Dieta dukan

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Hola,chicas estoy aquí, después de una boda INCREIBLE ¡¡¡ Y comer de todo ¡ y es que en las bodas gallegas lo que se hace es comer y comer, lo hemos pasado de lujo, de escandalo. La mejor boda a la que he ido ( Si no contamos la mía claro jaaa ) He subido un kilo, no está mal, nada mal. Estoy contenta, después de los entremeses, los platos, el bufet libre de chuches y frutas y pastelitos y no sigo diciendo más........ no está nada mal.......¡
No podía bajar más peso chicas os comento por que a últimisima hora me han tenido que volver a estrechar el vestido, y no era plan de ir con el todo flojillo. Pero he ido guapisima según la gente. Así que volvemos a las andadas, estoy en una fase como os dería....conso ? no.... bueno ahí ando, y es que ayer tenía un poco de ansiedad, después de probar lo bueno y he ido bien el día pero luego me he torcido y me he comido una hamburguesa de ternera con pan de avena de hacendado. Y esta mañana había bajado un poco más. Así que aquí estamos seguimos en crucero-conso.

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Sandra, yo también con las dietas dejo de cocinar y hago siempre lo mismo. Me he propuesto esta tarde hacerme una serie de menús para saber de antemano lo que voy a poner y no caer en la monotonía de siempre lo mismo.

Princesa, yo tengo también una boda dentro de un mes y es de las que no te puedes escapar porque es familiar, así que ya me estoy mentalizando de ser lo más buena posible:nodigona:

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buenos días,

princesa me alegro que lo pasaras bién.

garre ayer hice el pollo al final y cuando fui a echar lal maicena me doy cuenta de que no tengo (expediente x , juraria que tenía.... vamos que me corto el cuello... ) pero no estaba ... total que añadi un par de cucharadas del sobre de cebolla y un poquito de leche ideal (y on encuentro una nata como dice dukan 3%. y la leche esta tiene 6% es lo que he encontrado que más se parece. ha quedado muy rico.
no se si lohe comentado antes pero hoy voy a probar unos flanes de atún, si están bueno ya os cuento la receta, también voy a hacer una mousse de salmón y quiero hacer la semana que viene otra mousse de calabacín que también me han dicho que están muy buenas.
tengo que adaptar la receta..
es que no me gusta nada el pescado a la plancha y así si que me soluciona bastante, con un poquito de salsa de tomate "frito Dukan" queda la comida resultona.

yo me toca pesarme mañana pero hace varios días que estoy por debajo de mi peso objetivo semanal. estoy perdiendo más de lo que me prevee Dukan (supongo que parare la racha pronto)

sabeis si cuando uno acaba la etapa crucero es más o menos cuando prevee dukan en su página?

a ver

[Glauka 0]

Hola chicas, qué tal??
Yo poquito a poco pero adelgazando que es lo que quiero. Ayer me pesé y estoy en 73,4kg. El domingo hizo dos meses exactos desde que empecé la dieta y ya son 8,5kg perdidos. Para celebrarlo me voy a hacer las magdalenas rellenas de chocolate que hice hace poco. Ya tengo la "nocilla" reposando en el frigo: http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/05/hoy-te-traigo-la-deseada-nocilla-o.html

Y aquí una pequeña ayuda para cocinar menús diversificados y no aburrirnos: http://abcdukan.blogspot.com.es/2011/09/menu-fase-crucero.html

A mí se me acerca el cumple... 31 años! Ese día me salto la dieta segurísimo, vamos! Y tengo una boda a finales de julio, así que otra fecha marcada en rojo en el calendario... En fin... Yo disfruto de días así muchísimo, así que lo importante va a ser mentalizarme de que subiré de peso y se alargará la dieta un tiempo más. Es el precio, pero es lo que hay! No hay que amargarse.

Bueno, chicas, os dejo que voy a hacer mis magdalenas. Y esta tarde lo mismo me pongo a hacer salchichón, que tiene que estar 15 días en la nevera y quiero que esté para mi cumple. Regalazo!

Besos y ánimo!!

[Glauka 0]

Me he cambiado la regleta de la firma, no encontraba ninguna que pudiera poner los gramos, gracias a sandra y garre2, me la he copiado y me encanta!!

Sandra, normalmente lo que dice la web suele coincidir, incluso en blogs de gente he leído que lo consiguen antes de la fecha estipulada, pero creo que ese no va a ser mi caso, seguro que son personas que tienen más voluntad que yo con el ejercicio... Tú vas a muy buen ritmo, así que seguro que lo conseguirás!

[GARRE2 0]

Glauka, gracias por tu menú, e va a venir de lujo. un poco más tarde os pondré el rollo de carne que he puesto hoy con fotos

[GARRE2 0]

como os prometí os pongo la receta del rollo de carne que comí hoy. ROLLO DE CARNE, HUEVOS Y VERDURAS









Esta receta la encontré en Internet en un blog que estoy harta de buscar para poner la idea original pero no lo he encontrado. Normalmente pongo el nombre autor de la receta pero esta se me pasó. De todas no es exactamente igual, sino que la he tuneado a mi gusto.

Ingredientes:

• 700gr de carne picada de ternera
  
• unas lonchas de jamón york
  
• requesón 0% de materia grasa
  
• 1 lata de ensalada de pimientos morrones cidacos
  
• zanahorias ralladas en conserva
  
• 2 huevos duros
  
• 1 pastilla de avecrem de jamón
  
• sal
  
• laurel en polvo
  
• ajo granulado
  
• hierbas provenzales
  
• orégano
  
• especias toque Marruecos (en el Corte ingles y Eroski)
  
• cebolla
  
• 3 claras de huevo (yo las del mercadona)
  

Preparación:

Mezclar la carne con la clara de huevo, las especias, la sal y la pastilla de caldo.
Amasar los ingredientes hasta que estén integrados.

Poner en la mesa film alimentario y estirar la carne encima de forma que nos quede un rectángulo. Este film luego nos servirá para enrollar la carne.

Poner encima de la carne las lonchas de jamón york cubriéndola toda dejando un dedo en los bordes.

Encima poner el requesón y espolvorear con orégano

Encima los pimientos morrones y luego la zanahoria.

Partir los huevos duros en cuartos y ponerlos encima,

Comenzar a enrollar la carne apretando para que luego no se abra.

Lo ponemos sobre una bandeja de horno y retiramos el film. Espolvoreamos con la especia toque Marruecos

Cortamos la cebolla en aros y ponemos a modo de decoración.

Cubrí la bandeja con papel albal (es para que no se evaporen los jugos y tenga salsita) y la puse en el horno. En la receta original ponía 20 minutos, pero a mi me pareció un rollo muy gordo, lo que hice fue ponerlo anoche 20 minutos a 220 grados y hoy cuando llegué del trabajo otros 20 y así de paso lo calentaba. BUENÍSIMO.

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Alaaaaaaaa que pinta :-)

[GARRE2 0]

buenísimo, ha habido para los tres y todavía me ha sobrado para la cena

[sandrafdcg 19]

buenos días chicas, yo hoy vengo contentisima. mi segunda semana de ataque he bajado 1.5 kg biennnnnn
total llevo unos 18 dias con la dieta y ya me he quitado 3.5 kg 8)

ayer hice los pastelitos de atún (un poco a mi manera) la verdad es que si tengo que repetirlos no se

en la receta original rehogan cebollita yo por no poner aceite la puse cruda, añadi 250 gr de atún,pimientos morrones,tomate frito dukan, dos huevos, una cucharada de queso philadelphia, sal, pimienta, oregano, palitos de mar.... todo lo que se me ocurrio lo triture todo con la thermomix y los hice en el varoma.

hice una "salsa tartara" piquie pepinillos,alcaparras, cebolleta y le añadi queso batido.... esta pasable, es para acompañar a los flanes que estos creo que han salido muy buenos

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mi comida de ayer

desayuno medio pan dukan con philadelphia light y pavo

media mañana yogurt 0% receta pastelera

comida pollo a la coca cola light

cena tortilla con un huevo y una clara con salmón ahumado y un quesito light (con fanta de naranja 0 )