Dieta dukan

[Rosa azul 0]

Hola , soy nueva en el foro que no en el camino de las dietas , ayer fui a la piscina y no fui capaz de ponerme en bañador asi que hoy me levante y empece con la dieta.La fase ataque creo que la empece bien quiero hacerla hasta el viernes , algun consejito ? veo que haceis unas comidas mmmmm ricas , ire mirando desde el principio a ver todo , mi empeño es fuerte y no quiero flaquear , un beso a tod@s(no se si hay algun chico ):beso:

[GARRE2 0]

Hola Rosa Azul, Bienvenida y ánimo que lo vas a conseguir,

[Glauka 0]

Rosa bienvenida!
Hoy me he pesado y esta semana he perdido 400g solamente. Es una decepción, he ganado todo lo que había perdido de forma tan espectacular estos días... Pero aún así desde el martes pasado son 400g menos y me centro en eso, que es el peso oficial de los martes.

Teniendo en cuenta que fue mi cumpleaños y por lo tanto me salté la dieta para celebrarlo a lo grande no me puedo quejar! Ahora a rajatabla un mes entero, el 27 de julio tengo una boda y es otra fecha en la que me la salto seguro. Voy marcando días de "pecado" en rojo en el calendario

Pero vamos, que vale la pena muchísimo, chicas... Me siento mejor que nunca.

Un besazo y a por ello!!!

[Rosa azul 0]

Buenos dias!! , hoy comienzo mi tercer dia , la verdad la bascula va bajando y estoy muy contenta .Tambien he de decir que salgo a caminar 1 hora o un poco menos(iremos aumentando poco a poco) a una marcha ligerita vamos que vengo derretida entre el calor de Sevilla y el ritmo que me marca mi hija termino muerta jjj.Queria preguntar alguna forma de hacer el pan sin mico el mio se estropeo y aun no puedo usarlo (uso el de mi madre) , sirve la misma receta para el horno?me gustaria hacer uno mas esponjoso como seria , que le añado?

[GARRE2 0]

[h=1]Ánimo Rosa, que ya nos queda menos Yo no puedo caminar más de la cuenta porque tengo un problema en una rodilla y me duele bastante cuando camino mucho, pero ya noto los 11 kg de menos, aunque todavía si me paso me resiento.

En cuanto al pan, tomé esta receta de la página oficial de Dukan, y aunque no la he hecho todavía, tiene muy buena pinta. y es en horno normal.


Pan Dukan[/h]
Preparación: 10 minutos
Cocción: 1 hora
Para: Varias raciones
Las fases : Crucero Consolidación Estabilización

INGREDIENTES· 2 cs de salvado de avena
· 2 cs de salvado de trigo
· 1 huevo
· 1 clara de huevo
· Sal y pimienta (y otras especias si quieres hacer un pan más creativo! Prueba el orégano, las bayas de goji o las semillas de Chia. Delicioso!)
· 2 cs de queso batido 0%
· 1 cs de levadura (tipo Royal)
· Aromas para realzar el sabor que prefieras (ej: mantequilla, aceitunas, nueces, pistacho...)
[h=2]PREPARACIÓN[/h]Bate los huevos hasta que estén bien mezclados. Reserva.
En un bol, mezcla el resto de ingredientes. Incluye los huevos poco a poco, batiendo con ayuda de una espumadera.
Pon en el horno durante 1 hora a 180°C.
Vigila tu pan regularmente; para comprobar si ya está listo, pínchalo con un palillo y si éste sale limpio, sácalo y déjalo enfriar durante 15 minutos.
Pasado ese tiempo, ya puedes disfrutar de tu pan Dukan!

[ruthi 2]

A ver si me podeis ayudar....¿Cuanto se suele bajar en 3 dias de fase de ataque?

[Princesa_11 0]

Ruthi, como sabes cada cuerpo es diferente, depende mucho del peso que tengas que perder. Hay gente que baja uno , otras dos o tambien tres.

[Rosa azul 0]

Ruthi , hoy empiezo el cuarto dia y en los tres primeros he perdido mas de 2 k , no se exactamente porque no me pese , no crei que perdiera nada tomo un medicamento que segun el medico no me dejaria adelgazar , pero comparando otras veces que me pese seran unos 2,700 a ver cuando acabe los 5 dias.
Garre2 ahora mismo me pongo con el pan tengo un hamhre!!!!!!!!!! gracias:beso:

[Glauka 0]

Hola chicas! Como vais??
Hoy me toca PP y he pensado en hacerme las albóndigas rellenas de huevos de codorniz que nos dejaba en una receta Garre2.
De aquí a poco, el día 3 de julio, tengo visita con la enfermera que me controla un poco el tema de la tensión y le pediré que me programe unos análisis a ver qué tal estoy. La última vez tenía los triglicéridos disparados, espero haber mejorado... Ya os contaré!
Un beso y ánimo!

[GARRE2 0]

me acabo e comer 4 y están:babas: riquisimas