Dieta dukan

[laminera 0]

Daluve ya nos darás la receta del puding porfis.

Yo también compro el bote grande de claras y tengo uno pequeño vacio que voy llenando porque la graduación en el grande es de 5 en 5.

Pongo mi primer menú PV

Desayuno: Pan Dukan con unas gotas de aceite Odesa y pavo + café con leche
MM: Café + 3 galletas Dukan (=a mis 2 tolerados de hoy)
Comida: Calabacin y endivia asada + ternera plancha + 1 gelatina + café
Merienda: 1 yogur + pavo
Cena: Judias verdes + pescado al vapor + 1 yogur

¿Cómo lo veis?

[Daluve 0]

Laminera, yo veo tu menú genial, completito! La receta del pudding:

- 2 huevos
- 8cs de salvado de avena
- 2 yogures naturales (o del sabor que querais)
- 250ml de leche (yo le he puesto sólo 200 para que quede más sequito)
- 3cs de edulcorante
- Canela y aroma al gusto

Al horno hasta que cuaje, yo lo he tenido unos 40 minutos, tiene que quedar estilo pudding normal, es decir...no muy seco!

[laminera 0]

Otra vez gracias Daluve, y otra duda ¿de salvado sólo se pueden tomar las 2 cs, si te pasas cuenta como tolerado?. Siento ser tan preguntona

[txikitina73 0]

Otra vez gracias Daluve' date= y otra duda ¿de salvado sólo se pueden tomar las 2 cs, si te pasas cuenta como tolerado?. Siento ser tan preguntona

si, como tolerado, pero procura no pasarte muy habitualmente con el salvado

[laminera 0]

Gracias txikitina, lo preguntaba para en casos de ansiedad tener algo que me llenará más que el pavo o los yugores.

[Megami 0]

laminera leches! pues yo he tirado el bote vacío! y ya he sacado la basura y todo... Daluve ya... pero es que me da un poco de reparo ir con mi bocata envuelto el albal... jajajajajaja
jo... lo que sí que puedo llevar son las barritas de pavo braseadas de campofrio, no?

si te digo que nunca he probado el puding normal... jejeje
Este finde lo que pienso hacer es tu tarta de queso con su CD de maicena!! mmmm

[Megami 0]

Buenas noches a todas!

Os dejo mi menú (PP):

De. café con leche desnatada y pan dukan con 1 loncha de jamón de pavo y otra de pechuga de pavo
Mm. Tarrinita de queso fresco 0% y té verde con menta
Co. Pastel de pavo (al micro 2 huevos, media tarrina de queso linessa, 1 salchicha de pollo troceada y pechuga de pavo troceada también)
Mt. nada...
Ce. Filete de salmón (del de verdad) al micro, con un chorrin de vinagre, ajo, perejil, tomillo y romero; 1 natilla y 1 infusión

Me acaba de decir el costi que mañana la suegri tiene rosca casera y arroz con almejas... estupendo... me voy a tomar un bloqueador de hidratos...

[Cristiano 0]

buenos días, llego a poner el menú de ayer con retraso, pero bueno ahí va, lo llevaba todo bien hasta que nos invitaron a cenar, y aunque fuimos a un grill argentino, me comí la patata asada y el postre:coqueta:, así que vaya tela, espero compensar hoy y hare PP a ver, ni me he querido pesar.

Mi menú de ayer:
D: cafe con leche + infusión
MM:Aperitivo estrella---> cola light + chip de surimi (todo un descubrimiento, ahora os pongo fotitos, gracias Daluve)
C: medio entrecotte (me iba a comer el otro medio para la cena)
C: desastre

Ahí va la fotito del aperitivo, hoy repito, seguro


Os dejo hasta luego, que me voy a comprar al mercadona

[Megami 0]

Buenos días!

Aquí estoy esperando a que esté listo mi bizcocho de choco para desayunar
Qué tal van esos findes? yo ayer en casa de la suegra... pues de comida mal, la verdad... me tomé el bloqueador y no sé si es por eso o no, pero hoy me pesé y seguía en el mismo peso que el viernes... el menú fue:

De. café con leche con 2 CS de salvado de avena, en plan pourridge
Mm. nada, desayuné tarde
Co. ensalada con atún, arroz con almejas y langostinos, un pedacito pequeñito de roscón y un yogur 0% sabor limón
Mt. queso fresco batido con sacarina
Ce. Un filetito de merluza al micro con gulas, 1 cuajada sin azucar que hizo mi madre

Al final ayer en el mercadona se me olvidó la maizena! y no encontré el bote de 30 claras me compré 2 de 9...

[Daluve 0]

Hola!!

Megami, el peso varia muchísimo en 1 o 2 días, por eso en el libro pone que no es recomendable pesarse todos los días, ojalá la metedurilla de pata no pase factura!!

Yo pongo mi menú de ayer (comí en el chino) y el de hoy:

Sábado:
D: Trozo de pudding (corresponde a las 2cs de salvado) + café con leche pequeño
MM: Nada
C: Megaensalada con pollo, surimi, jamón y huevo (sin la salsa que le ponene, sólo 2 gotitas de aceite) + Pollo a la plancha con salsa de soja
MT: 3 caramelos de nata sin azúcar (que buenos, pero solo 4 al día!!)
C: 1 "perrito caliente" (pan de leche con 2 salchichas de pollo y 1 tranchete Santé)+ 1 trocito de bizcoflan

Hoy:
D: Medio pan de leche con 'dukancilla'.
MM: Nada
C: Pollo al horno con ajo y perejil + Trozo de pudding de hoy
MT: Chips de surimi + Trocito de bizcoflan + ejercicio (que ayer no pude!)
C: Revuelto de pescado, surimi, atún y huevo + 1 yogur 0%