Dieta dukan

[Red Simpson 0]

La dieta dukan es una de las mejores que conozco provee al cuerpo de muchos aminoacidos esenciales

[safri 0]

Quiero empezar con la dukan pero donde viene explicada? En los primeros posts no veo nada.

Gracias

[khalessi 0]

Buenos días¡¡¡

Yo he decicido empezar con la dieta dukan para quitarme 9 kilos, son los ultimos que me quedan despues de mucho tiempo, pero desde verano deje la dieta de lado y ahora en navidades he cogido 4 o 5, asi que en total pues eso, quiero quitarme 9.

He empezado hoy, voy a hacer 4 dias de ataque y a ver que tal, os pongo un ejemplo del menu de hoy:

Desayuno
Cafe con leche (desnatada)+
1/2 bollo de leche con pavo y queso de untar
Media mañana:
Yogurt 0%
Comida:
Sopa de pescado y marisco con fideos de surimi
Merienda:
Infusion con un trozo de pastel de chocolate
Cena:
Pastel de pavo y torta dukan de salmon

La cena aunque parezca mucho, pues es que tambien cenara mi marido y seguramente se coma casi todo el pastel y me deje a mi la torta.

[mamary 0]

hola

yo empeze el dia 8 esta dieta mañana me toca bascula espero contaros como me va y leer lo vuestro

tambien podemos intercambiar recetas dudas en fin todas esas dudas q tenemos
adios

[khalessi 0]

Día 2 fase ataque

Desayuno: café con leche, pan dukan con pavo y queso untar

MM: Yogurt

Comida: albóndigas de pollo, queso batido con edulcorante y canela.

M: Bizcocho de limón e infusión

Cena: Alitas de pollo al horno

[mamary 0]

:)bueno pues ya llevo una semana esta mañana la bascula me ha dicho q habia bajado tres kilos y medio asi q mañana empezamos a meter verduras
he pensado q voy ha hacer un dia proteinas y otro proteinas con verdura
seguire contando
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hola kha estoy viendo lo tu menu y esta bastante bien
pero el bizcocho y y el pan lo compras o lo haces tu
pq suena muy bien
gracias

[safri 0]

por fa, donde esta explicada bien los pasos?

llevo 2 dias de ataque y he bajado 1.6 kg, pero estoy a base de yogures, pollo, pescado y huevos....

gracias

[khalessi 0]

Mamary, el pan y el bizcocho lo
hago yo, es de un libro de recetas del Dr. Dukan, aunque sí miras en Google encontrarás mil blog con recetas y un montón de ayuda.

Yo empiezo hoy mi tercer día de fase ataqué, me he pesado y peso lo mismo jajajajajaja, así que me doy con esta fase y dieta hasta el viernes, si con 5 días en la mism fase no he perdido nada o lo que yo crea conveniente ( por lo menos 1 kg no?) dejo el método porque a mi no me funciona.

Día 3 fase ataque
Desayuno:
Café con leche pan de leche con pavo y queso de untar
MM: Yogurt
Comida: salmón con crema de eneldo.
MT: Pan dukan con crema de chocolate
Cena: hamburguesas de ternera

[khalessi 0]

por fa, donde esta explicada bien los pasos?

llevo 2 dias de ataque y he bajado 1.6 kg, pero estoy a base de yogures, pollo, pescado y huevos....

gracias

Entra en la página www.yoseadelgazar.es ahí te explican perfectamente el método,los alimentos permitidos en cada fase y recetas.

[mamary 0]

Bueno hoy he empezado la fase PV ayer no pude hacerlo bien pq estuve todo el dia por hay pero lo q paso fue q no comi a media mañana ni merende y bebi poco agua a ver q pasa

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yo entro en la pagina adelgazar con proteina y te biene todo lo de la dieta

ahora voy ha entrar al blog de khalessi:)