Dieta dukan

[avefrancesa 0]

Hola nuria,
Entiendo que debe de ser dificil encontrar un poco de tiempo para ti teniendo los crios chicos. Mira, si no puedes salir aprovecha la siesta de los peques para bailar. Pon la musica y ponte a dar saltos y brincar con esto sustituiras el andar (algo es algo) Si es que en el sur estamos hechos "pal calo" jajajaja.
Tu pecado de hoy, es muy chiquinino.
Creo que es porque no haces ejercicio, prueba a ver.
Hoy queria yo hacer dieta blanca, pero me ha pillado fuera juego y no tenia lo necesario. Me lo planteo para uno de estos dias.
Besitos y animo.

[avefrancesa 0]

Hola, pongo una receta de una casa de dietetica que cogi ayer:

QUICHE DE TOFU Y ESPARRAGOS. (3-4 raciones)
1 paquete de tofu fresco
1 paquete de tofu ahumado
3 puerros
1 manojo esparragos
1 cebolla mediana
CONDIMENTOS:
Albahaca seca, aceite de oliva, miso blanco, salsa de soja

1.- Saltear la cebolla durante 10 minutos con aceite y unas gotas de salsa de soja
2.- Añadir los puerros y esparragos, hacer durante 7 minutos más con albahaca seca.
3.- Pasar por la batidora los 2 bloques de tofu con un poco de agua y 2 cucharadas de miso blanco, que quede como un puré.
4.- En una fuente de horno colocar las verduras salteadas, verter la salsa de tofu cubriendo las verduras.
5.- Colocar en el horno a temperatura media durante unos 40 minutos.
6.- Dejar enfriar y servir.

Se puede utilizar cualquier tipo de verduras.

Ya me direis si todos los ingredientes son validos, para poder hacerla.

Yo sigo estancada por culpa de no ir al baño, pese a estar tomando las semillas de lino; por favor algún remedio más efectivo, plis.:evil::evil::evil:

La torta dukan, equivale al paquete de galletas (3) o la barrita, todo ello de dukan; o es mejor hacer las tortitas?

Un saludo

Hola chelo,
En la receta todo son permitidos. No veo motivos para no hacerlo.

Si estas atascada, y las semillas de lino no funcionan, prueba unas infusiones que venden en mercadona" evacuax" las encontraras en cosmeticos junto con pastillas quema grasas, extracto de alcachofa etc...

Por lo que dices de las barritas dukan o las galletas, yo las tengo por si estoy de viaje o me pilla fuera de casa, algo asi. Si no prefiero mi trozo de bizcocho o una crepe salada, alguna otra manera de tomar el salvado.

[avefrancesa 0]

Truskina, yo he tomado el de la marca delyplus (mercadona). Lo tome al principio de la dieta y me fue bien, de hecho lo voy a empezar a tomar de nuevo a partir de mañana. A ver si salgo del estancamiento.

PD: se llama "quema grasas" tiene 40 capsulas. y cuesta 4€ y pico ò 5€ y pico.

[doya 0]

DESAYUNO: Café con leche desnatada
MEDIA MAÑANA: Un yogour, jamón de pavo y 1 quesito.
COMIDA: Pechuga de pollo a la plancha
CENA: Sepia a la plancha , puntillas a la plancha y una gelatina.

¿Alguien me puede decir cuanto es una cucharadita de azucar en el edulcorante en polvo del DIA?

[Truskina 0]

Gracias "avecita", eres un sol. Probare el quemagrasas, y el evacuad también me lo planteare, por llevo dos días sin ir al baño. Aunque ayer compre unas infusiones de malva en el carrefour, anoche tome una y parece q esta haciendo efecto...

[nuria-raul 0]

Hola,
Hoy o mejor dicho ayer me tocaba PP.
Desayuno: leche desnatada y 3 lonchas de pechuga de pollo.
Media mañana: nada
Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha queso y yogur. Un te verde con menta.
Merienda: yogur bebido y bizcocho dukan
Cena:tortilla francesa 4 lonchas de jamon de york queso y yogur.

Hoy no he pecado nada de nada!!!!

Tu si que vales..... ¿Este menu es de dia blanco?. Yo intentaré hacer lo mismo hoy..... si puedo. El caso es que mi bebe es pun poquito lloron "Y ME PONE DE LOS NERVIOS" con lo que me comeria un caballo.

[Truskina 0]

Chicas esta vez tengo que lloraros... :cry: Lo siento, pero tengo que desahogarme.

Os cuento, mi balanza se ha vuelto disidente, y ya os oficial que me está boicoteando.
Porque una cosa es estancarse, que llevo 3 días 100 gr arriba,100 gr abajo, pero lo de hoy ya es intolerable, ha marcado 400 gr MÁS!!!

Llevo 7 días a dieta y 4 de ellos subiendo de peso!! Estoy cumpliendo las consignas al pie de la letra, no he pecado ni de pensamiento y estoy hasta haciendo ejercicio (cosa que no he hecho en mi vida). Llevo dos días haciendo caminatas de 1 hora a paso ligero (más de 5 km), siempre bajo las escaleras a pie y hasta ayer las subí (me cuesta mucho porque tengo poliartritis y me duelen horrores las rodillas, además de que peso más de 113 kg - ahora 114kg). Incluso he conseguido ir al baño con la infusión de malva que os conté (llevaba dos días sin ir). Y aún así, nada... la balanza subiendo.

Ayer, por ejemplo, este fue mi día:

Desayuno: 1 Infusión de Rooibos con edulcorante líquido y 1 magdalena dukan (sin salvados y sin maizena).
Bajé tres pisos a pie y andé 15 minutos.
MediaMañana: Yogurt 0% Grasas 0% Azúcares.
Subí y bajé 3 pisos de escaleras.
Andé 15 minutos.
Comida: Sepia al pilpil (sepia en trocidos, un chorro de aderezo de limón, ajo en polvo y perejil. 10 min al microondas).
Caminata después de comer de 1 hora (5 km aprox). Bajada de 3 pisos de escalera.
MediaTarde: 2 baritas de surimi.
Subida y bajada 2 pisos de escalera.
Cena: 5 langostinos cocidos, torta de avena con queso fresco e infusión de malva.

RESULTADO: 400 gr más de peso!!

AAAAAhhhhhh... esto es horrible!!!! :cry::cry:

Bueno siendo justos, también he de decir que no me siento deprimida por la dieta, ni floja ni pocha, como con otras dietas. (Aunque estoy muy muy deprimida con la balanza). Y tengo mucha más energía que habitualmente, incluso madrugo!! (y esto para mí es un milagro, antes necesita al menos 1/2 hora para conseguir despertarme y empezar el día, y a regañadientes).

Mi fase de ataque duraría hasta el domingo, pero antes de que recupere todo lo que perdí los tres primeros días, voy a pasar a crucero. Espero que las verduras no me estanquen aún más, o sí, según se mire, porque si estanca mi subida para que no continue...

[kikyo 0]

hola truskina te entiendo perfectamente las mias ya estan añejas,mira el quemagrasas yo lo compro en internet pero si tienes posibilidad de pasar por una tienda de suplementacion deportiva mejor, (no se si vas al gym )lo tienes que utilizar con dieta y haciendo ejercicio no hace falta matarse, yo hago una buena caminata y me ayuda bastante por que con la dieta sabes que te quedas flojita y te sirve para darte mas energia ademas lleva algo de diuretico y para subir un poco el metabolismo,se llama lipo 6 blak hers yo compro el ultra concentrado que es lo mismo pero tienes que tomar menos capsulas y da para mas tiempo sale mas barato si tienes alguna duda ya sabes donde estoy un besito

[Carmenmar 0]

bienvenida carmenmar me alegro de que te vaya tambien

Gracias Kikyo, de momento parece que no va nada mal, espero seguir así mas o menos

[Carmenmar 0]

Hola Trusquina, no será que tomas poca cantidad de proteinas, es que pienso que no sólo tomar proteinas sino la cantidad necesaria para nuestro peso, creo que es aproximadamente 1,5 grs por kilo de peso, revisalo a ver si va a ser por eso, de todas formas que te digan las expertas, yo soy una mera aprendiz que empecé "ayer de mañana"