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Dieta dukan

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Bueno chicas estoy en momento mes, osea que tengo un paron importante en la dieta, pesa ni caso por que igual me dá un patatus. He llegado a 55 pero el domingo me la salté pelin, momento picoteo y café en casa de unos amigos. Y creo que mi mente me ha jugado una mala pasada, que me he acomodado ya que el sabado he ido a probar el vestido para la boda de mi hermano y he conseguido que me quede como yo quiero. Incluso me lo han tenido que meter un centimetro más en la cintura ¡ Jaaa ¡ Y por encima hoy me han dicho que he adelgazado ¡:guapa:el lunes y hoy me he portado genial, sin problema. Pero lo malo es la regla que tengo unas ganas de chocolate pero no quiera tomar tolerados para bajar más.

Os pongo menú.
PP
D. Café.
C. Alitas de pollo ( No se puede pero le quité la piel, que eran grandes y fáciles de quitar )
M. Yogur de frutas.
C. Dos hamburguesas y dos huevos a la plancha.

PV.
D. Café.
C. Merluza con menestra de verduras.
M. Café.
C. Merluza, menestra ( Que me ha sobrado ) Y una ensalada de tomate y cebolla.

Maaria, animó esta vez a por ello. Y un consejo que te doy es que no pienses, que estás a dieta, piensa solo en que puedes comer aquello y que puedes comer lo que te apetezca.

Glauka, yo ya he renunciado a hacer galletas y demás por que no me saben bien y pa tirar, como que no. Por que pasar el tiempo por pasar :nodigona:si pruebas otras que sepan a galleta me dices.


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llupama ¿de verdad crees que una dieta a base de carnes, pescados, verduras, huevos y lácteos es una basura?
Hace tiempo leí que ibas a comer salchichas y papatas fritas, mmmm perdona, pero eso sí que es una dieta basura. Tengas o no tengas que adelgazar.
Y las galletas de super como tu dices, no las debería comer nadie y mucho menos dárselas a los niños porque son una bomba, sólo llevan grasas hidrogenadas, harinas refinadas y azúcar también refinada. Aparte de un montón de aditivos sintéticos.


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la cuestión es porque no las dejas tranquilas?? no es un post donde pidan consejo, sino que hacen la dieta si o si, y no haces mas que perseguirlas con tu perfección en tu manera de comer. ya son mayorcitas y te guste o no harán la dieta, y las acabaras molestando


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Maaria me alegro de que te unas a nosotras, ánimo!!

Princesa, lo de la regla es un rollo, yo me estanco muchísimo, me siento hinchada y es una molestia pero grande. Seguiré insistiendo en la búsqueda de la galleta dukan perfecta, si la encuentro serás la primera en saberlo! ;)

Ilupama, no has leído nada de lo que he escrito, qué tristeza. :( Si lo hubieras hecho verías lo bien que te explico que sí se puede comer pan "normal", a partir de la tercera fase. Y volviendo a los productos Dukan, como ya te he dicho en mi anterior post, los ingredientes son practicamente los mismos pero controlando los hidratos y las grasas, comprando productos desnatados, usando stevia en vez de azúcar blanco, etc. Dices que los primeros días son a base de proteínas solo. ¿De verdad crees que 10 días (como máximo) de proteínas puras puede ser tan malísimo? Creo que deberías informarte mejor, leer más estudios y abrir un poco más la mente. Que te dé tanta rabia un hombre que ni siquiera conoces y un método que ni siquiera sigues es para pensárselo. De verdad agradezco tu preocupación por nuestra salud, pero por mi parte te aseguro que he leído muchísimo sobre el tema, estudios a favor y en contra, experiencias personales tanto positivas como negativas de mucha gente... Además de estar controlada por mi médico. Esta dieta es la que me ha convencido debido a mi caso y a mis circunstancias personales. Y por lo visto al resto de chicas que andan por aquí también les convence. No vengo al foro a que me juzguen ni a que juzguen mi dieta, sino a buscar apoyo, así que te agradecería que respetaras eso. :up:

nguillen, muchas gracias. La verdad es que Ilupama es muy cansina, pero a mí personalmente me divierte bastante, a la vez que me da un poco de pena, para qué negarlo... Tiene que ser muy triste la vida de uno para dedicarse a ser así. Pero vamos, ya te digo que soy maestra de educación especial y por lo tanto estoy entrenada para tratar con infinita paciencia a niños con dificultades y también para explicar y argumentar una y otra vez aquellas cosas que no se entienden o no se quieren entender como parece que es el caso. En última instancia existe por ahí un botón de bloqueo, pero no creo que haga falta. Ya te digo que me divierte bastante.

Chicas, al lío! Hoy y mañana voy a hacer PV, porque ayer y antes de ayer hice PP, tenía que cuadrar unos asuntillos...
Hoy para desayunar me he comido las galletas que hice ayer y un té con leche desnatada.
Para comer tenía una ensalada y pollo a la plancha.
De merienda un té con leche desnatada y un yogur 0%.
Para cenar merluza a la plancha con pimientos del piquillo rellenos de queso burguitos 0%

Por cierto, hoy era día oficial de pesarme, esta semana 800gr. menos! Ya estoy en el 74... Emocionada!!! :D


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porfavor maria de la manera que me pones los alimentos ' date='parece que comes bien y todo,yo lo que critico es la manera de como te lo hace comer,los primeros días tienes que comer solo proteína,perdona?eso te parece bien? eso si que es malo para el cuerpo,no como dices tu que me leistes(gracias por leerme;))que iba a comer salchichas y patatas fritas,lo primero son salchichas veganas caseras y patatas "fritas" al horno,mmmmmmmmmmmm quien come mal?:anda-ya:y las galletas yo las hago caseras como todo,pan,magdalenas,salchichas,la verdura al vapor y todo integral,no suelo comer mucho lácteo,pero si lo como es casero también,bebidas vegetales caseras.....algo que decirme?:beso:[/quote']

No es que parezca que como bien, es que... ¡como bien!

Te recuerdo que lo de comer galletas de super lo has dicho tú.

Comer carne unos días no es perjudicial, las personas epilépticas para no tener tantas crisis se pasan casi toda la vida comiendo sólo proteína y no tienen problemas derivados de la dieta.
¿Que son de uno a seis días de comer proteína en toda una vida? No se puede producir ninguna carencia en tan poco tiempo.

Por cierto dime que porcentaje graso has conseguido tener con tu dieta.

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Felicidades Glauka por esos 800gr menos.

Yo para la cena he preparado bolitas de carne de ternera rellenas de huevos de codorniz.

Una consulta: no me gusta el yogur pero de vez en cuando me como alguno, conocéis yogures 0% que estén ricos?

Saludos y gracias de antemano.


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Hola Maaria! Gracias, estoy contenta! Desde que empecé hace 7 semanas he perdido 8kg. :up:

Yo compro yogures 0% de sabores marca Hacendado. Ni mejor ni peor q las otras marcas, la verdad, es solo que son más baratos que danone y vitalínea y demás;)
Luego en Bon Area están unos naturales 0% que a mí con edulcorante líquido me encantan y son de los que he visto que tienen menos materia grasa.
Y por último si estás en plan más casero en el Aldi venden infusiones de fresa, de manzana y de frutos rojos y a veces cojo esta receta: http://www.misrecetasdukan.com/mousse-de-te-verde-y-limon/ le cambio el té verde por alguna de esas infusiones que te digo y queda, según mi gusto, muy bueno.

Hoy tengo PV otra vez:
Desayuno: Tortitas y té con leche desnatada,
Comida: No lo sé porque hoy no como en casa, pero están avisados de que estoy a dieta y les pedí que me hicieran verdura y pollo o pavo a la plancha.
Merienda: Yogur 0% e infusión de diente de león
Cena: Salchichas de pollo-pavo y ensalada.


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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