Dieta dukan

[kikyo 0]

hola truskina no te desanimes que ya veras como tu puedes carmenmar lleva razon y puede que no estes tomando las suficientes proteinas y creo que es poquita la cantidad de comida que comes animo que tu puedes,carmenmar me alegro de que te vaya bien yo tambien tengo que perder 12 kilos me hice el peso justo con dukan y me daba que para abril ya habria llegado pero no creo
nuria si te gustan las infusiones es una buena forma de tomar agua y ademas te calienta un besito

[voguecita 0]

Hola chicas!!! Me alegro las que estais bajando las que no animo!! Yo al contrario que casi todo el mundo, no perdi nada en ataque, y pierdo mas los dias de PV... no lo entiendo pero en fin!
Mi pregunta es... si algunas habeis notado algo extraño en la regla con la dieta? Me ha durado y dolido bastante mas que otros meses...
Besos y feliz jueves!
Por cierto... vaya frio!!

[chon 52 0]

Hola, pongo una receta de una casa de dietetica que cogi ayer:

QUICHE DE TOFU Y ESPARRAGOS. (3-4 raciones)
1 paquete de tofu fresco
1 paquete de tofu ahumado
3 puerros
1 manojo esparragos
1 cebolla mediana
CONDIMENTOS:
Albahaca seca, aceite de oliva, miso blanco, salsa de soja

1.- Saltear la cebolla durante 10 minutos con aceite y unas gotas de salsa de soja
2.- Añadir los puerros y esparragos, hacer durante 7 minutos más con albahaca seca.
3.- Pasar por la batidora los 2 bloques de tofu con un poco de agua y 2 cucharadas de miso blanco, que quede como un puré.
4.- En una fuente de horno colocar las verduras salteadas, verter la salsa de tofu cubriendo las verduras.
5.- Colocar en el horno a temperatura media durante unos 40 minutos.
6.- Dejar enfriar y servir.

Se puede utilizar cualquier tipo de verduras.

Ya me direis si todos los ingredientes son validos, para poder hacerla.

Yo sigo estancada por culpa de no ir al baño, pese a estar tomando las semillas de lino; por favor algún remedio más efectivo, plis.:evil::evil::evil:

La torta dukan, equivale al paquete de galletas (3) o la barrita, todo ello de dukan; o es mejor hacer las tortitas?

Un saludo

pues a mi me parece que para el ataque no te valdria, por los esparragos y el puerro. el miso no se que es, y sobre todo el aceite de oliva no es apto.

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,

El miso (del japonés 味噌 miso 'fuente del sabor', de mi es 'sabor o condimento', y so 'fuente') es una pasta aromatizante fermentada, hecha con semillas de soja y/o cereales y sal marina. Durante siglos fue considerado un alimento curativo en China y Japón.

Esta claro que al llevar verdura no es apto para la fase de ataque, ni en crucero los dias de PP.

[chon 52 0]

Hola a tod@s,

El miso (del japonés 味噌 miso 'fuente del sabor', de mi es 'sabor o condimento', y so 'fuente') es una pasta aromatizante fermentada, hecha con semillas de soja y/o cereales y sal marina. Durante siglos fue considerado un alimento curativo en China y Japón.

Esta claro que al llevar verdura no es apto para la fase de ataque, ni en crucero los dias de PP.

gracias por la aclaracion, :guapa:

[avefrancesa 0]

De nada.

Por el aceite de oliva, tienes mucha razon. No esta permitido en la dieta dukan. Solo permite el aceite de parafina.

Aunque creo que somos muchas las que hemos decidido seguir con el aceite de oliva teniendo mucho cuidado y utilizando la menor cantidad posible.

Un besote

[avefrancesa 0]

Hola Trusquina' date=' no será que tomas poca cantidad de proteinas, es que pienso que no sólo tomar proteinas sino la cantidad necesaria para nuestro peso, creo que es aproximadamente 1,5 grs por kilo de peso, revisalo a ver si va a ser por eso, de todas formas que te digan las expertas, yo soy una mera aprendiz que empecé "ayer de mañana"[/quote']


Hola carmen,

Aqui no hay ni expertas ni aprendizas, estamos todas para ayudarnos y compartir. Las mas nuevas pueden tener informacion que las que llevan mas tiempo han pasado por alto o se les ha olvidado.
Os agradezco a todas la participacion asi es como nos ayudamos.

"para el verano todas cañon!!!!!!"

[isabeldelacuadra 18]

Hola Isabel,
Me parece genial tu dia de ataque. pero tengo una duda, no se si los copos de avena estan permitidos. Lo que tomamos es salvado de avena.

Respecto a las sartenes, a mi me regalo mi marido unas de titanio. Las compro en internet el lote de las 3 con sus tapaderas costo 30€. Creo que se llaman sartenes spider pan. Aqui las tienes
http://www.productostv.es/spider-pan-pack-de-3-sartenes-anunciado-en-tv-teletienda.html?gclid=CP-9gsf0_a0CFVAhtAodXWersw.
es cierto que no tienes que poner aceite, son una pasada.
Si no quieres comprar estas, te aconsejo una buena sarten de tefal con un buen teflon.

Acabo de comprar las sartenes que me has recomendado me han salido por 29 euros, gastos incluidos en la pagina de hogarganga, espero que me gusten

Bueno voy a pesarme a la farmacia que la bascula seme ha roto y no se cuanto pesaba ayer que empece con la dieta.

[avefrancesa 0]

Veras que bien te va con las sartenes. Yo estoy encantada.

[txikitina73 0]

hola a todas.
actualizo regleta, otro kilito menos!!! asi que vamos hacia la meta!!!
animo a todas!!!