Dieta dukan

[actiu 13]

esta receta me la mando una compañera y a mi es el que mas me gusta de los que he hecho, lo siento no tengo foto, pero hoy lo volvere a hacer y la pongo

El pan lo hago en la version dulce, y en version salada, y sale bastante bueno:

1 CS salvado de trigo
1 CS de leche en polvo
1,5 CS o " CS de salvado de avena (depende de la fase)
1 cc de levadura
1 huevo o 2 claras
2 cucharadas de yogurt o queso batido
dulce: 1 CS de edulcorante liquido
canela en polvo
aroma de vainilla
salada: sal
especias: ajo/cebolla en polvo, orégano, perejil

Lo mezclas todo, 3'5 minutos al micro a máxima potencia (depende del micro), lo sacas, le das la vuelta, lo pones 30 segundos, lo sacas, y lo dejas enfriar.
Queda tipo pan de molde.
:up::up:

[marisa_gf 0]

Alma la cebolla la usas para la salsa pero apartala y solo come el pollo los dias pp.

[doya 0]

¿Sabeis si en la fase crucero se puede comer setas y champiñones?

Decidme que sí Decidme que SIIIII :porfavor:

[marisa_gf 0]

Siiiiiii sin problemas Doya

[Mosina 0]

Pues claro Doya!!! yo todas las semanas como o champiñones o setas, siempre, desde que comencé la dieta. Me encantan y me parecen un acompañante muy rico, o para hacer revueltos.

Mañana me toca pesarme, y estoy viendo que los 3 kilazos de la otra semana, se han convertido en que esta semana no he perdido nada, que sabio es el cuerpo humano!

[doya 0]

Gracias chicas, no veas que alegria me habeis dado


Por cierto, he hecho 5 días de ataque y solo he adelgazado un kilo, y no se si llega......

De solo pensar que adelgazo 1 kilo y el hambre que he pasado estoy desanimá

[nuria-raul 0]

Gracias chicas, no veas que alegria me habeis dado


Por cierto, he hecho 5 días de ataque y solo he adelgazado un kilo, y no se si llega......

De solo pensar que adelgazo 1 kilo y el hambre que he pasado estoy desanimá

Felicidades por tu perdida..... yo en mis 4 dias de ataque he perdido 100 gr y junto con los dias de crucero he perdido 1 kilo.... nada comparable con la primera vez que empece la dieta.... no se en que consiste... pero veo que no voy nada bien... el caso es que tambien me estoy desanimando... Es verdad que la primera vez hacia media hora de bicicleta diaria y ahora con el frio... como que no apetece. No se que hacer.

[marisa_gf 0]

Doya un kilo está bien y ...¿Por qué has pasado hambre? Si en esta dieta puedes comer cuanto quieras de los alimentos autorizados para cada fase... eso sí, de lácteos se recomienda no pasar de 800 gramos al día, pero por lo demás... Mira las recetas y busca cosillas para picar entre horas, palitos de cangrejo (puedes tomar hasta 8 al día), pechuga de pavo en taquitos, huevos duros, tortilla francesa, de atún etc.... yo no paso hambre, eso sí, a veces se echa de menos el pan normal o algunas cosas, pero no pases hambre, mujer, come lo que quieras (de los autorizados)..

[voguecita 0]

Hola guapas!!
Yo tambien voy muy lenta, me imagino que es por que es la segunda vez y por que los kilos a perder son pocos. El cuerpo está resistiendo pero tendra que ceder.
En mis primeros dias de ataque perdi 300 gr., la primera semana, medio kilo. Los primeros 10 dias, he perdido 1 kilo. El lunes me pesare a ver como me han ido los 15 dias.
Yo estoy contenta, por que en la ropa ya lo empiezo a notar.Los vestidos que empezaron a apretar, empiezan a quedar mas holgados.
Chicas, la primavera está a la vuelta de la esquina y las tiendas ya empiezan a ver modelitos super monos de color pastel, y nosotras vamos a estar divinas de la muerte con nuestros cuerpecitos dukanianos. Asi que animo!!!!

[HARIDIAN76 0]

yo llevo 11 dias con dukan y h prdido 7 kg y sin pasar hambre