Dieta dukan

[actiu 13]

fabala:plas:que bien!!!!!!!!!!!!! yo acabe ayer PP y he perdido 2.800grs
pero poco a poco
Oksim bienvenido!

[okSim 0]

Una duda que tengo, como veis lo de hacer ejercicio?

Me gustaria irme al gimnasio y meterme 1 horita de eliptica o de spining, pero leo en todos los sitios que puedes estar mas debil o sin energia.

Pero si veo que me encuentro bien, voy?

PD: mañana es mi ultimo dia de ataque, vamos coño ! =)

[fabala 0]

okSim, puedes hacer ejercicio en la medida en que tu lo aguantes, lo peor son los días de ataque, pero luego no hay problema en hacer algo, si tu eres capaz de una hora de spining no hay ningún problema en hacerla, y si solo aguantas media hora haces solo eso.

[safri 0]

buenas.....

otra vez he empezado.... a la 3ª la vencida no?

tras mis dias de ataque, mi pregunta es,,,, puedo desayunar un vaso de leche desnatada con una cc de cacao permitido?

esq los desayunos los veo chungo ya que la avena la necesito para el sandwich de pavo del almuerzo.

[actiu 13]

alguien engorda el día de PV? porque yo engorde ayer 500grs
estoy un poco de bajón por eso
oksim debes de hacer algo de deporte en el libro dice andar, pero segun las
fuerzas de cada uno
besotes

[fabala 0]

actiu, te aconsejo que te peses solo una vez a la semana, por que en esta dieta oscila mucho el peso, tan pronto bajas mucho como te estancas y si te pesas cada día te desesperaras.

- - - Updated - - -

safri, yo es que no tomo cacao, pero si es permitido si que puedes tomarlo

[okSim 0]

Buenas gente ! =)

Pues he de decir, que el sabado fui al gimnasio, antes de comer, y me pegue 1 hora de eliptica , 2 series de 15 en espalda y 3 series de 15 en pecho.

Despues de eso, la ducha y para casa. Hasta el portal de casa bien.

Resulta que vivo en un cuarto sin ascensor, pues cuando llegue a casa, estaba muy, muy cansado, pero muchisimo , hasta me asuste xD , pero bueno, despues de reposar un poco y despues de comer y estar un rato echado, volvi a estár como nuevo =)

Ya se me ha terminado mi fase de ataque, mañana por la mañana me pesaré a ver que tal se ha dado esta fase ( desde el lunes a medio dia, hasta hoy todo el dia, 6,5 dias ) y empiezo con la fase de crucero.

A ver que tal se da la cosa... =)

PD: mi intencion es ir entre 4 o 5 dias a la semana al gimnasio a hacer mas o menos lo mismo que hice el sabado =)

[terema 0]

Hola a tod@s ,veo que esto esta mas activo mejor


oksim para mi modo de ver y es una opinion creo que con el deporte si es la primera vez y no estas acostumbrado has hecho mucho tiempo,pero si ves que puedes adelante,yo el primer mes estaba bastante cansada y me tome solo ese tiempo unas vitaminas que me compre,me fueron muy bien ya no me he tomado mas desde entonces y tambien voy al ginmasio,primero solo hacia aguagim y algo de natacion y ahora voy complementando con algo de cinta,bicicleta y poco mas,felicidades por esa perdida de peso.


safri sobre todo ten en cuenta que el cacao lo tienes que contar como un tolerado y en crucero se permiten 2 al dia,animo continua asi.


actiu lo que te ha dicho fabala tiene razon,no te peses todos los dias ya que oscila mucho y te desesperas,te lo digo por experiencia ya que podia mas mi curiosidad que todo,hasta que me mentalize y si lo hacia solo tenia en cuenta el dia de la semana que me tocaba en realidad.
Besos

[terema 0]

Hola otra vez esta pregunta es para las mas veteranas o no ya que tengo una duda ,estoy en consolidacion hoy hace un mes que empeze,pero el dia que escogi para mi dia de la semana de proteinas es el miercoles,pero a final de este mes el 31 tengo una cena y mi duda es si hacer el dia de pp el 30 que es martes,ya que pone que es mejor no cambiar los dias de la semana para que el cuerpo no se "vuelva loco",asi que esta es mi duda,gracias
Besos

[actiu 13]

terema, no se que decirte! a ver si alguna veterana te dice algo
es verdad lo del peso!!!!!!!!!!! me puede la curiosidad intentare pesarme una vez a la semana
alguien sabe hacer un brownie para esta dieta? me muero por uno
:up::up: