Dieta dukan

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,

Muchas gracias Dunne.

Os voy a dar otra recetilla. Parece un pego, pero en el plato se cree una estar comiendo un manjar

Tomates rellenos:

- 2 tomates
- 1 lata de atun al natural
- 1 huevo duro
- 1/4 de cebolla (al gusto)
- una pizca de sal
- mayonesa Dukan

Preparacion;
Se le quita una tapa al tomate y se vacia el interior. Ponemos la pulpa picada en una fuente. Añadimos el atun escurrido el huevo picado y la cebolla picada.
Ponemos la sal y rellenamos los tomates. Ponemos la mayonesa por encima. Y ya esta!!!!

Facil, rapido, fresco... y bueno!!!!

Espero que os guste.

Un beso a tod@s

[AINE 0]

hola a todas, bueno por fin después de más de un mes he terminado de leer este post, la verdad que casi desisto, pero bueno, como un libro 1987 páginas,:plas::plas:, me aplaudo sola.
lo he hecho para no hacer preguntas tontas y enterarme bien bien de la dieta.
y dicho esto, al grano.
he empezado la dieta el día 30 de julio y ha día de hoy sólo he perdido 2,800. Digo solo después de los kilos que aquí se manejan, pero yo por ahora estoy muy contenta porque he bajadop muchisismo de volumen, y no paso hambre..
No voy a mentir y decir que me gustaría perder más pero se que me estoy haciendo un lío con los tolerados, porque si hago galletas, natillas y alguna cosilla más, no me lo como en dia claro:lol::lol:, pero no se exactamente lo que me como y por eso creo que no adelgazo tan rápido,
pero yo estoy contenta en 10 días casi 3 kilos no está mal.
A partir de ahora espero salir de la sombra y unirme al grupo si me aceptais, claro:coqueta:

[terema 0]

Hola a todas
Aine bienvenida aqui estamos para ayudar y por los kilos no sufras,como ves lo que se nota es el volumen,casi todas nos pasa lo mismo y vale la pena ya que eso anima un monton,cuida un poco los tolerados,porque a veces pasan malas pasadas,pero ya lo iras controlando poco a poco al que le cojas el truquillo,mas vale que peques por poco que por mucho con las galletas,natillas etc....
Dune me parece que preguntabas por las galletas de avena Dukan,yo no las he comprado pero por lo que he leido ,me parece que la cantidad que se puede comer lo pone en el envase,pero acuerdate que si comes el pan con salvados contara como tolerado al dia y no se pueden mas de dos.No se si te he ayudado o te he liado mas.....
Besos

[AINE 0]

Gracias teresa.
poco a poco iré, seguro.¿Como que el pan es un tolerado, porqué.?

[avefrancesa 0]

Hola Aine, Bienvenida!!!!!!

Felicidades por lo que llevas perdido.

Lo del pan... un@s dicen que si y otr@s que no. Es por la leche en polvo, algun@s la consideran tolerados.

Yo no la considero un tolerado, ya que el Dr Dukan la permite en la face de ataque donde no permite los tolerados.

Un besote

[Dunne 0]

Niñas,entro corriendo para deciros que hoy la bascula se ha movido a lo grande,después de los 200 gr de menos de la semana pasada hoy marcaba 1kilo 400 gr menos!:fiesta:

Así que hay que hacer caso de lo que nos cuentan las veteranas,la puñetera nos puede dar disgustos,pero si somos más fuertes que ella y continuamos haciendolo bien,bajamos seguro!ale 9 kilos justos menos,después de 33 dias,estoy feliz!!!
Luego entro con más tiempo y os leo!:beso:

[AINE 0]

Yo también pienso que no es un tolerado, además lo reparto para 8 días.
dunne, enhorabuena por esa bajada:plas::plas:, a cer cuando puedo yo decir lo mismo8)! Hoy me he pesado, es lunes, y solo 100 gr, menos, pero bueno, cada vez mas domino la dieta, y creo que iré metiendo menos la pata:D

[terema 0]

Hola a todas
Aine lo de los tolerados era por las galletas de avena no por el pan,por si comes las dos cosas el mismo dia,o con el pan ya te tomas tu racion de avena diaria,siento que no me haya explicado bien.Yo en el pan no pongo leche en polvo lo hago con queso batido 0%.
Felicidades a todas las que habeis bajado y a las demas por la constancia.
Yo estoy en casi mi recta final y aun me faltan unos kilitos pero no me desespero,ya que soy consciente de que alguna vez "peco"y creo que por eso me castiga la bascula.........en fin nada a ponerme las pilas,ya que si no no podre explicar como me esta yendo!!!!!!!!!
Besos

[Marcetalca 0]

Hola, soy nueva

Hola Chicas...... les cuento ... mas o menos el 5 de julio decidí volver a intentarlo....asi que me apunte con la dieta de la sopa.... y baje 2 kilos... no pase hambre, pero el olor de la sopita me asqueó...no es mala de sabor... pero tanta sopa igual aburre un poco...luego segui con una dieta hipocalorica baja en indice glicemico, en la cual se incluían las frutas, y no se que paso pero subi lo poco que habia bajado, sin salirme del regimen que segui al pie de la letra. Un poco desanimada, no me di por vencida y decidi retomar a Dukan que lo había abandonado el año pasado.... por dolores de la vida la dejé, pero aquí estoy otra vez, y ya llevo mas o menos 20 días de Dukan y va todo excelente... El año pasado pesaba 115.7 kilos, baje a los 100 justitos, pero al dejarla volvi a subir pero hasta los 107.7 que son con los que empecé esta vez... se que es mucho.... y no me justificaré....son distintos motivos los que se reflejan en mis kilos, que ya ni valen la pena mencionar, lo bueno es que ahora estoy decidida a dejar todo eso atrás, y empezar mi nueva vida en un cuerpo, alma y mente nuevas... hoy me pesé tempranito.... y gracias a Dios la aguja se movió...cada vez que bajo un gramo le doy gracias a Dios y a todos mis ángeles que me sigan apoyando.... y aunque a veces me dan ganas de tentarme con media aceituna... lo pienso y me arrepiento.... les mostraré mis avances... pero mi cuerpo es un mundo... un dia 1 kilo menos y al otro día subo 2, pero se que como estoy haciendo todo bien, es una jugarreta de mi cuerpo, ya sea por retención de líquidos, el periodo o por no poder ir al baño.... y se que esa aguja se movera tarde o temprano hacia la izquierda.

Les cuento:

Fase Ataque: 10 días
1(107.7) 2(106.7) 3(105.5) 4(104.7) 5(103.7) 6(103.6) 7(103.4) 8(103.0) 9(103.4) 10(102.6)

Fase Crucero: En la que estoy ahora.
1(102.7) 2(102.6) 3(102.3) 4(102.4) 5(101.3) 6(101. 7(101. 8(103.0) 9(101. aqui estoy... y creo que me bajará el periodo, asi que estoy reteniendo liquido... trataré de no me pesaré esta semana, mi periodo dura 7 días y serían 7 días de tortura al ver que la aguja no baja.... pero la ansiedad por saber como voy a veces me la gana.

Bueno esa es mi historia con dukan, que sin duda se las seguire contando... hoy estoy en PP... mañana seguiré igual, el viernes, sabado y domingo no trabajaré así que dejare las verduras para esos días, al estar en casa me es mas facil abrir la mente para cocinarlas y jugar con sus sabores. el resto de la semana opto por lo mas rápido y facil de transportar, almuerzo en el trabajo.

Beso a todas.

Marce.

[Dunne 0]

Hola a todas!me he ido un par de dias al pueblo de mi novio y no he podido entrar,terema,muchas gracias por contestar,la verdad es que ante la duda,los dias que comí las galletas(que por cierto no vuelvo a comprar,porque no cambio mi pan por nada)no comí más salvado,pone que en crucero 1 barrita y lo cuenta como un tolerado,pero claro,mi duda era si cubría las necesidades diarias del salvado,muchas gracias por contestar guapa y no desesperes que ya no te queda nada!!!piensa en cuando empezaste y lo que has logrado hasta ahora,tú puedes reina:beso:

Aine,tú eres de las mias,pero yo me quedé en la página 444:lol: ,pero reconozco que me ha servido de mucho leer el hilo,y hasta le he cogido cariño a la gente mientras las leía! niña 3 kilos en 10 dias está genial!¿cuánto tienes que perder?de todas maneras si notas el volumen ya sabes que eso es lo importante,aveces tenemos que hacer más caso de la ropa que de la basculita,y ante todo no desfallecer,te paso el link del listado de tolerados por si te vale para aclararte mejor http://midiariodukan.blogspot.com.es/2010/12/recordatorio-lista-de-tolerados.html

Marcetalca,bienvenida!,antes que nada,no debes sentirte mal por lo que pesas o has llegado a pesar,cada una aquí tiene su batalla,ya sean 5,15 o 30,todas hemos llegado a esto por un motivo y lo más importante y valiente de todo,es que hemos reaccionado y hemos puesto solución al problema;),como veras,tienes un peso de salida muy similar al mio,y yo aún quiero perder más kilos que tú,aunque en la web de Dukan dijo que mi peso ideal era 71.5 ... pero bueno,veremos a ver como va,el caso es que voy a estar por aquí bastanteeeee tiempo,vas a tener compañía:burla:.

Mi consejo,no te peses a diario niña,habrá dias que bajes más y otros menos,y si después de estar toda la semana pesandote el dia "oficial" de peso encuentras que la báscula se ha movido respecto a los dias anteriores te vas a sentir fatal y con ganas de dejarlo,ten en cuenta que las mujeres retenemos muchos líquidos con la regla,la mitad del ciclo,etc.... pero aunque no lo notes tanto en la báscula,seguro que en volumen si lo notas,y eso es lo importante ,así que tranquila y con paciencia que aquí vamos a estar apoyandote.

:beso: a todas !