Dieta dukan

[Princesa_11 0]

Estoy ahora con la duda, a ver si me explico. Si tomas por ejemplo dos cs de maicena, y luego te tomas un poco de leche con una cucharada sopera de chocolate sin azúcar ya serían 3 tolerados. Que eso un día como dice Daluve, vale, pero más ya sería mucho. Estoy diciendo bien no.

Yo hoy de tolerado solo me he tomado un flan. Pero eso lleba muy poca maicena no llebará ni medía cucharada sopera.

Luego también chicas, tengo un problema, no sè, a ver que pensais. Yo me tomo el kechu ligh del Prima en dias pv echo una cucharada sopera. Pero en días pp echo menos de un cucharadita para darle sabor. Estaré haciendo mal.

[Daluve 0]

Princesa_11, de maizena son 30grs al día para que sea 1 tolerado, es decir, unas dos cucharadas soperas o 1 y media. Luego la cucharadita de cacao ya sería otro tolerado (aunque en algunas páginas dicen que son 2 cucharaditas las permitidas), entonces serían 2 tolerados, los permitidos al día. Y no te preocupes, yo en dias PP de vez en cuando también le pongo a la carne o a lo que sea un goterón de kechup Prima light, para darle vidilla al plato, lo llevo haciendo desde el principio y sin problema !

[kikyo 0]

hola enhorabuena a las que se van a crucero que lo disfruteis vereis como es mucho mas llevadera la dieta:up:
hola vecina tu siempre animandome yo tambien te echo de menos animo guapa que al final este viaje esta el premio

princesa lo del kechu yo creo que no esta mal yo lo utilizo cuando como salchichas pero echo poco solo para mojarlas el flan yo lo hago sin tolerados solo con lache y huevos y asi tengo mas margen para los tolerados
mi menu de hoy :

bizcocho de chocolate dukan con cafe con leche

comida : salchichas de pavo frescas
cena quiche de jamon y queso dukan ( y un vaso de tinto de verano) un trocito de pan de leche

[Princesa_11 0]

Daluve, Entonces se podría tomar la maicena y el chocolate no creo entender eso. A estas horas estoy espesa.

Kikyo como haces el flan.

Sabe alguien como se hacen las natillas ?

Me dajais más tranquila con lo del ketchu de verdad, yo por la noche suelo comer o salchichas o hamburgesa o filete. Y un pelín de ketchu sabe a cloría. Eso si echo menos de una cucharada de café.

[Lea 0]

Con cuantas cucharadas te haces el pan de leche? Un tolerado son 3cs de leche en polvo' date=' otro tolerado son esos 2 tranchetes y si te tomas un chocolate, 1 cucharadita ya sería otro tolerado, que tampoco pasa nada por un día...será que no me he saltado yo veces los 2 tolerados por día jaja, pero bueno, por si las moscas...por eso va bien ir poniendo los menús por aquí !![/quote']


Pues ahora que me lo dices....no se el pan lo hago para varios días , así que eso tengo que medirlo bien!!!
Gracias,, hay vece s que pienso que los tolerados son libres:burla: y otros días ni los pruebo, a organizarme!!!

[Lea 0]

Hola! Una duda...qué salchichas son las qué comeís?? Por otro lado yo estuve ahora dale qu ete pego a mirar libro y post y creo que el cacao desgrasado en el libro nuevo no es tolerado, si no permitido,alguiien lo sabe?
Por último Princesa11 , las natillas yo las hago de las" preparadas", son unos polvos del Mercadona "bajos en grasa" que preparo con leche desnatada y sacarina líquida, si hierves además la leche con canela y cáscara de limñón, están estupendas!!! Las caseras lo he intentado pero la textura me ha quedado un poco "babosilla" y no me ha gustado, también he visto por ahí una receta de Natillas de claras que no tiene mal pinta, pero no la he hecho.
El menú lo pondré por la tarde, porque estoy en PV y no se que voy a comer, seguramente una lechuga más grande que yo!!!!!!
Beoso a todas

[Megami 0]

Buenos días!

Hoy me voy de crucerooooo
Me he pesado, para ver como había ido el ataque, y estoy en 65,4 kg! impresionante, 2,7 kg menos! También os digo que no eran kg de verdad, porque el viernes pasado estaba en 66 y pico, me puse en 68 el fin de semana comiendo como una gorrina... jajajajaja

Mi menú del último día de ataque, ayer:

De. café con leche desnatada sin lactosa + pan dukan (con clara, salvado y 1 CS de yogur) y jamón de pavo
Mm. té verde con menta, 1 yogur y medio flan (1 huevo + 1 clara + chorro de leche y medio yogur)
Co. Latita de atún al natural, gambitas cocidas y surimis-cola-de-langosta, jeje; 1 yogur desnatado y un té
Mt. Tarrinita de queso fresco 0%
Ce. salmón ahumado y unos calamares en tinta que le cogí a mi madre , después una natilla (para 4 puse 3 huevos y 2 claras, 600 ml. de leche y 1 CS de edulcorante, + corteza de limón)

Ya os digo que he tenido unos días de querer mucho dulceee

Jeff qué pintaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dios mío estoy babeandoooo

Carmenmar gracias! sí que hace falta animo y consejos! si no a ver como me tragaba yo el salvado de avena, jajajajajajajaja

Daluve mmm ketchup! qué bien, con lo que me gusta!

Qué salchichas de pollo/pavo tomáis? porque ayer vi que mi madre tenía unas de pollo, creo que de Campofrío, pero creo que tenían mucha grasa...

[Megami 0]

Lea tenemos la misma duda con las salchichas! jajajajajajaj
tengo que ir al mercadona este sábado y conseguir esas natillas y las gelatinas!

[Princesa_11 0]

Chicas, yo las salchichas las compro en el mercadona, fijaos bien, tienen que poner sin queso. Son de pavo_pollo. Pero como recomiendan en algunos foros es mejor dejarlas muy echas, para que quede la menos grasa posible.
Son como estas.
http://1.bp.blogspot.com/-yaRJ_emOBic/TmifMWXVm_I/AAAAAAAAA_4/vHubd12f5e8/s1600/salchichas_pollo_hacendado.jpg

Lea, yo he mirado varias veces las natillas de hacendado para comprarlas, pero las he dejado, me ha dado miedo que no fueran esas. Así que las deje. Estoy hablando de estas, aun que por ahí he leido que hay una marca que se podía sin problema, no sé estoy es un lío lo de los tolerados.http://1.bp.blogspot.com/_OYxi0mthWbk/TI8yYemSHJI/AAAAAAAAApk/uJTX59Dr4Gg/s1600/natillas+caseras.jpg

Desayuno: Café sabor chocolate. ( OTRA duda, con los cafés de la nespresso ) Alguno llebará azucares.
Comida : Pez espada, con verduras y ensalada.
Cena : Ensalada china.

Pongo foto de la ensalada. Ya la he echo varias veces.

[Daluve 0]

Las salchichas podeis comprarlas en Mercadona, las de pavo-pollo que trae 2 paquetes, también podéis cogerlas sólo de pavo o sólo de pollo, eso ya al gusto . Yo hoy me he pesado, no debería haberlo hecho y nunca lo hago entre semana, sólo me peso cada martes, pero hoy al levantarme me picó la curiosidad y me notaba un pelín más "ligera" jaja, y nada....400grs menos que el martes, justo desde entonces llevo bebiendo el agua y haciendo ejercicio, tendrá algo que ver...Pero vaya, hasta el martes no me quiero hacer ilusiones porque igual llega el día, me peso, y siguen siendo esos 400gr o incluso menos ! Pongo mi menú de hoy (PV):

D: 1 café con leche + "bocata" de jamón serrano (1 loncha y media!) y tomate natural untado mmmmmm!
MM: Nada, agua, agua y....agua.
C: Puré de calabacín + 2 hamburguesas de pollo + 1 vaso de pepsi light.
MT: Trocito de tarta de queso + chips de surimi + aguaaaaaa y ejercicio.
C: No tengo ni idea, pero seguramente una ensalada con taquitos de filete de pavo completita!