Dieta dukan

[txikitina73 0]

Hola chic@s:

Estoy pensando hacer esta dieta u otra parecida normoproteica. Pero tengo un problema, sí, sí, lo confieso me gusta mucho el pan y sobre todo la reposteria, bollos, etc....

Entonces estoy hechando un vistazo por encima a este post, pero es tan grande que me estoy haciendo un lio, y necesito que me aclareis algunas dudillas ¿vale?.

DUDAS:
He visto que se puede hacer pan, no sé que recetas haceis, pero he visto una que lleva:
1 Huevo + 1 Clara ¿se puede hacer solo con claras? yo creo que si,
1cda. yogur
1'5 cda salvado de avena + 1 cda. salvado de trigo.
Y mi pregunta es ¿se puede comer este pan desde el primer día de la dieta ó hay que pasar a la siguiente fase para tomarlo? SI esta receta ademas es para la fase de atake puesto que lleva 1'5 cuchardas de salvado de avena. para Crucero tienes que tomar 2 cucharadas por dia.

Y otra cosa, ¿teneis alguna receta de bizcocho , tortas, o cualquier otro dulce que se pueda tomar desde el día 1 en la primera fase? has revisado el post de recetas?? hay algunas riquisimas!!!
Compré Aspartamo en el mercadona en polvo y en pastillas. ¿Se puede utilizar alguno de los dos para hacer los bizcochos? yo utilizo sacarina liquida de marca DIA, pero porque no tengo mercadona cerca. haber si alguien puede ayudarrte
Como vereis, es que yo sin el dulce no podria empezar a hacer ninguna dieta, aunque supongo que no sabrán igual y a lo mejor no me gusten ¿Se puede tomar levadura para hacer los postres?SI PUEDES PONER LEVADURA, ¿Si tomas mas salvado de avena del recomendado pasaria algo? si alguna vez lo hago lo considero un tolerado, pero ya en fase de crucero, procura no hacerlo en ataque. Lo digo porque al elaborar un postre o pan con salvado, tendrás que tener claro depende de la cantidad que pongas, cuanto puedes comer ¿no?

Ya veis que tengo muchas dudas, pero espero aprender mucho de vosotros. Gracias.

¡Ah, por cierto! Animo a todas las que esteis con esto, y os felicito por la fuerza que teneis de voluntad, ya que yo no la tengo y vosotras me animais.

haber si te aclaras con las explicaciones. leete el post de primeros pasos

[txikitina73 0]

por cierto, 1 semana---- -1'200gr menos..... algo es algo.... haber si recupero el peso anterior a navidad para la semana que viene...

[doya 0]

txikitina73 muchas graciAS, me has aclarado todo.

Voy a abusar de tu sabiduria y queria también preguntarte sobre la gelatina. ¿Se podría comer gelatina?

Gracias wapa

[glamour41 0]

Hola a todas,ya veo que os va de lujo, que envidia me dais, yo empeze ayer y bueno, espero tener fuerzas,ademas me estoy haciendo un tratamiento de indiba que va super bien, bueno, feliz año a todas y espero seguir entrando por aqui y tener fuerzas y que me las deis, un besito:beso:

[glamour41 0]

¿por que se me ha borrado la barrita de peso?joooo

[glamour41 0]

y ahora no se como se hacia ¿una ayudita?

[Mosina 0]

Txiki, pues vas veloz también, de todas formas mis casi 3 kilos perdidos, son irreales, esta semana seguro que no bajo tanto, ya lo noto. Además que no debe de ser muy sano bajar tan de golpe. Y lo mío ya no sé si es amor o sólo lujuria :lol::lol: Ahora echo de menos un comentario de los de Conso, que vuelva pronto!!!!

Doya, sobre la gelatina tienes dos opciones o comprarla hecha de 0% azúcares que la hay en Mercadona por ejemplo (también la he visto en el Día) o comprarte gelatina neutra y hacerte tu como la quieras, alguna vez la he hecho con cocacola zero.

Glamour, rebienvenida!!!! y seguro que vas a tener fuerzas, y si no te las enviamos. Y sobre la regleta ni idea porque te ha desaparecido, edítala de nuevo si no.

[ANUSK 0]

Bueno, estoy alucinada con el ritmo que llevais casi todas ENHORABUENA!!!!
Yo esta mañana seguía igual, con mis 600 gr en una semana. Ayer me planteaba que si en otra semana no bajo nada vuelvo a fumar, se lo comenté a mi hijo de 7 años, ( es que he dejado de fumar por él, se lo prometí y aqui me teneis ) y casi me mata jajajjajaa. En fin...........seguiremos!! Por la experiencia que tengo con la Dukan, quiero pensar que derrepente bajaré un kilazo de golpe
Besitos para todas y seguid asi que vais genial!! Y BIENVENIDAS A TODAS LAS NUEVAS, QUE ME HE PERDIDO UN POCO LEYENDO DESDE AYER TODOS LOS MENSAJES.

[marisa_gf 0]

Hola chicas. Txikitina, enhorabuena!! Ya mismo recuperas el peso de antes de Navidad.

Doya, lo que te dice Mosina, puedes tomar la del Día o la del Mercadona que vienen hechas, o preparar tú las de Royal o Dr. Oetker , tienes que mirar que NO tengan azúcar. La de Royal trae edulcorante, la de Dr. Oetker se lo añades tú a tu gusto.
Glamour, requete bienvenida al foro (si existe la palabra), mucha fuerza y un beso grande. Y gracias por las felicitaciones, para tí también que sea un poco mejor que el anterior.
Lo de la regleta no puedo ayudarte, lo mejor es que te la hagas otra vez...

Mosina ¿Qué más da si es amor o lujuria? Quemas calorías, y te lo pasas bien, lo demás, tiempo al tiempo... JAJAJAJAJAJA es verdad que falta Conso con sus comentarios... Y enhorabuena por los 3 kilos perdidos. Sigue asi y verás cómo los pierdes de golpe. A ver si en la próxima edición del libro, Dukan pone en el apartado del Ejercicio Físico, el que tú haces JAJAJAJA.

Un besito a todas. Hoy acabo de hacer la Tarta Natiyogur de Julycar http://cocinandoconollagmdyhornoconveccion.blogspot.com/2012/01/tarta-natiyogur-light.html y las magdalenas de proteína de soja http://cocinandoconollagmdyhornoconveccion.blogspot.com/2011/12/magdalenas-mini-de-soja-rellenas-de.html, os lo recomiendo... y todo tiene una pinta y un olorcito que dan ganas de zampárselo de una vez....Doya yo lo hago en la GMD y ha salido estupendo.

Besos

ANUSK como vuelvas a fumar :bate::bate::bate:

[ANUSK 0]

JAJAJAJJAJAJA, ni de coña vuelvo, pero no por mi eh........por la paliza que me iba a llevar entre todos
Me mola el ejercicio de Mosina, deberíamos plantearlo como algo obligatorio en la dieta, en vez de 30 minutos andar al día podemos proponer 1 horita de lujuria al día, el amor lo dejamos para la fase de consolidación jajajjajaja.
Una pregunta. Ayer compré las natillas mercadona y las hice, les puse un poco de sacarina, pero no las he pillado el punto porque no me saben a nada. Como las haceis vosotras? le poneis edulcorante líquido? Yo es que tengo aspartamo en pastillitas pero eso no puse porque no se calcular y sobres sacarina, le puse 4.
Marisa, gracias por los ánimos! así da gusto, te entra el bajón, te metes en el foro y sales nueva.
Besoteeeee