Dieta dukan

[terema 0]

Hola a todas
Fabala yo tambien tengo esta receta de pan lo he hecho alguna vez y la verdad esta bueno,lo que no le puse fue levadura de cerveza, por lo demas igual,pero lo que hago es el otro solo con salvados y ahora ya que estoy en conso me hago pan integral y asi me puedo comer un poco del normal,pero no siempre ya que a veces no me acuerdo jejeje ,estando acostumbrada al otro,poco a poco ya que son demasiadas cosas a introducir en la dieta.
A ver si podeis pasar mas por aqui ya que se esta muy bien.
Aun estais de vacaciones?????
Besos

[actiu 13]

Terema gracias por los ánimos, he perdido 1 kilo y medio!!!!!!!!!!!!!!
Fabala voy a hacer tu pan pues eso es lo que peor llevo, no comer pan, ya te diré
Lais animo!!!!!!!!!! lo vamos a conseguir
besotes

[actiu 13]

Dunne gracias por los ánimos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:up: nosotras podemos

[lais30 0]

Hola, veo que quedan poquitas aunque empieza a aparecer alguna nueva. Yo hago este pan de gluten con cereales y tengo para toda la semana comiéndome 2 o 3 rebanadas diarias.
-400cl de agua.
-1 huevo.
-1 cucharada de levadura se cerveza.
-1 cucharadita de sal.
-1 cucharadita de edulcorante.
-200gr de salvado de avena.
-30gr de salvado de trigo.
-150gr de gluten de trigo.
-3 cucharadas de semillas (lino, sésamo, amapolas).
-30gr de levadura fresca o 15gr de la seca.
Lo hago en la panificadora. probé hacer uno que solo era con gluten pero a mi no me gustó, era muy gomoso. Espero que te sirva mi aportación.

Tengo todo en casa menos el gluten, hasta la panificadora
tiene buena pinta
gracias

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Hola a todas como vais?
Lais30 bienvenida te explico yo me hago pan con gluten cuando tengo tiempo desde hace poco,que se puede comer desde siempre contando las raciones,pero el que me hago casi siempre y de momento para mi es el mas comodo y rapido es el que hago en un molde de plum cake que me sirve para 2 dias,queda como de "molde" mas o menos y me lo llevo relleno para desayunar al trabajo o como te apetezca.
Te explico para crucero:
4cucharadas sopera (cs) de salvado de avena,1cs de salvado de trigo,2cs queso batido 0%,2 claras,un poco de levadura,sal y especies si se quiere,"si lo quieres dulce edulcorante al gusto en vez de sal",al microondas unos 5mtos depende de cada micro,despues lo dejas que se enfrie en una rejilla para que no se humedezca. (si le faltara coccion por el otro lado lo puedes poner un rato mas,cuando me pasa lo pongo un rato con el grill),espero haberte ayudado.
Besos:beso:

voy a probarlo ahora mismo
gracias

[fabala 0]

Yo ya no sigo haciendo la dieta como antes, tampoco se puede decir que haga consolidación. Empecé la dieta en mayo del 2011 y la hice hasta febrero del 2012, desde entonces lo que hago es intentar mantenerme, siguiéndola de una forma menos rígida, haciendo día de proteínas si tengo un día loco de comer todo lo que cae en mis manos:lol:. Sigo haciéndome el pan y así no como pan de panadería, aunque también me hago alguno con harina de centeno o de espelta, y poniéndole nueces, cebolla, o incluso espinacas como el que hice ayer. Desayuno del normal y ceno con el de gluten, y el resto del día no como pan, pero eso va a gustos, por que en total me como cuatro rebanadas que podría distribuir para cada comida.
Y como podeis ver en la regleta he perdido unos 24k, ahora rondo los 61k. Estoy contenta con lo conseguido y aunque todavia me falta perder alguno yo solo pido no subir nunca mas.
:beso:Animo a todas.

[anitamh 15]

Hola a tod@s, me llamo Anita y también sigo la dieta o mejor dicho la he retomado, el año pasado la hice y perdí 14 kilos y mi marido 23 !!!! No fui constante y he recuperado. Desde el día 1 hasta hoy ya he perdido 5,8 kilitos y quiero perder 20 ,bueno a ver si llego, ufffff, yo quiero llegar!!!! Os diré que yo también hago el pan con gluten y llevo haciéndolo desde el año pasado y me gusta mucho, hago dos moldes, lo congelo y tengo para 2semanas. Me lo tomo en el desayuno con queso 0/0 y jamón de York, pavo y mi café y me aguanta muy bien hasta la hora del almuerzo. Hago un día pp y otro pv y hasta ahora vamos muy bien, bueno pues eso es todo por hoy, ahora tengo que ir al Mercadona a por mis yogur citos que no tengo. Saludos para tod@s.......

[terema 0]

Hola a todas y bienvenidas a las nuevas.

Anitamh veras como lo consigues si has podido una vez ya ves como te ha ido desde que has vuelto a empezar fantastico asi que animo que son tuyos y puedes.

Yo estoy en conso desde el dia 1 y por ahora de momento bien,me lo miro mucho y lo "peor" es el dia de pp que hago a la semana parece que no me acuerde de los dias de ataque que la verdad hace muchos diaaaassss que los hice y se me hace un poco durillo pero mas que nada para no meter la pata y comer algo sin darme cuenta que sea un tolerado o otras cosas,cuano acaba el dia por fin respiro y me alegro de que lo he hecho bien.
Animo y besos a todas

[okSim 0]

Buenas !!

Voy a unirme al tema, ya que hace 3 dias que he empezado con la dieta dukan.
Soy hombre y he empezado con 114kg de peso y tengo que llegar a los 80 , es decir, perder 34 kilos...

Voy a estar en fase de ataque hasta el domingo, y a partir de ahi crucero...

Asi que nada. Un saludo a todos, y a ver si me acogéis bien ( La mayoria de gente que contesta por aqui soys chicas )

[terema 0]

Hola a tod@s

oksim bienvenido ya veras como te va bien,tambien hay por aqui algunos chicos o habian,de todos modos lo dicho,cualquier duda que podamos ayudarte ya sabes o si quieres explicar como te va adelante por aqui estamos,eso ayuda mucho sobretoto cuando algun dia se esta de bajon o estancado esto es un buen motivo para seguir,a mi me ha ido y me va fenomenal,puedes contar con los compañeros que hacemos el mismo viaje.Otra cosa que siendo chico seguro que tendras menos problemas para perder peso,ya que nosotras y nuestras hormonas nos traen de cabeza ya lo iras viendo.
Besos

[okSim 0]

Muchas Gracias =)

Yo creo que lo peor va a ser el comienzo, llevo 3 dias a base de proteinas, y me quedan otros 3 , y ya no tengo ideas de que comer. Pollo, ternera, pescado, huevos, pechuga de pavo... y de ahi no salgo, estoy ya un poco cansado de eso, pero weno, son 3 dias mas... espero que luego con los dias de PV se me pasen mejor los dias de PP