Dieta dukan

[evaibz 0]

yo tomo leche de avena esta buenisima la compro en el mercadona he puesto en el blog varias recetas teneis que probar el bizcocho de chocolate sale muy bien y estando a dieta es una maravilla poder comer un trozo

[anddix00 0]

Hola a tod@s. Hace tiempo deje la dieta y la verdad es que casi no he recuperado nada. Ahora la vuelvo a retomar para perder lo que me falta o mejor dicho lo que me sobra 6 kilillos.
El viernes comienzo ataque ya que tengo que ir a comprar varias cosillas que me faltan, así hago los tres dias de ataque el finde que voy a estar en casa y tengo menos tentaciones, ademas como voy a empezar con limpieza general y un repasito de pintura a algumas habitaciones pues me distraigo y pienso menos en picar.
Hasta el viernes quiero organizarme unos menus semanales porque como no tenga pegado en el frigo lo que toca de comer pillo lo primero que me encuentre, que cuando una llega de trabajar está hambrienta:down:. SE ACABO EL COMER LO QUE SEA.
El lunes os contaré como me ha ido el ataque.

[evaibz 0]

hola anddix a mi me va muy bien ya perdi 7 kilos ahora estoy un poco estancada llevo una semana medio kilo arriba medio abajo,quiero perder 8 mas,yo lo que hago el lunes es hacer la lista de compra para 3 dias y el jueves otra vez llenar bien la nevera de cosas que puedas comer y no comprar nada de otras cosas,me compre los libros de carmen albo que tienen rececetas muy buenas y faciles de hacer me encantan a ver si se anima este post yo hoy tengo salmon con salsa de cebolla y ensalada de lechuga y a la noche pavo al curry con ensalada de tomates cherris y queso fresco de postre siempre hago yogures o algun bizcocho me encantan en mi blog tengo varios puestos ya nos iras contando

[Princesa_11 0]

Chicas, me uno. No estoy nada deacuerdo con está dieta, va a ser mi 3º vez con ella. He perdido mucho con ella pero lo he ganado. Está dieta o la sigues o el rebotazo es criminal. Pero después de estar desde enero con la dieta disociada, no he perdido nada más que un kilo y medio así lo he pensado muy bien, y voy a volver a la dukan. Sé que no me va a hacer el mismo efecto que la primera vez. LO SÉ. cada vez que la dejas y renuevas el efecto es muchisimo menor. Pero necesito perder, antes de Junio casi 10 kilos. Y si me pongo en lo peor 8. Tengo una boda muy importante. Y quiero perderlos ¡ Así que me uno. Se empieza con muchisimas ganas, pero después de unos meses, con pp y pv terminas hasta los mismisimo... y quieres un kit kat. Pero ese kit kat dura meses.....

[evaibz 0]

hola princesa pues venga mucho animo yo llevo 7 perdidos aunque estoy un poco estancada no me desanimo el libro pone que es normal y cualquier dieta cuando la dejas lo cojes todo lo se yo que creo que las he hecho todas

[mariadna 0]

Saludo y ánimo

Hola, chicas:
hace tiempo que leo este foro y hoy me ha dado por echar un vistazo a los hilos de dietas.
A las que hacéis Dukan, sólo deciros que es como todas las dietas: si la haces bien, funciona, y si cuando la dejas vuelves a las andadas, de nada habrá servido el sacrificio.
Tengo 45 años, casi todos en guerra contra los kilos de más.
Como veis en mi regleta, estoy a un paso de llegar a mi objetivo. Empecé en la fecha que veis, bajé de 103 a 74 con la dieta KOT, que me resultó estupenda y muy llevadera. Mis analíticas son ahora mejores que cuando empecé, no tengo ni un sólo índice fuera de lo considerado saludable. Durante dos años me he mantenido perfectamente, sin recuperar ni un kilo.
En noviembre decidí volver a ponerme a dieta y quitarme algunos más. Hago Dukan desde el 20 de noviembre de 2012 y estoy muy contenta. Entre semana hago crucero estricto 1 Pv/ 1 Pp y los fines de semana como lo que come el resto de mi familia, incluidos potajes de legumbres, algún dulce... Y voy bajando una media de 600 grs por semana. Cuando llegue a los 65 volveré a dejar la dieta e igual que cuando empecé, me cuidaré para mantenerme.
Esto es para toda la vida. y a mi el esfuerzo me ha merecido la pena.

Perdonad el tochazo y ánimo, que si yo puedo, vosotras también!

:beso:

[evaibz 0]

mariadna vaya bajada de peso enhorabuena mi problema es mantenerlo porque yo los pierdo muy bien llevo toda la vida a dieta pero no se mantenerme ya veremos esta dieta me gusta mucho nos podias poner alguna de tus recetas las que te gusten mas para darnos mas ideas muchas gracias voy a intentar ponerme la regleta !!!! a ver si asi bajo mas rapido

[anddix00 0]

Aye hize la compra de varias cosillas que me faltaban para comenzar. Hoy comienzo ATAQUE, 3 dias. Hasta el lunes no me peso. Ya os contaré.
Mi menú de hoy será:
Desayuno: Pan dukan con pavo + café solo.
M. Mañana: Llevaré un poco de pavo por si me da tiempo, que no lo suelo tener.
Almuerzo: Tortilla francesa con atún natural, yogur 0% , infusión
Tarde: Café solo (no suelo merendar nada mas)
Cena: Pechuga de pollo a la plancha, yogur 0%, infusión.

Que paseis buen finde.
3,2,1 ¡¡¡COMENZAMOS!!!

[evaibz 0]

anddix tu menu perfeccto pero come algo a la merienda aunque sea solo un palito de surimi que sino luego llegas a la cena con mucha hambre hay que meter mucha proteina ya nos contaras yo hoy hago dia pp esque no habia nentendido bien la dieta pensaba que en la fase crucero ya era pv y no es un dia de cada por eso estaba estancada creo no se ya veremos mañana

[kiris 0]

a ver, deja que la gente elija, a mí me parece más fuerte lo tuyo, yo hice esta dieta en el 2011 perdí 24 kilos y ya lo fui dejando poco a poco y no cogí nada!!! kilo arriba kilo abajo pero me mantenía perfectamente, me quedé embarazada y cogi 9 kilos, lo normal en un embarazo y ha sido con la lactancia cuando he cogido peso, y por las anticonceptivas..., pero porque YO no he sabido cuidarme, NO por el efecto rebote. Deja que los demás hagan lo que quieran, esta dieta es igual de buena que otras y si no siguiera dando el pecho volvería a ella, mis analíticas nunca estuvieron mejor, ahora vuelvo a tener las analíticas fatal. Nunca me meto en estas discusiones pero.... es que cada vez que alguien aparece por este post ahí estás tú... deja a la gente en paz, respeta un poco

Edito: esta dieta es mala para quien hace las barbaridades de 30 días en ataque, que solo come proteinas, pero sí se hace como se tiene que hacer sin esas barbaridades me parece perfecta para l@s que tienen que perder mucho peso