Dieta dukan

[terema 0]

Hola a todas
clyo bienvenida ya veras como te pones al dia enseguida,es facil a mi me costo mas mientras me decidia si haria la dieta que cuando te pones en marcha y al menos vas haciendo en lo que te ayudan por aqui y chafardeando por alli,nada que se hace ameno.
Nivita para mi la mejor opcion es un dia de cada 1pp,otro pv,como te ha dicho laminera,pienso que es mas comodo y despues de los dias de ataque es mas llevadero no tan pesado,da mas "vidilla"
Uff yo aun estoy en el mismo peso.......y no me muevo,pero ya me movere,con el tiempo espero que llegare al peso que me puso en la grafica de dukan,asi que hasta agosto pero a finales llegue a la meta.
Besos

[Princesa_11 0]

Para mí tambien, es mejor pp y pv. Cuando es un día de pv para mí es un día como de gala. Me encantan las ensaladas.

[Lea 0]

Hola a todas! Benvenida Clyo, ya verás como te pone sal día , para cualquier cosa que te pueda ayudar, no dudes en preguntar(aunque tampoco te creas que soy yo muy experta) pero lo que esté en mi mano...

Yo estoy haciendo alternancia 1pp-1PV y al igual que Princesa para mi el día de Pv es como si fuera fiesta....echo tanto de menos la verdura y la fruta , pero bueno ya queda menos ....jijiji
Hoy estoy en PP, el desayuno como siempre un bollito de pan de leche y un vcafé con leche,para comer teng o pechuga pollo plancha con queso y para cenar la torta de salvado con salmón ahumado y queso de untar(lo se, me repito, pero es qu em eencanta!!!)
Y poco más que contar,la verdad, aquí estoy peleando conmigomisma y con mis kilos, esta seman me toca la regla y poco bajaré, pero este finde me voy a machacar a caminar, tengo una pedazo ruta de monte preparada....
Bueno un beso a todas

[clyo.40 0]

Buenos días! gracias por vuestros consejos, ya totalmente convencida de PP - PV, ayer sobreviví al segundo día de PP, y hoy es el último así que mañana me toca hincarle el diente a algo de verdura ñam ñam; la fruta la verdad es que no la echo de menos porque solo la como por obligación pero no porque realmente me guste (se salvan las fresas, las cerezas y poco más).

Ayer para desayunar desayuné un café con leche (imprescindible) y un yogurt con la avena; a media mañana una lata de mejillones con un café solo, para comer pollo relleno raro (soy muy dada a los experimentos, jajajaja) y un café :-p y para cenar dos filetes de panga a la plancha con un poquito jengibre y soja, de postre un yogurt. Creo que lo hice bien ....

A partir de mañana empezaré a hacerme las tortitas pero quería hacer estos 3 días lo más puristas posible y así evito utilizar el trigo y la levadura.

Saludos

La merienda me la salto porque no me da tiempo

[clyo.40 0]

Se me olvidaba!! para ir al baño utilizo cada dos o tres días una infusión de bio3 control de peso, las llevo utilizando bastante tiempo y la verdad es que me van bastante bien. Si en algún momento me hace falta me las tomo 3 o 4 días seguidos y mano de santo.

Son infusiones "supuestamente" naturales que esto es lo que indican que lleva:
"Té dietético enriquecido elaborado con las variedades silvestres de las plantas orientales Malva silvestris, Cassia angustifolia, Salvia divinorum y algas marinas"

Saludos

[Princesa_11 0]

Bienvenida Clyo.40.

No sé si os pasa a vosotras, pero yo con esta dieta no paro de comer pescado. Pescado para comer, para cenar. Y para merendar unos snacks de surimi.

Ayer mi menu fue. Dos lochas de Salmón. La cena una pizza de atún.

El antes de ayer fue unos Gallos. Normalmente es pescado. Y es que la carne, me aburre a la plancha. Y ponerme a guisar no me apetece pero es que nada.

[Carmenmar 0]

Hola chicas, que tal? solo hacer un comentario, me atrevo porque todas estamos en el mismo barco y lo que hagamos puede ser positivo para todas. Veo que todas o casi todas tenemos problema con el tránsito intestinal, lo mejor es tomar fibra, he visto por ahí que alguien tomaba Duphalac, debo deciros que para una ocasión está bien, pero no debemos tomarlo asiduamente con esta dieta pues contiene 6 tipos de azúcares diferentes y esto interfiere directamente con la perdida de peso, por eso es mejor intentar tomar verdura con más fibra, por ejemplo, esparragos, que es fibra pura, semillas de lino, de zaragatona, etc..., son más naturales, sin efectos secundarios y no engordan. Espero que sirva de ayuda. Yo lo he combatido de una manera que no se si para Dukan será ortodoxa o no, pero creo que es mejor que envenenarse a una misma por retener las heces tanto tiempo dentro, yo tomo cada noche un vaso de leche kefirada de 24 horas, es suavemente laxante, eso nos asegura que iremos cada día al baño, realmente es efectivo, sin hinchazones abdominales, sin gases, sin prisas y sin retortijones. Espero que os sirva de ayuda.

[Princesa_11 0]

Hola chicas' date=' que tal? solo hacer un comentario, me atrevo porque todas estamos en el mismo barco y lo que hagamos puede ser positivo para todas. Veo que todas o casi todas tenemos problema con el tránsito intestinal, lo mejor es tomar fibra, he visto por ahí que alguien tomaba Duphalac, debo deciros que para una ocasión está bien, pero no debemos tomarlo asiduamente con esta dieta pues contiene 6 tipos de azúcares diferentes y esto interfiere directamente con la perdida de peso, por eso es mejor intentar tomar verdura con más fibra, por ejemplo, esparragos, que es fibra pura, semillas de lino, de zaragatona, etc..., son más naturales, sin efectos secundarios y no engordan. Espero que sirva de ayuda. Yo lo he combatido de una manera que no se si para Dukan será ortodoxa o no, pero creo que es mejor que envenenarse a una misma por retener las heces tanto tiempo dentro, yo tomo cada noche un vaso de leche kefirada de 24 horas, es suavemente laxante, eso nos asegura que iremos cada día al baño, realmente es efectivo, sin hinchazones abdominales, sin gases, sin prisas y sin retortijones. Espero que os sirva de ayuda.[/quote']:plas:GRACIAS.

[clyo.40 0]

Gracias Carmenmar, al decir lo de la leche kefirada me he acordado que estuve una temporada tomando la leche de la Asturiana con fibra y me daba también muy resultado, lo peor es que no la hay desnada, pero tampoco creo que pase nada por tomarse un vasito diario .... cuando vaya a comprar miraré la composición de grasa y demás.

Saludos

[clyo.40 0]

Acabo de encontrar la composición buceando por ahí ... es apta o no? upsssssss

Información nutricional
por cada 100ml
[TABLE=class: SBY_tableOrange1]
[TR]
[TD=class: odd1]V. Energético[/TD]
[TD=class: odd2r]49 kcal (205kj)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: par1]Proteínas[/TD]
[TD=class: par2r]2,8g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: odd1]H. de Carbono[/TD]
[TD=class: odd2r]4,6g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: par1r]de los cuales azúcares[/TD]
[TD=class: par2r]4,6g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: odd1]Grasas[/TD]
[TD=class: odd2r]1,3g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: par1r]de las cuales saturadas[/TD]
[TD=class: par2r]0,9g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: odd1]Fibra[/TD]
[TD=class: odd2r]4g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: par1]Sodio[/TD]
[TD=class: par2r]0,06g[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: odd1]Calcio[/TD]
[TD=class: odd2r]120mg (15% CDR*)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: par1]Vitamina A[/TD]
[TD=class: par2r]160µg (20% CDR*)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=class: odd1]Vitamina D[/TD]
[TD=class: odd2r]1µg (20% CDR*)[/TD]
[/TR]
[/TABLE]