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Dieta dukan

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eso significa q te falta 6 y como muchas amigas del foro dicen q los ultimos son mas dificiles de bajar,yo estoy intentando casi un mes bajar esos 3 kilos q m falta.lo unico q te puedo decir es q no te desanimes,yo ahora sty haciendo 2 dias de pp y pv ,camino 1 hora x dia tomo 2 litros de agua aaa tambien sta semana hice ejercicios en casa q lo baje del internet se llama zumba y esta semana baje 500gr y eso q ayer peque un poco jejej comi unos chocolates:coqueta:,no te rindas q si lo conseguiras,hoy como m toca pp,hare unos filetes de pollr rebozados con salvado de trigo acompañado de salsa dukan,q lo preparo con 5 cdas de queso batido,tomillo oregano,perejil,sal,pimienta,media cucharadita de mostaza dijon,un chorrito de leche desnatada,lo mezclo todo y q delicia,de postre una tarta de queso de la receta de daluve,y un tesito verde...:up:


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hoy me voy a tomar de primero dos huevos cocidos con mayonesa dukan, de segundo filete con salsa tartara y de postre 200 gr de queso fresco desnatado, a la noche me toca gambas con mayonesa, sufle de pollo y yogur, no os parece que es demasiado bhuevo para un solo dia? el sufle lleva huevo,la mayonesa tambien,la salsa tartara tambien y a mayores de 1º huevo cocido??:nodigona:


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Peq, me alegro de que te gustase la tarta :beso:!! La verdad es que para tomar de postre está muy bién, y se le pueden meter un montón de variedades jeje!
LOPEZMARO, anda, yo también empecé el 7 de febrero y también he perdido 4kg desde entonces (4,5kg para ser exactos jeje)!!! No te preocupes, el cuerpo llega un punto en que se va acostumbrando y el ritmo baja, mira...yo hace dos semanas sólo perdí 100grs, y la semana pasada fueron 500grs, veremos mañana a ver que tal...Pero es eso, yo ya estoy en "Normopeso" por lo que mi cuerpo se resiste, y es la segunda vez que hago esta dieta también...asi que paciencia y poco a poco...unas semanas bajaras menos y otras más, lo importante es seguir bajando y no subir, ánimo!!


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siii hoy lo tome con caramelo ya se q no sta permitido jejej pero lo hice de esta manera prepare un cafetin un poco fuerte le coloque edulcorante y lo puse a fuego lento y l agregue 1 cda de maicena y lo revolvi hasta q tuvo una consistencia de caramelo riquisimoooooo,esta receta tambien lo puedes hacer con el flan:up:


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Hola a tod@s!! Estoy en el día 2 de ataque y la verdad que lo llevo mucho mejor de lo que pensaba...:)aunque creo que metí la pata empezando la dieta la misma semana que tengo la regla, me imagino que influirá ala hora de bajar , no? pero teníaa muchas ganas de empezar y no me quería buscar excusas.
No se si alguien está interesado en que ponga los menús, y si lo está , los puedo poner a diario o semanalmente.ç
Por otro lado , tengo un par de dudas.
1. Los quesitos de Santé o la vaca que rie light son aptos en ataque( no lo veo muy claro en el libro)
2. Los productos dukan (nocilla, galletas,aromas...) qué tal están? Los habeís probado? se pueden comprar en algún super o solo en la web??
Y no quiero daros más la paliza. aún no me he pesado (prefiero al final, que luego emparanoio) y voy hacer Fase Ataque 1 semana, de Domingo a Domingo)
Hay alguien por ahí qué también esté en ataque??
Un beso a todas y gracias por vuestra ayuda


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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