Dieta dukan

[peq 0]

Holaaa si paso a la fase consolidacion sin bajar loq tenia q bajar q son 3 kilos q no lo puedo bajar,si paso a la otra fase subiria de peso verdad?hay alguien q m pueda dar su opinion?

[serp 0]

PEQ, entiendo que la consolidación es para mantenerte, por lo que creo que no se debería engordar, si se hace bien, osea, 50 % de los días totales la mitad de lo que te recomiendan, es decir, dos comidas de gala a la semana, pues haces una, etc. He leído a foreras que dicen seguir perdiendo, supongo que serán las que se plantan con diez kilos de más.

Aunque estés parada el cuerpo va haciendo su trabajo, y puede ser que tardes unos meses en perder esos tres kilos, pero que al final los pierdas, yo creo que cuando hay un estancamiento, pero haces bien la dieta, haces ejercicio 1 hora cada día, es que hay que afinar más, por ejemplo volver a hacer ataque dos o tres días seguidos para que el cuerpo reaccione y subir el ejercicio.

Yo lo entiendo así del libro, pero las más veteranas serán las que confirmen por su experiencia.

Acabo de ir al gym, pero a enseñárselo a una amiga a ver si se anima a venir. Chicas, es que me da una vergüenza que no me lo explico, la inseguridad que tengo, he entrado hasta con taquicardia. A ver si me voy a tener que ir a un psicólogo. Me parece que los kilos de más me están afectando mucho más profundamente de lo que creo

[peq 0]

gracias serp, tendre un poco mas de paciencia hare 2 dis de seguidos pp a ver q pasa:up:

[Naadir 0]

Serp, veo que vas supermotivada! Enhorabuena! Yo tengo que decir para mi vergüenza y alegría a la vez que hoy es el primer día que lo he hecho a rajatabla! Desde el viernes! Así que me lo tomo como mi primer día de ataque. Eso si, todo el día mentalizándome y luchando conmigo misma, no por hambre, sino por apetencias, pero, al fin lo he conseguido, así que supongo que mañana será mejor!
Lo malo es que quiero meterme en los otros hilos de recetas y de menús, pero no puedo! Me entra angustia de comer, así que en ideas estoy algo estancada y escasa, pero no quiero entrar y caer en tentaciones que de momento están prohibídas.
En resumen, ha sido buen día, así que a por el siguiente.
Ánimo chicas y contad cositas.
Besitos y hasta mañana.

[Daluve 0]

Bueno, hoy cumplo mi tercera semana con Dukan, y como es martes tocaba pesarme....1kg exacto menos , estoy encantada, porque lo normal es que el ritmo vaya bajando según pasan las semanas, así que yo esperaba bajar, no sé...600grs más o menos, y no, 1 kilito jeje! Ya me va quedando menos para mi objetivo! Aunque guiandome por mi IMC, con 1kg menos ya estaría en "Normopeso", pero yo quiero bajar todavía unos 5kgs más, en fín, poquito a poco!

[kikyo 0]

daluve:plas: enhorabuena

[teresanc 0]

Hola a todas, me he decidido a iniciar la dieta, pero estoy un poco preocupada con todo lo que se oye sobre este método de adelgazamiento, tomáis algún suplemento aparte del Salvado de Avena? es imposible leer 1875 páginas! jajaja!! también me gustaría saber si os hacéis pan o tortas y como, ya que con lo que peor lo voy a pasar es con la tostada de la mañana. Muchas gracias!!!

[serp 0]

Hola. Ahora mismo he llegado.

Estoy comiendo torta dukan con queso fresco desnatado y un poco de escalivada de pimiento y berenjena. Chicas, me sabe a gloria, le he puesto un poco de aceite ordesa y unos pepinillos, vinagre de módena, un poquito y un pelín de sal. ¡¡¡Qué buena!!!


Esta mañana no he comido el bollo, me lo he dejado para ahora y he comido muy poco, he pasado hambre y tenía ganas de comer dulces, también estoy "hormonal", y me noto superhinchada, como si hubiera engordado, pero seguro que los próximos días bajo el volumen, fijo.


Entraré después a leeros que quiero ir al gym por fin, a ver si no me rajo mientras me visto...

Xau

[peq 0]

hola q tal yo estoy desepcionada me faltaba 3 kilos para estar en mi peso ideal,hoy me pese y tenia 1kg medio mas :(q es lo q esta pasando,creo q ya lo voy a dejar aqui:cry:

[serp 0]

Hola.

PEQ, pásate por el post de consolidación y coméntalo a ver si las veteranas te dan un buen consejo, seguro que a alguna le ha pasado lo mismo. Aquí somos muy nóveles todavía con esta dieta. Aún así puedes intentar cambiarla por otra, no sé si es recomendable o no, supongo que no habrá problema.

TERESANC bienvenida. Yo tengo el libro desde hace casi un año, pero no me decidía, más que nada por las comidas novedosas y los productos que no te suenan a nada, pero a mí no me funcionan las dietas hipocalóricas. Yo también he dudado mucho, pero lo voy a intentar. A mi alrededor, que yo sepa, tengo dos personas que han hecho esta dieta y llevan un año, están bien y contentos, la experiencia para cada uno es diferente. No sé, la información la tenemos ahí, luego cada una que decida qué hacer.

DALUVE felicidades por ese kilo menos. Aiiins, como no tienes regleta no sabemos exactamente, aunque yo tampoco la he puesto, ya la pondré más adelante.

NAADIR, guapa, las dietas cuestan un montón de hacer, sino no estaríamos en este subforo todas "ranqueando" , tómate tu tiempo, porque si te agobias es peor, yo he pasado muchas fases y rachas, ahora la diferencia es que es otra dieta diferente, ésa es mi motivación, además es que no me apetece comer las cosas de los demás, con otras dietas miraba de reojo los escaparates de las pastelerías y de las panaderías y cuando preparaba un bocata de jamón me tamblaban las piernas, estos cuatro días no me ha pasado. Pero, de momento no canto victoria porque me quedan muchos meses, pero lo conseguiré, seguro, y tú también, todas lo conseguiremos.

Hoy estoy con un día raro, porque no he comido casi ni he bebido agua casi, eso no lo tengo que hacer, tengo que comer proteína a "tuti pleni", ahora tengo un trozo de atún fresco para hacer a la plancha, un buen trozo de 300 gramos tranquilamente, y no sé cómo me lo voy a meter entre pecho y espalda. Sólo me apetece un yogur y ya está, pero no..., me lo comeré.

Ah! deciros que por fin he ido al gym, 40 minutos de andar, unos 3,3 km., poco, pero como nunca hago nada, fantástico.

No sigo que me alargo. PEQ, ánimo... cuéntanos a ver qué te dicen

Buenas noches a todas