Dieta dukan

[avenocturna 0]

Un pequeño "descubrimiento" que he hecho y quería compartir con vosotras. El otro día compré en el eroski (no sé si habrá en otros supermercados) una longaniza de cerdo desgrasada con tan sólo 1.6% materia grasa, 4% carbohidratos y un montón de proteinas. La marca es sabrosano. Hay más cosillas de esa marca, y todas por el estilo, con poco más de 1% de materia grasa y alto contenido proteico.
Hice las longanizas sólo con un poquito de cebolla rehogada y un chorreoncito de cerveza (o vino blanco) y me salieron divinas:coqueta:, y al día siguiente 1 kilito y medio menos!! Vamos, que precisamente mal no me vinieron para la dieta:D

[kikyo 0]

hola tu como siempre dando buenas nuevas gracias

[kikyo 0]

uy crei que eras tu mami pero vamos que te lo agradezco igual:beso:

[kikyo 0]

ya veo que lo llevas muy bien:up:

[peq 0]

holaa a todas,bienvenidas a las nuevas,hoy toco pesar yupiiiii me falta 1 kilos ,esta semana baje mas de 1kilo y 300 gr valio la pena tanto esfuerzo ,haber si esta semana ya paso a consolidacion,animo a todas q si se puede..

[LOPEZAMARO 0]

Pues a mi me toca mañana.... qué miedo tengo

[Lea 0]

Tengo que compartir con vosotras un postrecito que me encantaaaa, y se puede tomar (si no me equivoco) desde ataque. Mezclo queso batido, con sacarina líquida, una gotita de aroma de limón, media cc de aroma de vainilla, y canela. Está mmmmmmmmmmmm. A mi me sabe un poco a natillas, me chifla! Hay que tener mucho cuidado con el aroma de limón, porque en cuanto nos pasamos un pelín, sabe demasiado.
Es un caprichito permitido que me sacia las ganas de dulce de sobra.
Bueno, pues si lo hacéis, ya me diréis si os gusta.

Eso lo voy a probar ....

[Lea 0]

hOla a tod@s!! He acbado mis 6 días de ataque y 2.600 kg menos!!!!!! , estoy super contenta!1 Ayer empecé con mi fase de crucero y la verdad que mucho mehor, porque los dos días últimos no me he encontrado nada bien, dolor de cabeza, y sobre todo estreñimiento qu esolucioné con unoos "hierbajos" que la verdad no se muy bien que eran pero funcionaros y como venían de mamá pues no desconfié
Para crucero(mi intención es bajar 10 kilos), he elegido alternancia 1-1, qu ecreo que es la que menos aburrida se me va a hacer..y nada, muy motivada, la verdad! Así que ánimo a quien empieza el ataque( a mi los dos últimos días se me han hecho muy duros, pero merece la pena).
Si alguien quiere que le pase los menús, que me lo diga, porque yo voy apuntando en un aagenda todos los días lo que como, para organizarme mejor! y por supuesto si alguien tiene algún consejillo se lo agradezco, que leeros anima un montón y hace esto muy llevadero.
Por cierto hoy m ehe hecho la tortita dukan dulce y le he añadido una cucharadita de cacao(desgrasado sin azucar valor) y me ha gustado mucho!!
Alguien m epuede pasar la receta de un pan dukan que la haya hecho y le haya salido bien?? es qu emi primer intento ha sido un verdaddero desastre!!
Un beso gordo

[LOPEZAMARO 0]

Yo lo hago así Lea, y para mi gusto sale riquísimo!
- 1 huevo
- 2 claras
- 1 cc de salvado de trigo
- 2 cc de salvado de avena
- 2cs de queso batido
- 1 cc de levadura

Lo bato todo, lo pongo en un molde de silicona y lo meto al microondas 3:30 min por cada lado. Lo parto en dos, porque se me hace mucha cantidad para comerla de una vez toda.
Y para desayunar, lo hago igual, pero le pongo una cucharadita de cacao y sacarina líquida, o una cucharadita de descafeinado soluble y sacarina también, y sale un bizcochito muy muy bueno.
También en versión salada, alguna vez le he puesto orégano, o ajo y perejil, y también me ha gustado.
Espero haberte ayudado!

[LOPEZAMARO 0]

Uy, y casi se me olvida compartir con vosotras una nueva bebida que se me ocurrió versionar ayer, jeje. Estuve en Starbucks y me inspiré.
llegué a casa, y me hice un frapuccino casero. No sé si lo habéis probado allí, pero es un batido, que te hacen con café, vainilla, chocolate... Calórico a no poder más, porque encima luego lleva nata por encima...
Total, que para poder tomarlo nosotras, yo lo hice así:
- 1 taza de café
- 1/2 taza de leche desnatada
- Sacarina líquida al gusto
- La puntita de un cuchillo de cacao valor
- Una pizquita de canela
- Un chorrito de aroma de vainilla
- Hielo picado

Lo batí todo bien para que quede fresquito y con espumita, y lo tomé con pajita. Maaaaaaaaaaaadre mía, que gustazo!!
Se me ocurre hacerlo también con leche y cacao, sin café, o con leche y aroma de vainilla... Iré experimentando y os contaré, que ahora que empieza el calorcito van apeteciendo cosas así, verdad?
Besos:dientes: