Dieta dukan

[loisluisa 0]

Hace unos dias que os estoy leyendo pero todavia no consegui leer todos los post,hoy es el tercer dia de la primera fase pero hay algo que me preocupa que desde el primer dia no me costo nada hacerla y no tengo hambre. Hoy en el desayuno un cafe y dos lonchas de jamon de pavo,a media mañana un yogurt y a mediodia una rodaja de salmon con dos quesitos.Lo que siento es el estomago un poco raro como si me hiciera daño la comida.A alguien le pasa lo mismo ? gracias

[Daluve 0]

Princesa_1, como tu dices, cada cuerpo es un mundo y no todas bajamos al mismo ritmo! Por cierto, cuántos kilos tienes que perder? Porque esta dieta se recomienda sólo si tienes que bajar 10kg o más, si quieres perder 3 o 4 kilillos entonces el ritmo de baja será mucho más lento, de todas formas, ánimo..unas semanas bajaras más y otras menos!

Loisluisa, yo desde que empecé la dieta estoy como tu...no tengo nada de hambre, porque precisamente las proteinas llenan mucho, si no te cuesta hacerla...pues mejor para ti !!

[Princesa_11 0]

Princesa_1, como tu dices, cada cuerpo es un mundo y no todas bajamos al mismo ritmo! Por cierto, cuántos kilos tienes que perder? Porque esta dieta se recomienda sólo si tienes que bajar 10kg o más, si quieres perder 3 o 4 kilillos entonces el ritmo de baja será mucho más lento, de todas formas, ánimo..unas semanas bajaras más y otras menos!

Loisluisa, yo desde que empecé la dieta estoy como tu...no tengo nada de hambre, porque precisamente las proteinas llenan mucho, si no te cuesta hacerla...pues mejor para ti !!

Pues Daluve, tengo que bajar 9 kilos. Es la segunda vez que ago la dieta, y la primera vez baje más o menos rápido, y sin hacer ejercicio por que no podía por una operación, y sin beber 2 litros de agua y sin tomar salvado. Ahora estoy intentado hacer todo tal cual como dice dukan pero que me veo muy lenta.


Estoy tratando de leer todas las páginas pero es que son tantas, en páginas alguna chica nos daba el consejo de hacer ejercicio nada más levantarse, y sin comer nada. Y luego desayunar con proteínas. Eso es efectivo ?

Que más se recomienda...?

Gracias por responder...

[Lea 0]

pues se lo lei a alguien de por aqui y son como surimi pero con forma de tallarin yo los compre en el ahorramas y me costo 1' date='50 estan realmente buenos hay quien los hace de palitos de surimi pero a mi no me han sabido igual es que les coji un poco de asco a los palitos y esto tambien medava un poco de repeluco[/quote']
Hola!! yo los he comido el otro día en PP y me han encantado, tambien como tu, con gambones!!! y es lo más parecido que conozco a la pasta, que ya ni me acuerdo como sabe ,ademá sacian un montón y no son nada caros!

[Lea 0]

Hace unos dias que os estoy leyendo pero todavia no consegui leer todos los post' date='hoy es el tercer dia de la primera fase pero hay algo que me preocupa que desde el primer dia no me costo nada hacerla y no tengo hambre. Hoy en el desayuno un cafe y dos lonchas de jamon de pavo,a media mañana un yogurt y a mediodia una rodaja de salmon con dos quesitos.Lo que siento es el estomago un poco raro como si me hiciera daño la comida.A alguien le pasa lo mismo ? gracias[/quote']

Hola! A mi me pasó un poco los mismo,los tres 1os días no tenía nada de hambre, y estaba un poco revuelta, pero yo creo que a medida qu epasan los días el cuerpo se estabiliza, a mi se me quitó el malestar y ahora, aunque no paso hambre, si que noto que me "hacen" falta cosas como el azucar, me imagino qu eserá notmal, es una dieta! En cuanto regularizé las visitas al baño, todo mejor, aunque llevo dos semans, igual las "veteranas" te pueden informar mejor.
Un saludo y ánimo

[paspitas 0]

hola chicas, soy nueva en esto de la dieta , el pasdo lunes la empeze, pesaba 63 kilos y mido 1,55, mi deseo es perder unos 8 kilillos, pero ando un poco perdida , ya que desde el lunnes estoy en fase de ataque y perdi casi 3 kilos , y no se cuando acabar esta fase, si ahora o cuando pierda los 8 kilillos que me sobran, por favor a ver si me echais un cable, a y ya se me olvidaba , hace 3 dias que no defeco, os pasa a vosotras también, se puede tomar algo para eso, puff son tantas paginas que me emborracho y no se por donde tirar, bueno espero vuestra auyda ok, muchas gracias y animos para todas.

[Daluve 0]

Paspita, lo esencial es leerse el libro...ahí se explica absolutamente todo. La fase de ataque depende de los kilos que quieras o debas perder, pero si llevas desde el lunes es más que suficiente, ahora deberías pasarte a Crucero, donde estarás hasta que pìerdas esos 8kg, y luego ya pasarás a Consolidación y finalmente a Estabilización . Para ir al lavabo dicen que va bien tomar una cucharada de semillas de lino en ayunas con un vaso de agua.

[paspitas 0]

Paspita' date= lo esencial es leerse el libro...ahí se explica absolutamente todo. La fase de ataque depende de los kilos que quieras o debas perder, pero si llevas desde el lunes es más que suficiente, ahora deberías pasarte a Crucero, donde estarás hasta que pìerdas esos 8kg, y luego ya pasarás a Consolidación y finalmente a Estabilización . Para ir al lavabo dicen que va bien tomar una cucharada de semillas de lino en ayunas con un vaso de agua.

[Princesa_11 0]

hola chicas' date=' soy nueva en esto de la dieta , el pasdo lunes la empeze, pesaba 63 kilos y mido 1,55, mi deseo es perder unos 8 kilillos, pero ando un poco perdida , ya que desde el lunnes estoy en fase de ataque y perdi casi 3 kilos , y no se cuando acabar esta fase, si ahora o cuando pierda los 8 kilillos que me sobran, por favor a ver si me echais un cable, a y ya se me olvidaba , hace 3 dias que no defeco, os pasa a vosotras también, se puede tomar algo para eso, puff son tantas paginas que me emborracho y no se por donde tirar, bueno espero vuestra auyda ok, muchas gracias y animos para todas.[/quote']
Tendrías que pasar a la fase crucero hasta que perdieras los 8 kilos restantes que te faltan, en la página de dukan hay una tabla para calcular los días de ataque , crucero, y demás. Pasate y haces tu calculo. Con esta dieta, suele pasar eso, que no vas bien, como antes. Pero no sè si se puede tomar algo.

[Daluve 0]

Paspitas, te recomiendo que compres o te bajes el último libro, ya que lo van actualizando cada poco...En la fase crucero tienes que alternar días de proteína (PP) y días de verdura (PV), puedes hacer un día de cada, dos, tres...como mejor lo lleves, en los días de verdura puedes comer brecol y las verduras que quieras , eso si, mirate la lista de alimentos permitidos, ahi te saldrán todos.