Dieta dukan

[Arin 0]

¿No habéis leído todo lo que dicen de esta dieta?; cada vez son más médicos y de diferentes países, ¿es un complot, le han cogifo manía?. Yo tendría cuidado, pero bueno, es una opinión

[evaibz 0]

hola empiezo hoy la dieta junto a mi compañera de trabajo tengo el libro de recetas que esta muy bien pero ando un poco perdida en la pag uno parecia que habia un resumen pero no me sale y leerme 1000 paginas madre mia sabeis si hay algun resumen en todas estas paginas hoy hemos hecho las tortitas para desayunar con queso y ternera con queso fresco para el mediodia esque no la entiendo muy bien esta dieta solo se hacen 3 comidas?y la primera fase con que acompaño no puedo comer nada de fruta y verdura mañana mi compi me dejara el metodo pero si vosotras nos ayudais un poquitin muchas gracias

[terema 0]

Hola a todas ,siento no haber pasado antes,he estado muy liada,y como que no,pero pensaba en vosotras aver que tal os iba.
Bienvenidas las nuevas,Bluffy siento que no te vaya tan bien,pero pienso que es muy poco lo que tienes que perder y seguro que lo vas perdiendo si te pasas a conso,ya nos contaras.Gominoola pienso como avefrancesa a veces cuesta arrancar,pero despues la cosa cambia,de momento no tires la toalla,a ver como te va durante unos dias mas,yo tampoco baje una pasada en ataque que hize 5 dias,pero he ido bajando, a veces me estancado un poco y me parecia que no perdia como me habia puesto en la tabla,pero creo que voy bien,ya que despues de un estancamiento haces una bajada,sobre todo de volumen,que no me cansare nunca de decirlo que con esto ya te motiva a seguir al menos a mi,esta es mi experiencia.
Tengo que deciros que demomento ya llevo 12.500kg menos y gracias a vosotras,vale la pena estar aqui,y sentirse acompañada.
Besos

[Barbara Ruiz Rus 0]

hola arin,yo he leido todo lo que dicen...pero resulta que antes de empezarla acudi a mi medico de cabecera y me dijo q la dieta era genial,pero q tuviera cuidado con el rebote..pero me animo hacerla y es mas me dijo q no hacia falta analisis..que yo era una persona sana y sin problemas de riñon...y por otro lado mi pareja en medico (nefrologo)y tb no tiene ningun problema..es mas,dice q si ve resultado..el la hará.saludos

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eso si,...hay q beber mucha agua para depurar bien..

[Bluffy 0]

buenos dias!!

vengo a contaros que desde que me he pasado a conso, estoy bajando a la velocidad del rayo,llevo desde el domingo, osea 4 dias, y he perdido 1 kilito!
basicamente lo que hago es todos los dias pv y para los desayunos he metido mi zumito de naranaja y dos biscottes intregrales, y hare un dia de hidratos, la verdad que estoy muy contenta porque para mi los dias pp eran ya un poco tortura, y el zumito me esta viniendo genial para lo del estreñimiento, asi que animo a todas que se puede!!

[terema 0]

Hola a todas
Evaibz tendrias que leer el otro libro,no el de recetas,esta muy bien explicado,y se tiene que tener claro antes de empezar para no meter la pata,si no la pagina oficial de Dukan esta muy bien o en otros enlaces,hay mucha gente que se lo ha trabajado mucho para explicar bien la dieta y vale la pena leerlo y se van muchas dudas,espero haberte ayudado o si no tambien las dudas que tengais con todas las que estamos por aqui te podemos ayudar.
Tienes que comer mas de 3 veces al dia,no tienes que pasar hambre,por que si no despues a la hora de comer ,picaras lo que no debes y desde luego beber mucha agua,infusiones.Te pongo un ejemplo de lo que yo hago por la mañana cuando me levanto me bebo un vaso de agua,mientras me preparo una infusion (no tomo leche ya que no me gusta),cuando llego al trabajo otra infusion,para desayunar llevo pan dukan con pavo en bocata,un yogur nat 0%,agua y descafeinado muy largo casi aguado,un poco mas a media mañana un bifidus y una gelatina,hasta la hora de comer,meriendo,y ceno.
Barbara estoy de acuerdo contigo,yo tambien hable con una endocrina muy buena y el consejo que me dio era que lo hiciera hasta el final eso si,por que si no el rebote seria brutal,me he hecho analiticas y estoy perfecta.
Bluffy felicidades creo que era lo que tenias que hacer pasate a conso,continua igual.
Besos

[Gominoola 0]

Hola a todos.
Muchas gracias por los animos,pero ya ayer tire la toalla, porque ya fue el colmo que despues de 7 dias de ataque,y 3 de crucero...pesara exactamente lo mismo que al principio. Os aseguro q la he hecho a rajatabla, lo unico lo q os conte de los yogures. Y me parece una dieta superdura (meses sin fruta?sin legumbres?sin hidratos?). Ademas, vengo de hacer la del bocadillo (creo q os lo conte), que es genial (comes de TODO, fruta, hidratos,arroz,patatas,legumbres,pan...), y adelgazas desde el 1er dia. Yo perdi 10 kgs en 2 meses. Mi problema es q me estanco... Pero lo mejor es que no hay rebote (si no te pasas,claro. Yo la deje una semana por vacaciones, y no gane ni un gramo)
Bueno, q parece q vengo a hacer publi de la del bocadillo...
Es solo agradeceros los animos, (Bluffy,q guay lo de q ahora estes perdiendo! Yo,x miedo al rebote,-solo me faltaba engordar sin haber perdido!!-, la estoy dejando asi,hoy tenia pp,xo he repetido pv, mañana meteré algun hidrato y fruta...)
A las q os funciona...mucho animo tambien!!!
Muchas gracias!!

[evaibz 0]

muchas gracias,si me lo quiero leer a ver si me lo dejan que ami compi se le olvida traermelo,pues llevo dos dias y he perdido 1,700 gr creo que esta muy bien hoy he comprado el aceite acalorico y vitaminas multicentrum,ademas hoy han abierto un mercadona que en ibiza que no habia,mañana ire a comprar,pues mi dia de hoy a las 9 un cafe con leche desnatada a las 10.30 media tortita con un queso fresco y un cafe con hielo muuuy largo a las 12.00 2 lonchas de pavo y una infusion de frutas , a las 3 un muslo de pollo,con la media tortita que me quedaba del desayuno y otro queso de postre un yoguert de chocolate de esveltess 0 % a las 7 medio queso quark y ahora de cena hare 2 huevos con un queso esta bien?aaa esque me referia que en la pag 1 parece que habia un resumen pero ya no esta me he leido 26 pag poco a poco os alcanzare ya vi que las vitaminas por la noche para no mezclar con la avena poco a poco os pillo,yo quiero perder 10 kilos

[Bluffy 0]

buenos dias!

terema muchas gracias por los animos la verdad que estoy muy contenta, creo que el mayor problema que tenia por el cual no bajaba debidamente era el estreñimiento y ahora con la fruta y el pan integral he vuelto a la normalidad y eso se refleja en la bascula
gominola, no te desesesperes, como ya te dije, no todas las dietas le van bien a todo el mundo, mira yo por ejemplo recuerdo que hace unos años (que por entonces me sobraban mas de 15 kilos) fui a naturhouse porque mucha gente me lo habia recomendado y decian que daba buenos resultados, total que alli que me fui de cabeza, haciendo una dieta de 10 dias en la que pase mas hambre que el perro un ciego , y no solo no adelgace sino que engorde 700gr en una semana...te puedes imaginar el chasco! en cambio fui a un endocrino que me puso una dieta (creo que aqui en el foro tambien es conocida como dieta yulls) en la que podia comer de todo, y adelgace 16 kilos! y me he mantenido sin efecto rebote mucho tiempo, pero por circustancias de la vida he estado casi 2 años viviendo en inglaterra y alli se come fatal, y de esos 16 que perdí he recuperado 5 (que no es nada para lo mal mal mal que he comido alli) total que cuando regrese a españa intente retomar la dieta pero lo que antes me iba bien ahora ya no me funciona, asi es el cuerpo, se acostumbra a una cosa y se estanca, por eso probe con la dukan , y bueno , esperaba resultados mas rapidos la verdad, pero tampoco me esta yendo mal del todo, eso si, haciendola a mi manera, y perdiendo poco a poco...en fin, que el rollazo este que te he soltado se resume en que cada cuerpo es un mundo y que no te haya ido bien esta dieta no significa que no vayas a encontrar una que te vaya bien, ademas tu misma dices que te parece muy dura esta dieta, con lo cual tampoco merece la pena tanto sacrificio, creo que puedes encontrar otra dieta que se adapte mas a ti...por cierto la dieta del bocadillo no la habia escuchado yo antes, hay algun post en el foro sobre ella?? me pica la curiosidad...

evaibiz enhorabuena por esa bajada!! vives en ibiza? que envidia me das! yo estoy enamorada de esa isla.

buen fin de semana a todas!

[Gominoola 0]

Hola,bluffy!!
Regreso x aqui xq me he acordado de ti,xq estoy tan flipada como tu:
Desde q deje la dukan el miercoles pasado y la estoy haciendo a mi manera...he perdido 2.700!!!
Yo tambien meto todos los dias verduras y algo de fruta,e incluso ayer con la excusita del partido mecpermití algo de hidratos...y esta mañana seguía bajando!!!
Estoy feliz!
Tienes razon,yo tambien creo q cada cuerpo es un mundo (a mi tampoco me funciono naturhouse...).
En cambio la del bocadillo me fue guay. No te puedo decir como es,xq es personalizada... Quiero decir,q es q tienes un menu para cada dia,te lo programan a la semana. El secreto esta en la combinacion de alimentos y en la preparacion(nada de aceite es la maxiima). Pero te metes unos bocadillos... De cangrejo, de jamon con tomate, de salmon ahumado, de pollo...
Y lo mejor: una noche a la semana te puedes liberar y ponerte las botas de lo q quieras,y no recuperas ni un gramo!!
Si buscas en google hay mucha gente q pone sus menus,xo ya te digo q como es personalizada,y la hacen a lo q te gusta y a lo q no...(x ej,a mi no me gusta el cafe,y me dejaba desayunar coca light...),a unos le ponen 3 bocatas a la semana, a otros 2, a unos no les ponen fruta,a otros le quitan los yogures...pero puedes buscar y seguro q encuentras lo mas parecido a tus gustos!
Bueno,seguire x aqui,q ahora q estoy mas animada,a ver como nos va con nuestra "autodukan".... 