilizar el 00 de colacao???