Dieta dukan

[Yarey 0]

Hola chicas. Otra más q se une al reto, estoy a tres kilitos de las tres cifras y esto no puede ser. Ya me he informado, he leído, he comprado y estoy mentalizada que no es poco. Así que el miércoles que mañana no estaré en casa,empieza mi ataque; a ver si veo prontito el 8

[Dunne 0]

Hola chicas!que bien,esto se anima!!!
Yarey guapa,yo empecé con 105 kilazos,y 56 dias después estoy en 92,100 ,te aseguro que si yo puedo cualquiera puede!y encima has hecho bien los deberes ,quedate por aquí y veras como anima ver historias de las chicas que lo han conseguido y lo que ayuda todo el mundo:beso:

Txikitina,¿qué tal el primer dia?

Daluve,reina,que subidón leerte!,claro que sí,si se quiere se puede,ejemplos como el tuyo hacen cogerlo con más animo y no desfallecer,no dejes de pasarte por aquí!

a todas!

[fabala 0]

Hola chicas!
Os cuento, empecé la dieta hace algo mas de un año, y he perdido unos 24k, aun me gustaría perder 5 más, aunque desde hace unos meses ya no la sigo a rajatabla, es como si estuviera en consolidación y oscilo entre los 61,500 y los 62,500.
Si me la tengo que saltar por algún compromiso no tengo ningún remordimiento y después vuelvo a controlar lo que como, me conformo con no ganar lo perdido.
Así que ánimo a las que han empezado y desde mi punto de vista lo difícil no es perder los kilos, si no mantenerte después, sobre todo si te gusta comer.

[Marga12 0]

Hola chicas, he estado leyendo los diferentes foros ya que quiero empezar una dieta y creo q me animare por esta. Voy a comprarme el libro, pero sabeis donde puedo encontrar un resumen de las diferentes fases, seguro q me ayudara mucho. Gracias

[Dunne 0]

Hola Marga,bienvenida,genial que te hagas con el libro lo antes posible,así podras comprender mucho mejor cómo funciona la dieta y cómo va a reaccionar tu cuerpo ante la misma,para empezar pásate por la web de Dukan,para calcular los dias que tienes que estar en ataque(haz los que te marque,no lo alargues porque no vas a adelgazar más sino que vas a "castigar" a tu cuerpo innecesariamente),http://www.dietadukan.es/inscripcion?gclid=CPfgzJCenLICFaXJtAodijwAmw este es el link directo.

Para un super resumen de las distintas fases,te dejo este link http://www.recetas-dukan.com/metodo-dukan/fases-dieta-dukan-resumen.htm ,recuerda que los dias de ataque son los que te marca la página oficial,la de crucero dependerá del peso que quieras perder y que Dukan te muestra(este es orientativo) y que cuando pases a consolidación tendras que estar 10 dias por kilo perdido,es decir si pierdes 7 kilos,serían 70 dias,la de estabilización ya es de por vida!

Te dejo una página de las ciento que hay,buenísima para pillar ideas sobre recetas,veras que aunque estemos a dieta,podemos comer cosas riquísimas! http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com.es/

Cualquier duda o cosita,aquí estaremos las compis y yo para ayudarte en lo que necesites,como recomendación te diría que hicieras una analítica ahora y otra al mes o 2 meses(dependiendo de lo que tengas que perder) para comprobar que estas bien y controlar lo más importante,la salud!

Mucho animo y - - - Updated - - -

Fabala,otra campeona ,felicidades guapísima,sobre todo por mantenerte,que como tú bien dices es lo más dificil de todo!la verdad que a mí me da un poco de sustillo el pensar que pasará cuando llegue allí,si recuperaré o no,gracias a vosotras que ya lo habeís conseguido y que os pasaís por aquí a contarnos vuestra experiencia ese susto se va perdiendo,muchas gracias guapa y a seguir así de bien!!!!

[Guaxa 4.302]

Yo hace un año que hice la dieta, pero poco tiempo porque yo necesitaba perder 5 kg, pues bien ahora he cogido otra vez esos 5 kg de más y vuelvo a empezar hoy con la dieta...la verdad que tengo mucha ansiedad y me da por comer muchoy rápido...no sé que hacer para combatirla...

[terema 0]

Hola y bienvenidas a todas las nuevas

Hace dias que estoy muy desconectada,pero estoy de vacaciones fuera y hasta hoy no me he podido conectar"tenia mono" ya que aqui se esta de fabula con vosotras.

Os resumo mis dias el dia 1 de septiembre ya que habia empezado las vacaciones opte por empezar consolidacion,ya se que aun me faltaban unos 3kg para estar en mi peso segun Dukan,pero al estar estancada en julio tantos dias,creo que eso me retraso la bajada,para no agobiarme y al estar fuera decidi pasar a la siguiente fase,creo que he hecho bien,de momento no me he podido pesar pero en la ropa bien sin ningun "disgusto"asi que funciona,me lo controlo mucho ya que en esta fase se puede pecar con facilidad ya que se tiene mas libertad.
La estoy haciendo en dos fases,solo 1 feculento y 1 comida de gala a la semana.

Creo que continuare por aqui ya que en el otro foro de consolidacion esta muy parado,si aun me dejais.............que siga con vosotras??????

Besos

[Dunne 0]

Terema,que ilu leerte!espero que lo estes pasando genial de vacas,yo personalmente creo que has hecho lo mejor,como tú dices,así puedes darte algun caprichillo de vez en cuando sin llevarte disgustos ni comerte la cabeza,y ya veras como esos 3 que se resistian al final acaban cayendo!¿el de conso está también parado neni?¿más que este?jo.....pero que está haciendo la gente??
Más te vale quedarte o como mínimo pasarte por este a menudo que si no .....en serio guapa,pásalo genial y cuentános que tal lo llevas!!!

[terema 0]

Hola a todas

Gracias Dunne,lo estoy pasando en plan tranquilo,me voy a andar un rato y voy haciendo un poco de todo,como no me puedo pesar estoy un poco intrigada,pero hoy me he tenido que poner un pantalon largo y le he tenido que robar un cinturon a mi marido o si no se me caian los pantalones,creo que con eso ya me vale de momento,a ver.......
:up:La verdad es que creo que me quedare por aqui ya que me siento muy comoda con todas y que estoy en casa,por el otro foro creo que desde julio casi nadie escribe,asi que si os puedo ir ayudando por aqui estare.
Ahora pienso que esto ya se empezara a poner en marcha,ya que casi todo el mundo ya nos tenemos que poner las pilas y tambien que si vas entrando amenudo va perfecto para seguir y no caer en las tentaciones,ya que entre todas nos vamos animando y contando nuestras cosas.

Besos:beso:

[Mlfm 0]

¡Hola a todas! Hoy he empezado la dieta Dukan y estaba buscando foros donde encontrar gente como yo, para que se haga más llevadero.

Peso 90 kg y mido 1,75. Según el plan, alcanzaré el peso estabilizado en unos 335 días... Lo ves así y es como para rendirse, jajajaja.
Hoy he comido dos hamburguesas de pavo asadas con cebolla (también asada). Como soy más de picar que de hacer tres comidas fuertes, he dejado para tomar a media tarde el queso 0% con el salvado.

A lo que aún le estoy dando vueltas es a qué me hago para cenar... ¡Espero encontrar respuestas por aquí!

Un saludo a todas y ¡mucho ánimo! ¡Lo vamos a conseguir!