Dieta dukan

[Naadir 0]

Hola chicas!
Segundo día de ataque "casi bien" (me tomé un café en cafetería y la leche era entera!) Bueno, en compensación estuve en la cinta de correr, pero caminando 25 minutos, es muy poquito, hice 2km, menos que Serp, pero como dice ella, menos es nada. También es verdad que por la tarde estuve de tiendas, más bien escaparates, y caminé otras dos horas, parando muy poquito, asi que en general contenta!

Las demás, todas bien? seguimos animadas?

[actiu 13]

Ladyblue campeona!!!!!!!!!!!!
:enfermo:mimitos y animo!
yo estoy con gripe! pero he perdido 300 gramos bien por mi !
:beso::beso:y ya sabeis, nosotras podemos

[actiu 13]

pec animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Daluve 0]

Peq, yo me plantearía pasarme a Conso ya, los últimos kilitos son los más dificiles, el cuerpo se resiste, igual en conso los terminas de perder, no te desesperes, ánimo que vas muy bien y ya te queda nada !!
Teresanc, yo lo único que tomo aparte del salvado, es un complejo vitamínico, y la verdad es que desde que lo tomo me noto con más fuerza y más vitalidad, que el no tomar fruta, hidratos y demás...se nota.
Serp, 40 minutos andando está genial !! Yo hago todos los días en casa un poco de ejercicio, tengo una bici eliptica y una maquina de pesas que trae para hacer varios ejercicios: abdominales, pesas, levantar peso con las piernas etc..., todo es ponerse, y aunque sean 20 minutitos al día como dice el libro, que todo cuenta! Por cierto, luego me pondré la regleta, pero es que es un follon andar cambiandola cada dos por tres jeje!

Naadir, lo dicho, con 20-25 minutitos al día basta, no hace falta matarse a hacer ejercicio, sobre todo los primeros días que las defensas flaquean un poco!
Actiu, espero que te mejores, enhorabuena por esos 300grs!

Por mi parte poco que contar, estoy super animada a seguir con la dieta y llegar a conso, estoy bebiendo, o intentando beber, muuuucho agua, me cuesta horrores, pero el otro dia por ejemplo, cogí una botella de 2l, le puse un chorrito de limon exprimido, 1 cucharadita de edulcorante, y sabia a limonada jeje, asi que entraba mejor! En fín, animo a todas y adelante!

[serp 0]

Hola chicas.

DALUVE, vaya truquitos!!, me refiero a lo de poner agua con limón y edulcorante, qué bien, lo probaré, lo que pasa es que yo tengo sed y bebo casi toda el agua por gusto, por sed, digamos. Yo la regleta la pondré antes de semana santa, que me pesaré, y que cambiaré por meses, porque como lo mío es lento, pues nada, cada mes mío será como una semana de otra.

ACTIU, feliciades por -300, algo es algo, yo me noto como más estrecha, pero como siempre tengo el estómago lleno me da la sensación de estar hinchada, pero nada de nada, me cierran mejor las chaquetas, osea que algo va haciendo, ahora mismo parece que me he comido un hipopótamo, estoy llena llena.

NAADIR, poco a poco, a tu bola, no creo que un poco de leche entera haga demasiados estragos, yo anoche tomé una loncha de queso normal. Ah! y respecto al queso de tranchete, que preguntabas el otro día, el mío tiene mucha grasa por 100 g., no encuentro marcas que tengan tranquetes tan bajos en grasa como los que decís, por lo que me parece que prescindiré de ellos, aunque Dr. Dukan dice que ya puedes comer 30 g diarios de queso 7 % materia grasa.

El ejercicio lo iré incorporando poco a poco, mañana más, hoy no iré, iré mañana por la mañana que tengo fiesta, a las 8 como un clavo, luego duchita y me iré por ahí con la familia. Ya os contaré.

Venga, un besito a todas, y ánimoooo que llega el buen tiempo y hay que cambiar la talla...

[Carmenmar 0]

Hola chicas, que tal? Bueno yo he pasado un fin de semana laaaaaaaaaaargo, con la cosav del día de Andalucía y el puente han sido 4 días de locura de salir, entrar y tomar algunas cositas prohibidas, pero todo se arreglará he estado en Cordoba y yení que probar los flamenquines, que ricos, aunque con ensaladita, pero el día es mu largo y te apetece tomar ahora un refresco, me tomo una coca zero y no hay problemas, mas tarde un cafecito y yo pidiendo leche desnatada y me miraban como diciendo esta de que vá :duda:solo en una cafetería me dijeron que tenían semi y pues bueno que iba a hacer, así que el balance 300 gramillos más, así que te comprendo Rebeca, los días en Barcelona, pasalos lo mejor que puedas y si puedes tomar carne y pescado a la plancha con verduras, pues estupendo, si no lo tendrás que arreglar después en una semanilla solucionado.
Kykio, sal a otra hora chica no a la del vermut, que luego pasa lo que pasa:lol:
Avefrancesa guapa feliz cumpleaños y que cumplas muchoooooooos máaaaaaaaaaaaaaas:fiesta:
Peq de tirar la toalla nada guapa, que mira dónde has llegado, así que pelea un poquito, eso es que tu cuerpo se resiste, es un tira y afloja y vas a ganar tu:guapa:
Serp, preciosa, ya veo lo animada que estas, eso me anima a mi también, a ver si entre todas animamos a Peq que está un poquito de bajón, yo solo voy al baño una vez por semana y porque me tomo un laxante, si no como si mis intestinos no existieran:evil:
Actiu ponte buena guapa, desde aquí te mando mimitos y cariñitos:beso:
No tengo mas tiempo de escribir, daros por saludadas todas por favor.
:beso:para todas

[Naadir 0]

Hola chicas! Un día más y mejor, aunque lo peor es por las tardes, que me entran las apetencias y ganas de cositas prohibidas! Hoy hice 2.5km en la cinta. Medio kilómetro más que ayer, bien!
Vosotras ya veo que váis como aviones, qué bien.
Yo como soy estreñida "per se", de siempre tomo carbonato de magnesio. Una cucharadita de postre en un vaso de agua, por las noches, antes de acostarme y mano de santo. Estos días la cucharadita va algo más empinada, pero bien, no noto que el estreñimiento se haya agudizado!
Besitos a todas y a seguir en la lucha (que en mi cabeza es constante!).

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,
Muchas felicidades a l@s que pierden, y muchisimo animo a l@s estancadas

Agradecer vuestros mensjitos de felicidades

Solo pasaba para que sepais que no os olvido

Muchos besitos desde Francia

[peq 0]

HOLA chicas no he tirado la toalla sigo peleandome ,staba de bajon pero ya sty con las pilas cargadas despues de probarme algunas ropitas q no m quedaban bien y ahora si:up:me di cuenta q vale la pena continuar ya m falta poquito y no m rendire y gracias x los animos de todas eso m dio muchas fuerzas para continuar,subo una foto para q vieran como ya sty ya baje 8 kilos:Dy se nota besitos a todas

[serp 0]

Hola chicas. Acabo de llegar del gym, quería haber ido de buena mañana, pero me desperté a las 3 (haciéndome un pis enorme) y me costó conciliar el sueño y el precio es que me levanté una hora más tarde.
Me voy por ahí, hoy solazo, así que aprovecho y paseo, luego entro a ver cómo váis.

PEQ así me gusta, que estés bien animada, a veces las cosas las vemos muy negras, pero menos mal que el ser humano es muy inteligente y se equilibra solo. Estás muy guapa, tipazo ya.

Bueno, como llevo una hora retrasada tengo prisa, entraré por la noche. Mañana hace una semana que empecé. Ni idea de lo que he perdido, pero sí que he perdido, así a simple vista.

Hasta luego