Dieta dukan

[rugiada 0]

Hola a todas!! Bueno imposible leerme todas las páginas...
Me lei hace tiempo el libro, pero a través de aqui, y mil foros que he visitado, creo que ya podria empezar la dieta, la intervencion ayer del doctor Dukan me hizo dar el paso, aunque empezare despues del verano...
A pesar de todo lo que he leido, tengo unas cuantas dudas, espero que me ayudeis:
- la primera es sobre los aromas, que caracteristicas tienen que tener para ser aptos? los de la tienda son muy caros y he visto en el super un monton de aromas, pero no se si son aptos o no...podeis decirme la composicion o lo que no debe llevar para ser aptos???
- el salvado de avena... segun cada fase hay que tomarlo en diferente medida, pero mi duda es, si me tomo las cucharadas correspondientes, que pasa si luego tomo pan, o galletas o algo que ya lo lleve? como medis entonces el savado que tomais en alimentos cocinados?
- he visto, que algunas recetas de proteinas puras, se califican como proteinas puras en crucero... no tendrian que valer tb en ataque? segun tengo entendido el dia de proteinas puras deberia ser igual que en ataque,no?
Bueno , en principio, estas son algunas de mis dudas, espero me perdoneis si se ha explicado mil veces
Gracias de antemano por vuestras respuestas y mucho animo!!!

[GARRE2 0]

Hola a todas!! Bueno imposible leerme todas las páginas...
Me lei hace tiempo el libro, pero a través de aqui, y mil foros que he visitado, creo que ya podria empezar la dieta, la intervencion ayer del doctor Dukan me hizo dar el paso, aunque empezare despues del verano...
A pesar de todo lo que he leido, tengo unas cuantas dudas, espero que me ayudeis:
- la primera es sobre los aromas, que caracteristicas tienen que tener para ser aptos? los de la tienda son muy caros y he visto en el super un monton de aromas, pero no se si son aptos o no...podeis decirme la composicion o lo que no debe llevar para ser aptos???
- el salvado de avena... segun cada fase hay que tomarlo en diferente medida, pero mi duda es, si me tomo las cucharadas correspondientes, que pasa si luego tomo pan, o galletas o algo que ya lo lleve? como medis entonces el savado que tomais en alimentos cocinados?
- he visto, que algunas recetas de proteinas puras, se califican como proteinas puras en crucero... no tendrian que valer tb en ataque? segun tengo entendido el dia de proteinas puras deberia ser igual que en ataque,no?
Bueno , en principio, estas son algunas de mis dudas, espero me perdoneis si se ha explicado mil veces
Gracias de antemano por vuestras respuestas y mucho animo!!!

Ante todo bienvenda Rugiada,

yo he comprado aroma de vainilla de la marca Vahiné y sirve, también he comprado el de limón y de anís. Los de la tienda Dukan pueden parecer caros, pero son bastante grandes, y cunden. He comprado en otra casa porque eran más baratos y concentrados, pero el bote es pequeñísimo, como una ampolla de una inyección y no se si compensa la diferencia de precios.

En cuanto al salvado de avena, son 1 y media cucharada diaria en ataque, 2 en crucero y 3 a partir de consolidación. Si te tomas las cucharadas en el desayuno por ejemplo dentro de un yogur ya no puedes tomar más. Lo que si puedes hacer pan o galletas o dulces que contengan tu ración diaria. Que es lo que hago yo.

En relación a las recetas de proteínas puras yo he usado las mismas en ataque que en crucero, siempre que en ataque no lleven ningún tolerado, que en esta fase no se pueden usar.

- - - Actualizado - - -

Ayer fue nuestro día oficial de peso, mi hija, ha perdido un kilo y yo 400gr. pero menos da una piedra, pues me he llevado toda la semana con anti inflamatorios y creo que debe haber influido algo

[rugiada 0]

Muchas gracias por tu aclaración Garre2! y enhorabuena por tu bajada, lo importante es la constancia y que siempre vaya bajando el peso
Entonces los aromas valen cualquiera, yo pensaba que habia que fijarse en la etiqueta, por si llevaban algun componente no autorizado...entiendo entonces que el aroma ni siquiera es un tolerado,no? es decir ,puede usarse cuando se quiera? al final creo que al menos el de donuts acabare comprandolo
Y en crucero, el dia de proteinas puras, podemos añadir tolerados?
Hay alguna lista de los tolerados de cada fase? seguramente la haya, pero es que 2044 paginas echan mucho para atras, y en la web oficial solo he encontrado los permitidos!
Mil gracias de nuevo! A finales de agosto empiezo!
Mucho animo a todas!

[lauravi 0]

buenos dias!!!
que tal a ido el finde?? yo toy mucho mas animada, despues de ir al baño y quitarseme la regla, porfin me peso y he bajado 1,300kg!!!
por fin llegue alos 65 kg y bajando, quiero conseguir llegar a los 60 pero haber.. porque se acercan mis vacaciones ya ya sabeis lo dificil que es esto... jijij.. pero toy mu contenta y seguro que no me saldre del redil y seguire cumpliendo con dukan

no vi la entrevista del doctor dukan, tan solo e leido algo por encima en la pagina de telecinco y estoy de acuerdo con el, todo el que habla mal de esa dieta sin dietistas y nutricionistas que no venden, dukan les a echo la competencia y tienen que desprestigiarle para conseguir clientes.
que se vayan a l amierda, toda mi vida de medicos y endocrinos y nadie supo hacerme adelgazar, dukan es el unico metodo con el que bajo peso y de forma sana, yo cada 6 meses me hago analisis y me dan perfectos estando con la dieta.
lo importante es beber muchisisismas agua.

[Glauka 0]

Hola chicas! Yo de momento voy bajando, pero este finde tengo una boda y va a ser muy poco Dukan... Como todas, vamos! Ya me he resignado a que estos 5kg que me quedan por perder hasta llegar a la conso van a ser bien largos...

Según la web para finales de agosto ya debería haber llegado a mi peso, pero yo creo que se va a alargar hasta finales de septiembre y es que el verano es mucho verano!

Entre la boda, que en agosto nos vamos una semana de camping, que las fiestas del pueblo, que el cumple de mi chico (3 días a un hotelito rural le voy a regalar)... Me parece que va a llegar septiembre y aún me quedará peso por perder. Peeeero no me rindo. Después de 30 años de comer todo lo que me ha apetecido y a lo grande, no me viene de un mes más de dieta.

un besito y ánimo a todas!

[nuria-raul 0]

Hola chicas! Yo de momento voy bajando, pero este finde tengo una boda y va a ser muy poco Dukan... Como todas, vamos! Ya me he resignado a que estos 5kg que me quedan por perder hasta llegar a la conso van a ser bien largos...

Según la web para finales de agosto ya debería haber llegado a mi peso, pero yo creo que se va a alargar hasta finales de septiembre y es que el verano es mucho verano!

Entre la boda, que en agosto nos vamos una semana de camping, que las fiestas del pueblo, que el cumple de mi chico (3 días a un hotelito rural le voy a regalar)... Me parece que va a llegar septiembre y aún me quedará peso por perder. Peeeero no me rindo. Después de 30 años de comer todo lo que me ha apetecido y a lo grande, no me viene de un mes más de dieta.

un besito y ánimo a todas!

No te rindas..... no merece la pena. seguro que te estas viendo guapisima tan delgada.... ademas el dia de la boda todo el mundo te dira lo impresionante que estas y eso te dará mas animos para no caer en tentaciones......(mientras los demas comen otras cosas, tu te artas de gambas y un poco de jamon del bueno, no te hará daño). Despues a bailar mucho y no se notara en el peso.

¿Donde comprais el aroma de mantequilla?. He mirado en carrefour y solo encuentro el de anis, vainilla y azahar.
¿Cuanta leche en polvo se podia tomar al día?.

[nuria-raul 0]

Ah.... ¿HAbeis tomadao alguna de vosotras la espirulina?, ¿se puede tomar es esta dieta?. tengo entendido que es proteina y complemento alimenticio..... No se.

[rugiada 0]

Bueno chicas, aqui estoy de nuevo, y me contesto a mi misma, se pueden añadir tolerados en proteinas puras en crucero y consolidación, a que si??... entiendo que los aromas estan todos permitidos...
he estado en el blog de xonia, y me quedao con las patas colgando, he visto una receta que pone que es cazuelita de pavo, que lleva salsa de tomate y pone que es para proteinas puras en crucero eso como es??? dice que si ponemos una cucharada sirve para pp en crucero, y que mas se puede usar entonces esos dias que en ppio no este permitido??...ay madre, que follonnnn!!! no me entero de na!

[evaibz 0]

hola a todas hace tiempo que no entro pero sigo con la dieta perdi 17 kilos y hace dos meses que no bajo nada estoy contenta pero me gustaria bajar unos cuantos mas,acabo muerta en el trabajo y luego con los 3 niños ya no me quedan ganas de hacer nada de deporte,lauravi yo estoy como tu de arriba divina pero los muslos de pena,ahora estoy usando la somatoline llevo 2 meses y no veo resultados los bultos siguen ahi,yo tambien me hago el pan de julicar me encanta le pongo anis o romero esta muy buenoo

[nuria-raul 0]

Bueno chicas, aqui estoy de nuevo, y me contesto a mi misma, se pueden añadir tolerados en proteinas puras en crucero y consolidación, a que si??... entiendo que los aromas estan todos permitidos...
he estado en el blog de xonia, y me quedao con las patas colgando, he visto una receta que pone que es cazuelita de pavo, que lleva salsa de tomate y pone que es para proteinas puras en crucero eso como es??? dice que si ponemos una cucharada sirve para pp en crucero, y que mas se puede usar entonces esos dias que en ppio no este permitido??...ay madre, que follonnnn!!! no me entero de na!

Pues tengo entendido que si le metes verdura la receta sirve para PV..... tan solo si añades algo de ajo en polvo o muuuuyyyy poca cebolla, tan solo para dar sabor a modo de especia seria PP. De todos modos, mi consejo es que al principio seas estricta pos los dias de PP, PV, No te pases de tolerados y mas adelante vallas probando para ver si añadiendo muy poco tomate, pierdes o no. Yo de momento no lo hago....y aun así siento que no pierdo todo lo que debería.