Dieta dukan

[Cristiano 0]

Ya he encontrado los pimientos rellenos!!!! son de Lea!!!, pues nada que los voy a preparar para mañana, que bien, estoy deseandito que llegue mañana, estoy harta de proteinas solas:lol:

[Megami 0]

Pues yo estaba apuntando los menús en el post de menús Dukan, pero no hay problema por ponerlos aquí Daluve me apunto la receta! que tengo unas ganas de dulce ultimamenteeeeeeee jajajajaja
el finde le robo un rato el horno a mi madre y listo Cristiano pues yo la verdad es que pensé que iba a llevar bastante peor lo de comer proteínas así a palo seco... aunque sí que me apetece algo de verde... pero vamos, no a rabiar como me esperaba! jajaja

[Lea 0]

Antes de nada:

Rebeca_mJ, ENHORABUENA :fiesta:!!!! Todo un ejemplo de perseverancia, 10kg en tres meses está muy, pero que muuuuy bién, disfruta de Consolidación que te lo mereces, pronto te iremos siguiendo las demás jejeje!!

Lea, como bien dices...sólo llevas 3 semanitas, no te desesperes que esto es como una escalera, unas veces subimos peldaño y otras nos quedamos en el sitio un poquito más...yo misma la semana pasada solo perdí 100 gramillos de nada , pero de volumen me noto una diferencia bestial, tengo que comprarme pantalones ya!! Ánimo y paciencia!

Gracias por los ánimos Daluve...

[jeff 0]

Cuernos de Crema Dukan
Paso a Paso en mi web:
http://mipasteleriadedieta.com/2012/04/cuernos-de-crema-dukan/



Fases: Crucero Tolerado: Maizena

3 Huevos
2 CC Levadura Química
2 CS Maizena
5 CS Sacarina En Polvo
Aroma de Vainilla
1 Huevo para Pincelar

Para la Crema Pastelera
1 Huevo
300 ml Leche Desnatada
1 CS Maizena

Separamos las claras de las yemas y las montamos a punto de nieve fuerte. Mezclamos las yemas con la sacarina, la levadura, el aroma y la Maizena hasta formar una pasta. Incorporamos las claras de dos veces con cuidado de que no se bajen. Extendemos la mezcla en toda la bandeja del horno sobre papel. Con el horno precalentado a 170 grados horneamos 10 minutos.
Sacamos y cortamos en tiras de dos centímetros, después pincelamos con agua (poquito) para que no se rompan.

Ahora enroscamos las tiras en los conos metálicos para darle forma de cono, si no tenemos podemos hacer otras formas o enrollarlo en el dedo y sacar o en cualquier cosa metálica que aguante horno.
Una vez que los tenemos todos, pincelamos con huevo batido. Volvemos a meter en el horno a 170 grados hasta que estén dorados.
Sacamos dejamos enfriar y desmoldamos los conos con cuidado de no romperlos. Preparamos la crema pastelera, batiendo todos los ingredientes y metiendo en el microondas dos minutos, removemos, dos minutos, removemos… hasta que espese a nuestro gusto. Una vez fría la crema rellenamos y reservamos en la nevera.

Fotos y Receta: Jeffrey Herrero
Original Masa: CelMa

[Lea 0]

Pues empiezo yo con el menú de hoy:
Desayuno: Café con leche y bollo de pan de leche salado con pavo y queso de untar 0%
Media mañana: Té y un pan de leche como el de por l amañana
Comida: Dos hamburguesas de pollo con 2 tranchetes Santé y unas natillas caseras
Cena: Voy a cenar la torta dde salvado con salmón ahumado y queso de untar, y un chocolate caliente o infusión ....o algo más seguro!

[Lea 0]

Madreeeeeee de diox Jeff!!! me muero por esos canutillos!!

[Cristiano 0]

Pues yo sigo con el menú:
D: pavo frio y una infusion
C: higado de ternera a la plancha con ajitos, perejil y aceite acalorico
M:cola light y pavo frio
C: tortilla francesa y leche con avena.

Jo, los cuernos de crema,uhmmmmmm...., de salivar viendo la foto:up:

[Carmenmar 0]

Hola chicas, Rebeca_mj, me alegro muchísimo de tus logros, hacía un tiempo que no te veía, pero ya veo que estabas ahí, enhorabuena guapa, esto nos anima a todas a seguir :plas::plas:

Cristiano y Megami, bienvenidas a ”Crucero” :up:este es un viaje donde estamos todas embarcadas y nos vamos animando entre todas, por eso estamos aquí, al menos yo necesito que me animen, sino me deprimo.
Lea, ya verás cuando menos cuenta te des das el estirón “pa bajo” y te quedas chupá si ya notas que la ropa empieza a quedarte holgada es un buen síntoma.
Kikyoooooo, preciosa, me alegro verte por aquí, eres como mi vecina de camarote en este crucero, por eso te echo de menos

[Daluve 0]

Muy bien esos menús!! Recordad...que tenéis que intentar tomar vuestro peso en grs de proteínas, si no la dieta no es tan efectiva, que no por comer menos se adelgaza más, al revés!! Pongo el mío:

D: Café con leche + trocito de tarta de queso
MT: Nada
C: 3 filetitos de pavo a la plancha con 1 goterón de ketchup light + 1 yogur de fresa con las 2cs de salvado de avena
M: 1 trozo chiquitito de pan de leche con 1 salchicha de pavo, estilo bocata + 1 trociiiito de tarta de queso (menos mal que luego iban los 35min de ejercicio jajaja!)
C: Todavía no lo sé, pero seguramente un revuelto de proteinas en la sartén (atún, surimi, huevo duro y algo de carne).

[Daluve 0]

Pues empiezo yo con el menú de hoy:
Desayuno: Café con leche y bollo de pan de leche salado con pavo y queso de untar 0%
Media mañana: Té y un pan de leche como el de por l amañana
Comida: Dos hamburguesas de pollo con 2 tranchetes Santé y unas natillas caseras
Cena: Voy a cenar la torta dde salvado con salmón ahumado y queso de untar, y un chocolate caliente o infusión ....o algo más seguro!

Con cuantas cucharadas te haces el pan de leche? Un tolerado son 3cs de leche en polvo, otro tolerado son esos 2 tranchetes y si te tomas un chocolate, 1 cucharadita ya sería otro tolerado, que tampoco pasa nada por un día...será que no me he saltado yo veces los 2 tolerados por día jaja, pero bueno, por si las moscas...por eso va bien ir poniendo los menús por aquí !!