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Dieta dukan

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Chicas les cuento que en mi dia 1 eh perdido 800grs :D, estoy motivadisima... Quisiera saber si en la fase crucero se puede tomar sopas de verduras verdes o permitidas obviamente hechas en casa.
Muchos saludos chicas y gracias por la bienvenidaaa <3 :)


el día que estás en PV si
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Yo pierdo más con el pescado, como la merluza. La dorada al horno la he descubierto hace poco (yo era muy, muy, muy poco de pescado y ahora mmmm) El salmón es más graso.

Creo que también preguntabas por el queso de untar light que usa cada una, yo compro el de Mercadona, marca Hacendado light.

nuria, no se me ocurre qué puede pasar para que no pierdas a más velocidad... Yo compro casi todo en Mercadona y he ido perdiendo. La semana que menos 200g y la que más 1,9kg desde abril. Sólo una semana gané medio kilo respecto a la semana anterior.

Las carnes las compro en Mercadona también. Las salchichas y las hamburguesas de pollo y pavo tienen muy poca grasa. Los yogures de sabores 0%, los tallarimis, el pavo en lonchas, el queso batido 0%, la gelatina en láminas, el cacao Valor, las claras pasteurizadas... Todo allí.

En el Bon Area (no sé si tendrás alguno cerca) compro los yogures naturales desnatados (que son realmente 0%, no he visto otros mejores) y el salmón ahumado (más por cuestión de precio que otra cosa, la verdad es que no he notado diferencia de perder más o menos peso)

No sé qué más comentarte para ayudar, la verdad es que me tiene intrigada que pierdas poco y lo recuperes.

Ánimos y a por ello!


Muchas gracias guapa. Pues yo tambien lo compro caso todo en Mercadona ¿Que son los tallarimis?.

Yo lo del peso lo achaco a que con mi edad ya es mas dificil bajar de peso, y cuanto mas baja la bascula mas dificil me resulta.....todo eso unido a que vivo con un estres de la muerte con mis hijos y un lactante de casi tres años......(Si, si, ya se lo que dice dukan.....pero no hay nada demostrado y te aseguro que mi hijo esta perfecto, ademas el tiene una alimentacion super completa.).

Bueno, yo sigo adelante , que para atras ni para cojer impulso.....
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Hola Kamile, PV es proteinas y verduras en la fase crucero. Bueno, os cuento, desde el lunes 2/9 hasta ayer jueves 5/9 hice ataque y en total he perdido 2.200, no està mal no??. Hoy hago crucero y de almuerzo tengo judias verdes con huevo y un yogur 0/0. De cena pechuga de pavo a la plancha con una ensalada y un yogur. Saludos


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La verdad es que no entendi' date=' ¿ que significa "PV"? :/[/quote']

cuando estás en la fase de crucero un día estás a proteínas puras (PP) y otro a proteínas y verduras (PV). su estas en día proteínas +verduras podrás comer sopas de verduras (de las permitidas) ;)

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Hola, alguien ha hecho cocido con huesos blancos? para cuando haga sopita. La sopa de cocido (puchero) yo la hago con verduras,(zanahoria, puerro, apio, tomate, pimiento, col) y una pechuga de pollo, sale un caldito bastante bueno, luego tomo el caldo con la carne desmenuzada y un huevo cocido picado y la verdura la dejo para el dia siguiente que me toque PV, que os parece?? para cuando venga los dias frios. Saludos


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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